4 saker att komma ihåg när du har BPD

Att ha en diagnos av borderline personlighetsstörning (BPD) kan vara riktigt utmanande ibland. Det är inte bara svårt att ha intensiva känslor, svårigheter med självkritik och nästan konstant rädsla för övergivande, men villkoret är fortfarande skyddad av missförstånd och felrepresentation. Jag har tyckt att det är fördelaktigt att påminna mig om följande fyra saker och ville dela dem om de skulle hjälpa dig.

1. Du är inte uppmärksam

Personer med BPD har känslor som stiger mycket snabbt och känner sig mycket starka. Som ett resultat kan personer med detta tillstånd bli extremt besvärliga inom några sekunder. När någon med BPD är upprörd beror det på att de är verkligen nödställda och kämpar för att hantera dessa känslor. Alla förtjänar att få sin nöd lyssnat till, respekterad, validerad och trodd. Du är inte medvetet "att vara dramatisk", du är en individ som försöker hantera en otroligt smärtsam psykisk hälsotillstånd.

2. Du är älskvärd

Många med en BPD-diagnos har upplevt trauma och kronisk ogiltigförklaring som kan leda till att du känner dig som om du är "för mycket", "för känslig" eller "" svår att älska. " Dessutom verkar det ganska vanligt att personer med detta tillstånd befinner sig i kränkande relationer där de om och om blir berättade att deras känslor är fel. En sak att komma ihåg om du har BPD är att det inte är ditt fel du kämpar. Det är inte en personlighetsfel eller ett misslyckande från din sida, utan snarare ett svar på många komplexa faktorer som hände utanför din kontroll. Du har troligtvis många älskvärda drag. Jag har märkt att människor med BPD tenderar att vara mycket empatiska, omtänksamma, kreativa, roliga och generösa, till exempel.

3. Tro inte allt du läser

Förra gången jag såg min psykiater hon erkände att sökning online (såväl som i böcker) efter information om BPD kan ha förödande konsekvenser. Det finns många webbplatser och onlinevideor som visar personer med detta tillstånd som missbrukare, monster och mobbar. Dessutom framställer vissa böcker och forskningsdokument människor med BPD som hjälplösa, oförmögna att må bättre, hämndiga eller hållande. Medan depression och lite ångeststörningar blir allt mer förstås och bättre representerade, det tar tid för personlighetsstörningar att få samma nivå av förståelse.

4. Borderline personlighetsstörning kan behandlas

Smärtan kan bli bättre och tillståndet kan hanteras väl, till och med så att en person inte längre uppfyller de diagnostiska kriterierna. Det finns ett antal terapier och behandlingar som människor använder för BPD, t.ex. dialektisk beteendeterapi (DBT) och mentaliseringsbaserad terapi (MBT). Många använder konstterapier, aktiviteter som yoga och spendera tid i naturen som ett sätt att läka. Om du någonsin hör myten om att personer med detta tillstånd är obehandlingsbara, så vänligen veta att denna åsikt är föråldrad och har visat sig fel. (Mer om behandling av gränsen personlighetsstörning här.)

Jag hoppas att du hittade dessa saker att komma ihåg om gränsen personlighetsstörning användbart. Är det något du vill lägga till din egen lista? Dela dina tankar i kommentarerna.