Hur många timmar med videospel är för mycket?

När du är bekymrad över spelstörning eller spelberoende, de flesta undrar: "Hur många timmar med videospel är för mycket?" Trots allt, människor som njuta av spel kan spendera mycket tid framför en skärm, passerar timmar efter timmar engagerade i virtuella världar. Finns det en tröskel för beroende, en tidsbegränsning för ofarligt spel utöver vilket spel är överdrivet? Svaret på frågan om hur många timmar videospel är för mycket kan överraska dig.

Hur många timmar med videospel är för mycket? Det är diskutabelt

Experter inom områdena fysisk hälsa, mental hälsa, barnutveckling och psykologi genomför pågående studier av effekterna av skärmtid (tid som används med elektroniska apparater, inklusive videospelapparater). Resultaten? Oenighet och debatt. Det mest definitiva svaret är att det ännu inte finns en klar rekommendation för det maximala antalet timmar som barn ska spendera att spela videospel och i allmänhet använda "skärmar".

Osäkerheten är uppenbar i studieresultaten:

• San Diego State University psykologiprofessor och forskare, Jean Twenge, upprätthåller den säkra gränsen för tonåringar är en till två timmar dagligen (Rossman, 2017)
  instagram viewer
• American Academy of Pediatrics säger att en till två timmars gräns är för små barn i åldern två till fem och att äldre barn och tonåringar har ”konsekventa gränser” men definierar inte det numeriskt (Marachi, 2016)
• En studie författad av Twenge och utförd av San Diego State University och Florida State University fann att mer än fem timmars videospel i tonåren är för mycket (Rossman, 2017)
• En undersökning 2010 från Kaiser Family Foundation fann att många ungdomar spelar i mer än 50 timmar i veckan, vilket långt överstiger de fem timmarna per dag (Oskin, 2012)
• "Problemspelare" spelar videospel mellan 80 och 100 timmar per vecka; vid mer än dubbelt heltidsarbete eller skola är detta obestridligt för mycket (King, 2010)

Även om det inte finns enighet om hur många timmar videospel (och allmän skärmtid) är för mycket, upptäckten av Twenge och hennes kollegor att mer än fem timmar per dag är överdrivet verkar rimlig. Mer än så stör den mängd sömn som ett barn eller tonåring får per natt, hur mycket tid som läggs på läxor och den tid som finns för aktiviteter rörande rörelse (Hur du hjälper ditt barn beroende av videospel).

Ingen kan definitivt säga hur mycket spel som är acceptabelt. Inte bara det, vissa forskare och psykologer hävdar att tiden som spenderas på spel är irrelevant, att "för mycket" inte är en riktig fråga.

Hur många timmar med videospel är för mycket? Spelar det någon roll?

Mängden tid som spenderas spelar kanske inte så mycket som om videospel kommer att störa livet. Det handlar inte bara om timmar som spelas på videospel. Problemet kan vara "när" snarare än "hur mycket." När spelar barn spel, och när blir det ett problem? Återigen är svaret inte i sten.

Dr Peter Gray (2012), en forskarprofessor vid Boston College, förklarar att många människor ägnar mycket tid åt att söka hobbyer och lidenskaper, men de är inte beroende av dessa lidenskaper. Det är samma för spel. Någon kan älska videospel, få mycket glädje av dem, spela dem i många timmar varje dag och inte ha en spelstörning eller ett beroende av videospel.

Forskare vid Oxford University har tagit denna uppfattning ett steg längre. Efter att ha studerat frågan om att begränsa tid för videospel och allmän skärmtid drog de slutsatsen att det inte finns någon korrelation, positiv eller negativ, mellan digital eller online-aktivitet och välbefinnande. Det är därför inte så fördelaktigt att begränsa tiden för att spela spel. De hävdar faktiskt att "måttlig skärmanvändning över de rekommenderade gränserna [odefinierade i rapporten] kan faktiskt vara kopplad till något högre nivåer av barns välbefinnande."

Den sanna frågan kanske inte är de timmar som har spenderats på videospel, men hur spelet stör i någons liv. Spelning kan ha en negativ inverkan på dem som deltar i aktiviteten. Några negativa effekter av videospel inkludera:

• Dålig skola / arbetsprestanda
• Förhållande svårigheter
• Social isolering
• Sömnbrist
• Hopplöshet
• Depression
• Självmordstankar
• Dålig hälsa (uttorkning, brist på näring)
• Fetma
• Djup ventrombos (DVT) från långvarigt sittande

Dessa problem kan verkligen orsakas av för mycket tid att spela videospel, men juryn är fortfarande ute på hur många timmar videospel är för mycket. Ett sätt att svara på den frågan själv är att reflektera över ditt eget liv och ditt eget spel.

Vill du spendera mindre tid på att spela men har det svårt att göra? Ser du problem i ditt liv som är förknippade med spel (Spelberoende Symptom: Hur du vet att du är beroende)? När du spelar, känner du dig avslappnad och glad, eller känner du dig spänd och stressad?

Dina svar hjälper dig att bestämma hur mycket tid att spela videospel är för mycket för dig.

artikelreferenser

Nästa:Videospel förstörde mitt liv: 3 berättelser om spelberoende
~Alla artiklar om spelstörning
~Alla artiklar om missbruk