Hur bloggning hjälper min mental hälsa och BPD

Hur kan bloggning hjälpa din mentala hälsa? Så här hjälpte det mitt.

När jag först fick diagnosen borderline personlighetsstörning (BPD), Jag kände mig otroligt isolerad. Jag hade ingen specialhjälp vilket innebar att jag vände mig till böcker och Internet för att lära mig om tillståndet. Djupet på stigma som jag upptäckte under min forskning var chockerande, både från akademiska och mer informella källor. Jag stötte på psykologböcker som beskrev personer med tillståndet som manipulerande, YouTube-videor som skildrade människor med BPD som motorsågsspårande monster, och webbplatser som förödmjukar personer med BPD som så mycket vågade vara i en relation.

Blogga om mental hälsa uppmanades av Stigma

Skräckt av stigmatiseringen, bestämde jag mig för att jag skulle behöva sätta något online som återspeglade min verklighet liv med BPD. Jag ville avslöja vad mitt dagliga liv med intensiva känslor, självmordstankar och irriterande rädsla för övergivande var verkligen som och att visa att människor med detta tillstånd inte är som stereotyperna föreslå. Först och främst skapade jag ett anonymt Twitter-konto och delade utdrag av mina dagliga upplevelser. Nästan omedelbart, människor relaterade till mig, erbjöd sin empati och delade sina egna svårigheter, liksom

hanteringstips för BPD. Efter många år av att känna ingen som upplevde de slags hypomani och extremt låga som jag gjorde och kände mig helt ensam, min känsla av isolering lyfts.

Starta en blogg om BPD

Inte långt efter att jag hittat tröst på Twitter började jag skriva längre artiklar och lägga upp dem på en blogg för min mentala hälsa. Jag skrev i detalj om min terapi, psykiatri utnämningar, hur förvirrad jag kände av mina ständigt föränderliga känslor och de ständiga oron för avslag. Det kändes fantastiskt att ha en plats där jag kunde avslöja min berättelse - inte bara en vag eller glansad version av händelser, men hela mitt liv från suicidal förtvivlan, illamående skam, okontrollerad ångest och överväldigande glädje. Det kändes ärligt, tillfredsställande och till och med spännande att skriva ut min verklighet och ha den där för främlingar att se.

Blogga som ett uttag

Under det första året av min diagnos visste väldigt få människor i mitt offlineliv att jag hade en BPD-diagnos. Jag var mycket bevakad för det eftersom jag var livrädd för att bli dömd som någon jag inte var. Av de handfull människor som visste det visste nästan ingen omfattningen av mina svårigheter. Under flera år var varje dag en kamp för att fungera och vissa dagar var det en rättegång bara för att hålla sig vid liv. Min blogg var där för mig. Det var mitt utlopp att prata om de saker jag inte kunde säga högt och tråden som anslöt mig till en webb av andra som genomgått liknande svårigheter.

Hitta min röst

Med tiden, bloggning för min mentala hälsa gjorde det möjligt för mig att hitta ett ordförråd för att beskriva min BPD. Min anonymitet tillät mig att experimentera med att uttrycka mig tills jag hittade en ton som fungerade för mig. Ursprungligen kallades min blogg "BPD Orchid" eftersom orkidéer är väldigt känsliga blommor som blommar spektakulärt när de sköts ordentligt och jag tyckte att det var en lämplig metafor för personer med BPD. Men blogg om mental hälsa ledde mig till en plats där jag nu kan prata om min BPD i verkliga livet med både främlingar och de människor jag älskar så jag bytte namn till "Talking About BPD" och jag är inte längre anonym.

Har du någonsin övervägt att blogga för din mentala hälsa eller om din BPD? Om du redan gör det, har det hjälpt på något sätt?