Trevliga aktiviteter som behandling för depression
Vilken roll spelar trevliga aktiviteter i återhämtningen från depression? Läs mer.
Vad är trevliga aktiviteter?
En deprimerad person identifierar aktiviteter som ger dem glädje. De försöker sedan göra mer av dessa aktiviteter.
Hur fungerar trevliga aktiviteter för depression?
Det finns en teori om att en brist på trevliga aktiviteter kan vara en orsak till depression. Dessutom är en minskning av att delta i trevliga aktiviteter ett symptom på depression. Det tros att om deprimerade människor gör trevliga aktiviteter oftare, kommer det att hjälpa deras depression.
Är trevlig aktivitetsterapi effektiv?
Att delta i trevliga aktiviteter är en viktig komponent i kognitiv beteendeterapi för depression. Denna typ av terapi är känd för att vara effektiv. Det finns emellertid inte mycket forskning om trevliga aktiviteter ensamma är till hjälp för depression. En studie fann att trevliga aktiviteter producerade lika mycket förbättring som vissa andra psykologiska terapier. Denna studie bedömde dock inte om trevliga aktiviteter gav mer förbättring än ingen behandling alls. I en annan studie fanns att när deprimerade människor deltog i trevliga aktiviteter förbättrades deras humör.
Finns det några nackdelar?
Inga större kända.
Var får du det?
Detta är en enkel behandling som vem som helst kan göra på egen hand.
Rekommendation
Det finns inte mycket som tyder på att trevliga aktiviteter är till hjälp för sig själva för depression.
Viktiga referenser
Biglan A, Craker D. Effekter av trevlig-aktiviteter manipulation på depression. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Ospecifika förbättringseffekter vid depression med hjälp av träning mellan personliga färdigheter, trevliga aktivitetsplaner eller kognitiv träning. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
tillbaka till:Alternativa behandlingar för depression
