Mental hälsa återhämtning och hopp

Det finns ord med fyr bokstäver och sedan finns det ord med fyr bokstäver. Vilket fyra bokstäver ord kommer i minnet när jag säger psykisk sjukdom? Smärta, rädsla, mediciner eller kanske några salta ord? Vad sägs om hopp? Går hopp in i konversationen?

Idag är nationell bönedag för återhämtning och förståelse av mental hälsa. Som en del av Mental Health Awareness Week, erbjuder bönens dag en chans att reflektera över hopp, vad som är rätt med oss ​​och att fokusera på att bygga broar till förståelse.

Vilken roll har hopp i återhämtningen av mental hälsa?

Kan vi vara hoppfulla när vi lever med en psykisk sjukdom? Hopp är Phoenix som reser sig inför en annan dag, att andas genom ögonblick av rädsla, att öva självkärlek och medkänsla eller att berätta vår SANNHET (de är inte historier - vi berättar inte fiktion). Förhoppningen om återhämtning ligger i att göra me-jobbet: lära sig nya avslappningstekniker som meditation, yoga, konstterapi, sökning psykiatrisk hjälp, ta mediciner vid behov, undersöka alternativa terapier och kontakta andra som delar en mental hälsa diagnos. Healthyplace.com är en sådan resurs. Hopp är verktyget som driver oss mot att be om hjälp, förstå oss själva, lära oss att svara på stimuli och hjälper oss att ta barnsteg. Varje gång en person med en psykisk hälsodiagnos delar sin sanning, har andra befogenhet att dela sin sanning.

Ett hälsosamt stödsystem är en annan del av pussel för återhämtning av mental hälsa.

Familj, vänner, arbetsgivare och vårdgivare förstår inte alltid dynamiken i psykisk sjukdom. Det är upp till oss att hjälpa till att utbilda vårt stödsystem. Det kan innebära att man ber vår supportperson (er) att följa med oss ​​till läkaren eller terapeuten, dela våra tidskrifter (så bekvämt) med våra stödpersoner och dela forskning med våra stödpersoner. Det betyder också att vara medkännande mot våra stödpersoner. Ibland förstår våra stöd inte vår sjukdom mer än vi gör. Ibland blir de trötta och frustrerade. Ibland säger de eller gör saker som de inte känner till kommer att skada eller skrämma oss. Timber Hawkeye skrev in Buddhist Bootcamp "Sluta leta efter perfektion hos andra, det är inte som du kan ge det i gengäld."