Komma igenom tuffa tider
Nu när vi är nästan två veckor över de stora helgdagarna har många elever återvänt till skolan. För vissa kan övergången från vinterpaus till skolläge vara mycket grov. Läs den här artikeln om du vill lära dig om hur du lätt kan komma tillbaka till skolan.
Många pratar om hur bra det känns att sova i, men för människor med depression kan det att vakna sent bli skadligt för depressionens återhämtning. Läs den här artikeln för att ta reda på hur en sen uppvakningstid kan påverka dig och tips för hur du undviker att vakna sent på grund av depression.
Årsdagar för en älskas död kan vara riktigt svåra oavsett hur många år det har varit. Efter att ha förlorat min far för tio år sedan, förstår jag smärtan från en traumeaårsdag från första hand. Även om jag saknar min far så har jag lärt mig många sätt att hantera min sorg. Läs vidare för att lära dig mer om fem av de metoder jag använder för att hantera årsdagen till min fars död.
Har du någonsin övervägt att koppla bort från sociala medier? Med hur mycket sociala medier har sprängts har vi aldrig varit mer anslutna. Medan vi är så anslutna till onlinevärlden, är det möjligt att vi glömmer att få kontakt med vår verkliga värld? Det är så lätt att sugas in och börja rulla oändligt. Tro det eller inte, den mörkare sidan av sociala medier kan faktiskt göra oss mer oroliga, deprimerade och orsaka låg självkänsla; det är där kopplingen från sociala medier kommer in.
Gäller förmåner med online-datering för personer som kämpar med ångest och / eller depression? Många säger att de inte gör det. På grund av min ångest och rädsla för avslag, undviker jag länge på nätet. Men efter att jag provat det fann jag att online-dating faktiskt gynnar mig eftersom det hjälper mig att lära mig hur och när jag ska skapa bekväma relationer. Läs den här artikeln för att lära dig om de fyra fördelarna med online-datering som jag upptäckte.
Självvård är viktigt, men när livet blir kaotiskt är egenvård det första som går ut genom fönstret. Det som borde prioriteras blir mer som en belöning jag måste tjäna. Jag börjar berätta för mig själv att när jag väl har fått min överväldigande uppgiftslista så får jag slappna av. Detta gör mig mer orolig, vilket faktiskt gör det ännu svårare att göra egenvård viktig.
Jag heter Brandy Eaklor och jag är glada över att skriva för bloggen Getting Through Tough Times på HealthyPlace. Jag är 24 år och har kämpat med ångest och depression sedan jag var omkring 12 år. Jag bodde i en giftig miljö som tonåring, med en styvmor som inte ville att jag skulle ha en relation med min far. Alternativet var att bo med min mamma, som hade kränkande män in och ut ur sitt liv. Denna smärta leder mig också till känslomässigt ätande och binge ätande för att hantera mina känslor. Jag kände mig ensam, oaccepterad, självmedveten och ovärdig.
Att använda lämpliga kommunikationsmetoder i relationer på jobbet och hemmet är viktigt, men för människor med ångest kan kommunikation vara mycket svårt. Många kommunicerar antingen inte tillräckligt eller väljer primärt att använda en metod - antingen muntlig eller skriftlig kommunikation. Men både skriftliga ord och muntliga tal är mycket viktiga för att upprätthålla relationer. Om du kämpar med lämpliga kommunikationsmetoder kan du läsa om för att lära dig om när du ska prata och när du ska skriva och hur var och en kan påverka relationer.
För lite över ett år sedan började jag skriva för HealthyPlace. Under min tid på att bidra till webbplatsen lärde jag mig mycket om mig själv och hur jag bättre kan hantera min mentala hälsa. Jag lärde mig också om andra, hur de klarar sig, hur de kommunicerar om mental hälsa och hur vi kan hjälpa varandra att sträva efter wellness. Att skriva för HealthyPlace har gett mer medvetenhet om när depression börjar slå och när man ska söka hjälp. Läs vidare för att lära mig mer om mitt första årskrivning för HealthyPlace.
Lektioner för mental hälsa som jag har lärt mig när jag skrev för HealthyPlace kommer att tjäna mig väl när mitt liv förändras. Jag är inte främling för stora livsförändringar. Jag har genomgått en hel del under de senaste åren, och det kommer att vara några fler. Av den anledningen måste jag säga adjö till HealthyPlace den här veckan, men inte innan jag delar mina lektioner i mentalhälsa och ber dig om dina.
