PTSD och dissociation: Vad du behöver veta
Det är väldigt svårt eftersom våra hjärnor försöker minska tillgången till de tankar och minnen som är överväldigande smärtsamma, skrämmande eller helt avvisande för oss. Våra hjärnor producerar färre neurotransmittorer för att underlätta att inte komma ihåg, men då har vi svårigheter med att organisera oss själva, tidsuppfattning och komma ihåg saker vi behöver och vill.
Det är frustrerande.
Jag har stor respekt för PTSD som en mekanism för överlevnad av trauma. Det förhindrar vuxna från att bli överväldigade av förtvivlan och pressas till självmord som ett sätt att undkomma den tråkiga känslomässiga och mentala smärtan, men på lång sikt är det självbegränsande. Personen kan inte hantera intellektuella komplexiteter som de tidigare var mycket kapabla till.
Jag tror att att kunna sova, ha ordentliga sömncykler och kunna känna sig säkra är utgångspunkterna för återhämtning. Dessa är svåra att uppnå när din ekonomiska situation har kollapsat och ditt sociala stöd på samma sätt har sönderfallit. Det blir en ny trigger av skam och stress.
Tack så mycket, Michele. Mina ord känner mig så otillräckliga för att uttrycka hur mycket din video berör mitt hjärta och uppmuntrar mig. Jag har tillbringat hela mitt liv blint på rötter för mitt lidande. Jag antog alltid att jag var född dålig eller defekt. Jag har till och med en examen i psykologi. Det är mycket lättare att se det hos andra, men jag insåg inte att jag kunde vara så blind för mig själv. Nu vet jag att det var mitt undermedvetna som skyddade mig för att hjälpa mig att överleva. Att jag kämpade ett krig som var länge över. Att jag projicerade så mycket av min raseri att bli skadad av andra för länge borta... att jag tänkte på mina egna nära och kära. Jag blev ett monster för de människor som ville hjälpa mig. Min utsläpp följdes alltid av skuld och förtvivlan med bekräftelse av att jag verkligen var hemsk. Så småningom utvecklade jag fysiska sjukdomar och autoimmuna sjukdomar. Jag slutade med en praktikläkare inom klinisk psykolog för hjälp med ADD för vuxna; utan hänsyn till vad som verkligen förstörde mig och mina nära och kära. Lågt och se, han är tränad i trauma, och under det senaste året har han försiktigt guidat mig på den tuffaste, mest nödvändiga resan någonsin. Ibland är smärtan som går igenom, men som en bra terapeut skulle göra så låter han mig gå i min egen takt. I vår allra första session varnade jag honom för att jag skulle ljuga för honom, eftersom det är så svårt att säga saker jag inte tror att andra vill höra. Jag är glad att jag gjorde det, för nu kan jag säga, "ja, jag har ljugat för dig om" x "... det var verkligen mer så här". Det hjälpte till att underlätta min naturliga tendens att bara behålla utseendet. Vi har mycket arbete att göra. Det är ibland smutsigt men mest givande att äntligen integrera och möta mitt sanna jag. Tack för att du tror på oss alla.
Wow, jag är så glad att ha snubblat över den här webbplatsen. Min nuvarande pojkvän hade berättat för mig att det var enligt hans åsikt att jag lider av PTSD som ett resultat att bara ha kommit ur ett misshandlande förhållande före honom och verkligen ett liv med upplevelse trauma. Jag har undersökt symptomen på PTSD nu och inser att all denna känsla isoleras, att jag inte kan relatera till någon, dessa känslor av hopplöshet är inte jag, de är inte den jag är eller gör mig, de är resultat av mina erfarenheter och jag hoppas att denna insikt hjälper mig att återhämtning. När jag bara var sexton år var jag livrädd för min förnuft eftersom jag upplevde dissociation. Jag kunde inte sätta mig tillbaka i världen, jag ville stänga ögonen och vakna upp från denna mardröm där det verkade finnas en film mellan mig och resten av världen och andra människor. Jag minns att jag gick ut på kaffe med en vän och var utanför min kropp och situationen. Jag var livrädd. Jag är glad att jag äntligen vet vad det var och att andra också har upplevt det. Tack.
Dissociation är ett stort problem för mig eftersom jag har haft PTSD. Jag kan inte hitta någon hjälp genom terapi. Samtalsterapi förvärrar mina symtom, och det är allt som är tillgängligt när jag räcker efter hjälp. Jag fick EMDR strax efter traumat och det hjälpte till med saker som flashbacks och panikattacker. Nu, åtta år senare, känner jag mig aldrig säker och jag har inte haft ett enda ögonblick sedan detta hände. Jag trodde inte att det kunde bli värre men det fortsätter att göra det år efter år. Medan jag aldrig planerat eller tänkt på självmord, är det som händer mer och mer skadlig dissociation. Om jag försöker få mig att förbli närvarande blir jag så sömnig att jag känner mig drogad. Om jag berättar för läkare eller terapeuter verkar de inte tro mig. Ingen förstår att jag har varit i kris så länge - 9 år nu. VAD KAN JAG GÖRA?
porter
20 maj 2015 kl 01:21
Jag är inte en professionell. Jag letar efter svar själv. Jag har hanterat detta i fem år som går nötter. CBT / CPT-behandling för 2 månader sedan. För två veckor sedan hade jag helt förlorat troen på mina rådgivare och medicinerna. Panikattacker, paranoia, dimmighet, raseri etc förstärktes plötsligt - så fort jag började försöka komma ihåg / adressera mitt förflutna som jag hade undvikit. Jag gick nästan inte tillbaka till kliniken, gav nästan upp. Idag är jag orolig och känner att det finns några frågor där ute jag behöver svara. Fantastiskt trots att depressionen inte är nästan lika dålig och de andra symtomen fortfarande finns, men jag kan inte förklara varför exakt, men jag svär det som om de faktiskt lämnar min kropp och mitt huvud - jag tror att det är för de rådgivare jag var så besviken och arg på var riktigt alla längs. Varje fiber i min kropp sa till mig att de hade fel fel fel, men plötsligt är det som vissa av mina "triggers" förlorade sin styrka. Jag hoppas att du hittade ett proffs för att svara på din fråga. Men jag vet hur du mår, nästan som att ditt inlägg beskrev mig. Jag kommer tillbaka om du publicerar om mer information så vi kanske kan tänka på några närmaste steg du kan vidta. Genomsnittliga folk förstår inte helt, även om du förklarar i detalj. Och jag vet inte var du började, men jag förstår var du har varit / befinner dig när det gäller efterdyningarna - jag har varit där också. Jag kommer att tänka på din vän, hänga in där och ringa en professionell omedelbart om du börjar känna självmord. Jag tror verkligen att vi kan komma förbi det här
- Svar
Jag minns den andra jag insåg att en stor del av mig stannade i irak. Vi laddade upp på haken för att lämna vår framåtriktade bas. Jag såg när vi lyfte upp i luften. Tårar i mina ögon vill inte lämna det helvetet. Jag hade redan förlorat så mycket där. För mycket blod hade spillts för att jag skulle lämna. Jag känner att min själ hoppade från helikoptern och hälsade mig när jag flög bort.
Michele Rosenthal
13 augusti 2013 klockan 21:53
@ B.Known - Det är en vacker, poetisk och riktigt perfekt bild för att beskriva känslan efter trauma. Jag, precis som du, vet exakt det ögonblick jag tappade den viktiga delen av mig själv. I min återhämtning arbetade jag riktigt hårt för att få tillbaka det genom flera alternativa återintegreringsprocesser.
Detta kanske låter långt ute (och jag har inte provat det själv), men om du någonsin bestämmer dig specifikt vill ha fokus hur man kan föra tillbaka din själ, hittar många överlevande enorma helande fördelar med att utöva själ hämtning. Om du är intresserad av att lära dig om det, kolla in min vän Kelley Harrell: http://www.kelleyharrell.com/
Kelley, som är en överlevande från PTSD / trauma och modern shaman, har skrivit mycket om självhämtning och till och med delar i sitt arbete hur det hjälpte hennes egen återhämtning av PTSD.
Vidare mot frihet,
Michele
- Svar
Hej.
Vi gör en dokumentärfilm för att spela i Alberta på ett stort tv-nätverk, om PTSD, både med veteraner och civila.
Vi behöver fortfarande några PTSD-personer som är villiga att prata om vad som fungerade och vad som inte fungerade.
Vänligen kontakta så snart som möjligt, om du är intresserad. Vi hoppas kunna filma senast den 15 juni 2013.
joanne på internoodle.com
Jag insåg inte ens att det här är något jag kan bli bättre från. Jag trodde det var den jag är. Jag har lidit i så många år att jag inte kommer ihåg att jag bodde innan dissociation.
Detta har utmanat mig förhoppningsvis till det bättre.
Verkar som en så lång resa att vara "normal" igen :(
Michele Rosenthal
Januari 9 2013 kl 16:05
@Sue - Jag trodde det också, sååå länge! Det är därför det är så viktigt att söka svar, idéer, kunskap, utbildning och PTSD-stöd: så att du kan få sanningen om vad som är möjligt för dig.
Det är en resa till normalitet, säker, men det kan hända på sätt som lätt underlättas. Kolla in de alternativa behandlingsmetoderna här: http://www.healmyptsd.com/treatment
Och lyssna på arkiven för min radioprogram, DITT LIV EFTER TRAUMA, för en översikt över många behandlingar med stora framgångar: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Kom alltid ihåg: du har en enorm helande potential. Målet är att lära sig få tillgång till det. Vidare mot frihet!
- Svar
Dessa rapporter om hur det verkligen är - så sant. Dissociationen för mig återspeglades också i mina drömmar där jag var utanför min kropp och observerade. Även för att hantera återhämtning, märkte jag stora förbättringar när jag läste en bra bok eller tittade på en intellektuell film andra eller tredje gången efter att ha varit i återhämtning i flera år. Jag känner igen fler uthyrningar och komplexitet som jag saknade tidigare. Min hjärna läker långsamt men säkert. Och att använda någon form av kemisk stämningsändring sätter mig tillbaka.
Michele Rosenthal
28 december 2012 kl. 13:14
@Tea - Yay! Jag älskar att höra framgångshistorier som din. Ja, "långsamt, men säkert" är definitivt hur jag skulle kategorisera återställningsprocessen. Vidare mot frihet. :)
- Svar
Caroline R
21 mars 2019 kl. 13.47
Mycket intressant punkt, mina mardrömmar involverar mig mestadels att jag observerar någon annan som torteras, och jag gråter och kan inte göra någonting för att hjälpa eller rädda dem. Innan dessa mardrömmar handlade det om mig vid T-minus-1, strax innan jag torterades av kirurgen, och det ögonblicket av terror och inse att vara helt maktlös och att vara prisgiven för en man som inte bryr sig alls för mig eller mina rättigheter över mina egna kropp. Torteras och drivs utan samtycke eller förklaring och med lugnande tablett, men inte generell anestesimedel.
Jag kan bara leva mitt liv och inte ge i förtvivlan och självmordstankar genom att ha en viss mängd dissociation hela tiden och försöka att inte komma ihåg. Det påverkar naturligtvis de saker som jag vill komma ihåg, och allt som utlöser skam får någon tanke eller god idé att dekonstrueras och glömmas inom cirka femton minuter. Jag behöver skriva ner det eller så har jag inget sätt att komma ihåg vad det var alls.
Så frustrerande.
Allt som utlöser skam får mig också att försvinna i samtal och jag blir lätt överväldigad. Jag brukade vara en mycket intelligent sjuksköterska. Jag har tappat IQ-poäng sedan.
- Svar
[...] USA som kämpar med symtom på posttraumatisk stressstörning vet du förmodligen exakt hur det känns att dissociera. När en situation, känslor eller utlöser får dig att känna dig överväldigad, orolig, frusen eller livrädd [...]
Jag är en funktionshindrad veteran med PTSD. Jag har varit på ett behandlingscenter i Tampa / St. Petersburg FL-området på ett VA-sjukhus. Jag vet att det har räddat mitt liv. Mitt dissociativa problem hade gått tillräckligt långt för att jag upplevde hörsel hallucinationer. De var helt skrämmande. Idag har jag verktygen för att klara det en dag i taget. Jag är inte galen! Det finns lösningar och hjälp finns där ute. Tack för denna underbara resurs också. Ett verktyg till för att hjälpa mig fortsätta att trivas snarare än att bara överleva.
Michele Rosenthal
Oktober 25 2012 kl 11:31
@Sandra - Jag älskar, älskar, älskar vad du skrev: "Jag är inte galen! Det finns lösningar... "Jag hade samma känsla under min PTSD-återhämtningsprocess. Plötsligt vänder saker och du inser att du är fullständigt sane och bara hanterar tunga saker på det enda sättet du har vetat hur.
Jag är så glad att höra att du flyttar in i ett mycket gladare, bättre och mer blomstrande orienterat utrymme. Du är ett bevis på att trauma och PTSD kan förändra hjärnåterhämtningen och läkning kan ändra det igen.
Vidare mot frihet!
- Svar
Jag har det här varje dag. Jag trodde att det var hjärndimma. Jag känner att min själ fastnar i Irak och jag går bara igenom rörelserna för att överleva varje dag. Golfkriget har förändrat mig för alltid. Jag måste kämpa vidare för att försörja min familj.
Michele Rosenthal
5 september 2012 kl. 9:30
Ruben, brainfog händer också! Jag ser hjärnmåga som den typ av avstånd som uppstår när vi bara hanterar och hanterar så mycket internt att vi inte har fokus eller energi för att se något tydligt externt. Det kan vara en typ av dissociation... men det har inte avslutats kliniskt på det sätt som dissociation har gjort.
Det skulle vara väldigt svårt att gå igenom dagen när din själ känner sig fast i ett annat land och tid. Det finns så många behandlingsalternativ - har du tittat på sådana som faller utanför den traditionella samtalsterapin? Massor av framgångar med andra villkor - och du behöver inte göra om förflutna: http://healmyptsd.com/treatment
- Svar
Michele Rosenthal
5 september 2012 kl. 09:27
Är det inte fantastiskt, Jacki, att vi alla kan ha så olika traumor och ändå ha så många liknande upplevelser i eftertid? Det är det som har varit mest förvånande för mig att lära mig!
- Svar
