Baby-blues och postpartum-depression: Vad är skillnaden?

Stämningsstörningar efter födelsen av ett barn kallas ofta "baby blues" eller "postpartum (postpartum) blues." Babyblåna skiljer sig tydligt från postpartum depression och stiger inte till nivån av psykisk sjukdom.

Känslomässig upprörelse efter förlossningen är extremt vanligt hos 85% av kvinnorna som upplever babyblått. Endast 10% - 15% av kvinnorna fortsätter att utveckla postpartum depressiv störning. Postpartum-blues är kortlivad och påverkar inte en kvinnas förmåga att ta hand om sitt barn.

Vad är Postpartum Baby Blues?

Babyblå är en mild depression som är normal för de allra flesta nya mödrar. Med tanke på leveransstressen och de fysiska och hormonella förändringarna som upplevts under denna tid, kan emotionell instabilitet förväntas. Symtom på baby blues efter förlossningen inkluderar:¹

• Snabbt fluktuerande humör
• Ångest
• Tristhet, gråt
• Irritabilitet
• Minskad koncentration
• Sömnproblem

Svårighetsgraden av postpartum blues toppar runt den fjärde eller femte dagen efter förlossningen och sjunker vanligtvis inom två veckor.²

Mer än Postpartum Blues

Om symptomen på babyblåsen förvärras och fortsätter längre än två veckor finns det en risk för depression efter födseln. Postpartum depression är mycket farligare eftersom det kan påverka barnomsorg och ett mycket litet antal fall fortsätter att bli postpartum psykos. I båda dessa fall bör professionell hjälp sökas så snart som möjligt så att ingen skada kommer till modern eller barnet. Symtom på postpartum depression kan inkludera en försämring av babyblåssymtomen såväl som:

• Självmordstankar eller idéer
• Anhedonia - en oförmåga att känna nöje
• Sömnlöshet
• Trötthet
• Ändringar i aptit
• Förtvivlan
• Negativa känslor gentemot barnet
• Ångest (se Depression och ångest efter födseln: symtom, orsaker, behandlingar)

Postpartumdepression kan inte hanteras ensam och professionell medicinsk hjälp bör sökas så snart som möjligt.

Behandla postpartum blues

I milda fall av depression, som baby blues, stöder American Psychiatric Association psykoterapi som det första valet av behandling. Att se en professionell välbevandad i humörstörningar efter förlossningen eller ansluta till andra nya mödrar i form av en stödgrupp kan hjälpa en kvinna genom en babyblå depression (läs om: Stödgrupper för postpartumdepression). Andra sätt att behandla postpartum blues inkluderar:

• Gör hälsosamma livsstilsval - äta hälsosamma livsmedel, integrera träning i din rutin, få tillräckligt med vila och undvika alkohol.
• Att vara realistisk - varje mamma vill vara den bästa mamma hon kan vara, men ofta är hennes förväntningar orealistiska. Att sätta rimliga mål och be om hjälp när det behövs är hälsosamt. Ingen är supermamma.
• Tillbringa personlig tid - avsätta tid varje dag för självavslappning, reflektion eller en njutbar aktivitet - bara för dig. Dessa behöver inte vara långa perioder, men även några minuter ägnas åt vad du vill, över vad alla andra behöver, kan få dig att må bättre.
• Att nå ut - när livet blir stressande och problem uppstår, isolera inte dig själv. Vänner, familj, trosgrupper, andra mammor eller samhällsorganisationer kan alla vara bra stödsystem. Att prata om vad som händer är det första steget för att göra det bättre.

artikelreferenser

Nästa: Depressionstecken och symtom efter födseln
~ alla artiklar om depression efter förlossningen
~ alla artiklar om depression