Acceptera och lära sig samarbeta med din DID-diagnos

Att acceptera och lära sig att hantera diagnosen dissociativ identitetsstörning är svårt. För dem som har fått en diagnos av dissociativ identitetsstörning (DID), det kan vara en tumult process.

Många är inte medvetna om vad DID är tills de får diagnosen. För dem som är medvetna om DID finns det ofta en ovilja att acceptera diagnosen av denna psykiska sjukdom och allt som följer med det, vilket kan försena hanteringsprocessen. Det finns några saker du kan göra för att göra det enklare att acceptera och lära sig att hantera din DID-diagnos och göra det dissociativa livet lite mindre stenigt.

Från att förneka till att acceptera din dissociativa diagnosdiagnos

Personer med DID går ofta år innan de får en DID-diagnos, trots att de upplever symptom på DID. Även om en diagnos kanske inte är en överraskning för vissa gör det inte enklare att acceptera.

På intellektuell nivå visste jag att jag hade någon typ av dissociativ störning långt innan jag fick diagnosen DID. Men när min terapeut diagnostiserade mig med DID, befann jag mig i förnekelse. Alla tecken var där; de hade varit där i åratal. Ändå satt jag på min terapeutkontor den sessionen och i flera sessioner efter att ha försökt övertyga mig själv var diagnosen fel.

Något omnämnande av DID fick mig att vända mig bort. Jag hoppades att om jag vägrade att erkänna DID-diagnosen så skulle den bara försvinna. Naturligtvis fungerade det inte. Min terapeut tog upp min motvilja mot att tala om DID och jag slutligen bara släppte alla mina känslor utomhus. Och vet du vad? Jag önskar att jag hade släppt ut det förr (Fördelarna med terapi: prata behandlingar för mental hälsa). Jag höll på att tänka på att jag skulle göra min terapeut arg om jag uttryckte min harsel över min diagnos. Men min terapeut var inte arg.

Terapeuter förstår att klienter inte kommer att acceptera sina diagnoser direkt. Acceptans är en viktig process, precis som terapi är. Det tar tid, tålamod och arbete. Det är okej att förneka. Det är okej att vara arg, upprörd eller frustrerad. Alla dina känslor om din diagnos är giltiga. Kom ihåg det och kom ihåg att det är viktigt att dela dessa känslor med din terapeut så att du kan arbeta igenom dessa känslor på ett hälsosamt sätt.

Hantera din DID-diagnos genom att utbilda dig själv

I dagens teknikvärld har det aldrig varit lättare att få tillgång till information om DID via Internet. HealthyPlace erbjuder en mängd information om DID, från fakta och statistik till orsaker och behandlingar. För de som föredrar en mindre teknisk strategi finns det många bra böcker som har skrivits på DID.

När jag började acceptera min DID-diagnos köpte jag flera böcker om DID; en del har skrivits ur ett kliniskt perspektiv och andra skrivits specifikt för personer med DID. För de som precis börjar med sin diagnos börjar du med en bok skriven för personer med DID. Du kommer att få insikt och en bättre förståelse för DID: s in och outs. Att förstå DID hjälper dig att bättre förstå dig själv och göra det lättare att hantera din diagnos.

Nå ut för support för att acceptera din DID-diagnos

Det är viktigt, särskilt tidigt i din diagnos, att ha en kompetent terapeut som är bekant med DID och korrekt behandling. Det är viktigt för dig att ha stöd utanför också. Fråga din terapeut om det finns några stödgrupper eller gruppterapisessioner för klienter med DID. HealthyPlace har en online DID supportforum där medlemmarna kan få kontakt med andra medlemmar och diskutera dissociation-relaterade ämnen. Om du gillar att skriva, starta en blogg; du kanske blir förvånad över hur många andra som har liknande erfarenheter.

Slutligen, var inte rädd för att be om hjälp när du behöver det, oavsett om det kommer från din terapeut, en familjemedlem, vän eller annan stödjande person i ditt liv. Du är inte ensam på din DID-resa.

Vilka sätt har du försökt hjälpa dig att acceptera och hantera din DID-diagnos?

Hitta Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hennes webbplats och hennes blogg.

Crystalie är grundaren av PAFPAC, är en publicerad författare och författaren till Livet utan skada. Hon har en BA i psykologi och kommer snart att ha en MS i experimentell psykologi, med fokus på trauma. Crystalie hanterar livet med PTSD, DID, major depression och en ätstörning. Du kan hitta Crystalie på Facebook, Google+, och Twitter.