ADHD och råhet: Hur man ändrar människors uppfattning om dig
Förbindelsen mellan ADHD och råhet är ofta förbryllande för personer som har ADHD. De undrar varför det är svårt att göra det skapa och hålla vänskap och varför framgångsrika relationer är så svåra att underhålla, och de skadas ofta när andra vänder sig bort, frustrerade. Att förstå varför oförskämdhet är en del av ADHD kan hjälpa dig att arbeta för att förändra människors uppfattning om dig och göra det lättare och givande att vara med andra.
Vad har ADHD att göra med råhet?
När man blir frågad om sin idé om ADHD frammanar människor ofta bilder av impulsivitet, disorganisering och oberäknad energi, men oförskämdhet? Ja, råhet. Fråga bara alla som bor eller arbetar med någon med ADHD.
När du undersöker vad ADHD är, är det perfekt att människor med den kan verka oförskämd. ADHD är en hjärnbaserad störning som delvis involverar neurokemin i hjärnan, särskilt dopaminsystemet (Aguiar et al., 2010; CHADD, Vetenskapen om ADHD). De ADHD-hjärna bearbetar och reagerar på saker annorlunda än en hjärna utan ADHD.
Med ADHD tar hjärnan inte rätt upp och tolkar saker som ansiktsuttryck, röstton och andra icke-verbala kommunikationsmeddelanden. Därför missbrukar någon med ADHD många interpersonella interaktioner, svarar inte korrekt och blir oförskämd.
De effekter av ADHD som motsvarar råhet inkluderar:
- Brist på impulskontroll som leder till avbrott
- Pratar för mycket
- Gå plötsligt bort från en konversation.
- Inte uppmärksamma människor
ADHD och råhet: Hur du kan se ut för andra
Någon som tolkar ditt ADHD-beteende som råhet kan bli irriterad och frustrerad. ADHD orsakar problem på jobbet, skola, med vänner och hemma. Ofta vet emellertid personer med ADHD antingen att de är oförskämd eller vet inte hur de ska åtgärdas.
Tanken på råhet är lite för vag. Om du undrar om ditt beteende kan den här listan hjälpa dig att förstå specificerna av ADHD och oförskämdhet. Personer med ADHD:
- Kan verka självcentrerad när de inte tar hänsyn till andras känslor, behov och önskemål
- Skicka meddelandet att de inte tycker att andra är viktiga när de missar tidsfrister, förlorar saker etc.
- Avbryt ofta andra, visar brist på uppförande och åsidosättande av den andra personen och hans / hennes idéer
- Handla impulsivt genom att utplåna taktlösa saker, säga det första som kommer att tänka snarare än att tänka på hur deras ord kommer att påverka andra
- Ibland är över-energisk, kommer för starkt
- Prata ofta för mycket, för högt och för snabbt
- Ha svårt att lyssna uppmärksamt och tenderar att "rymma ut" istället för att uppmärksamma andra
- Kan ha arga utbrott, som är offset
- Ibland stå för nära andra och kränker det personliga utrymmet
Något av dessa beteenden kan göra att du verkar oförskämd. Om du har haft erfarenheter med andra som vänder dig ifrån dig eftersom de är irriterade av råhet, oroa dig inte; du kan ändra människors åsikter om dig.
Ändra människors uppfattning om dig och råhet
Personer med ADHD kommer lätt ner på sig själva och har låg självkänsla. Det är därför det är viktigt att du ser denna råhet för vad den är: ett beteende som inte är ditt val utan istället är en effekt av ADHD. Ändra människors uppfattning om dig genom att lägga till vissa sociala färdigheter i ditt beteende.
Utan vidare, här är tips som hjälper dig att få vissa sociala färdigheter för att ändra människors åsikt om dig, ADHD och oförskämdhet.
- Argumentera inte eller vara defensiv. Att berätta för någon att du inte är oförskämd eller argumentera med deras feedback förstärker bara oförskämdhet. Börja bara använda nya färdigheter, så kommer folk att märka det. Tänk på din engelska lärare regel: visa, inte berätta.
- Identifiera hur du vill bli. Vilken typ av person vill du projicera till världen?
- Observera sedan andra. Hur agerar de? Vissa beteenden är associerade med specifika drag, såsom värme eller kompetens (O’Hara, 2015). Ta reda på hur människor agerar och emulera de egenskaper du värdesätter.
- Ta initiativet till ursäkt om du vet att du gjorde något som motiverar en ursäkt. Det är viktigt att erkänna beteende som är oförskämt eller okänsligt, även om du inte tänkte göra det.
- Beklagar inte för mycket. Ständig ursäkt kommer att uppfattas som otillbörlig, ihålig och irriterande. Kom ihåg att handlingar talar högre än ord.
- Leta efter möjligheter att arbeta med eller på annat sätt spendera tid med andra. När du är med dem, lyssna noga, ställa frågor eller på annat sätt uttrycka intresse, avstå från att avbryta eller vandra av. Agera som den typ av person du bestämde dig för att bli.
Du är inte din ADHD. Rudeness är inte avsiktligt, och det är inte ett tecken på en dålig person eller en person som inte kan ha givande relationer. Du kan ha ett tillfredsställande arbete och personligt liv. Liksom allt i livet lär du dig färdigheter och lägger dem till ditt beteende så att världen inte ser ADHD-råhet utan den underbara personen du är.
