Jag har en deprimerad pojkvän / flickvän: Är jag dålig att lämna?

Att vara med en deprimerad pojkvän eller flickvän kan vara utmanande, men det stavar inte alltid undergång för din relation. Många människor med depression upprätthålla uppfyllande relationer med sina partners och att dejta en deprimerad person är inte så annorlunda än att träffa en icke-deprimerad person. Men inte alla relationer är byggda för att hålla kvar. Ibland är det bästa du kan göra för både dig själv och din partner att bryta band och gå bort. Så hur bryter du med en deprimerad pojkvän eller flickvän, och är du en dålig person för att du vill lämna?

Att bryta upp med en deprimerad pojkvän eller flickvän: saker du borde veta

Att bryta upp med en deprimerad pojkvän eller flickvän bör vara samma sak som att bryta upp med någon annan person: du bör ange dina skäl öppet och ärligt, vara medkännande och sätta gränser. Även om en person med depression inte nödvändigtvis är mer sårbar eller troligtvis tar nyheterna dåligt kan det finnas några unika överväganden att tänka på.

Här är fem saker du bör veta om att bryta upp med någon som har depression:

Du är inte en dålig person

Du har inte gjort något fel genom att besluta att avsluta förhållandet. Du kan inte kontrollera dina känslor, men du kan kontrollera hur du agerar på dem. De flesta människor måste avsluta en relation någon gång i livet, och det är aldrig trevligt erfarenhet, det är det bästa du kan göra för någon du inte längre vill spendera tid med romantiskt. Oavsett om din partner har depression eller inte, har du rätt att avsluta en relation som inte ger dig det du behöver eller vill ha.

Din deprimerade flickvän eller pojkvän behöver inte din synd

Berätta inte för din partner att du känner dig som en dålig person eller att du hatar dig själv för att du skadat dem. Det sista de vill är att du ska synd på dem eller känna att du stannade i förhållandet utan skyldighet. Naturligtvis kan du vara så ärlig som du tycker är lämplig, men ibland är färre detaljer bättre. Du kan helt enkelt säga: "Jag är ledsen, jag känner mig inte längre lycklig i förhållandet och jag vill inte vara med dig längre." Se till att din partner vet exakt vad detta betyder: att du inte ser varandra på ett tag, att du flyttar ut eller att du behöver några veckor för att tänka på saker över.

Depression är inte orsaken till din uppdelning

Vad du än gör, berätta inte för din deprimerade pojkvän eller flickvän att du avslutar förhållandet på grund av deras mental sjukdom. Depression orsakar inte att relationer upphör. Det kan ha varit katalysatorn för andra problem (som brist på intimitet eller ekonomiska problem), eller det kan ha upptäckt din brist på kompatibilitet, men det är inte att skylla. Din partner kan inte hjälpa dig att vara deprimerad, så om du hänvisar till detta som orsaken till din uppdelning kommer det bara att göra dem värre.

Vet att relationer inte är enkla

Om du inte är säker på om du vill stanna eller gå, kom ihåg att relationer inte alltid är enkla. Att vara med någon som har depression kan vara utmanande, men det finns alla chanser att de kommer att bli bättre med tid och behandling. Rätt relation är en där du är villig att göra jobbet med din betydande annan, även när tiderna blir tuffa. Tänk på om du var nöjd med din flickvän eller pojkvän innan de var deprimerade, eller om du kan föreställa dig att vara lycklig igen när de har återhämtat sig. (Om du bestämmer dig för att stanna, läs "Vad man ska göra när din pojkvän, flickvän, partner är deprimerad".)

Att hota självmord är inte en anledning att stanna kvar

Är du orolig för att du är deprimerad pojkvän eller flickvän kommer att hota självmord om du försöker lämna? Detta är förvånansvärt vanligt, men det är inte en anledning för dig att stanna i förhållandet. Att hota en annan person med självmord och säga att det är deras fel är känslomässig manipulation gränsar till missbruk. Om detta händer, bör du hålla dig lugn, undvika att komma in i ett argument, berätta för din partner att du bryr dig om dem men du kommer inte att ändra dig.

Om din deprimerade pojkvän eller flickvän hotar självmord är det viktigt att hitta dem den hjälp och stöd de behöver. Ignorera inte deras hot, och lämna dem inte utan tillsyn om du inte tror att du är i fara. Ring en förälder eller en betrodd vän, och om du är orolig för deras omedelbara säkerhet, ring 911 eller dina lokala räddningstjänster utan dröjsmål. Du kan också ringa The National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) för krishjälp.

artikelreferenser