Tecken på att du lever med rädsla för misslyckande

Ibland vet du inte ens om du lider av rädsla för att misslyckas. Rädsla för att misslyckas, ”atykifobi”, som det också kallas, är en rädsla som hindrar oss från att göra saker, särskilt de saker som leder oss framåt för att nå våra mål. Vi har alla olika definitioner av vad framgång och misslyckande är. Ett misslyckande för en person kan vara en stor inlärningsupplevelse för en annan. Våra övertygelsessystem, värderingar och standarder vi lever efter bestämmer vår misslyckedefinition. Rädsla för att misslyckas kan vara immobiliserande, det kan stoppa dina framsteg i ditt personliga liv, företag eller karriär.

Låt oss titta på vad som är några av tecknen på rädsla för misslyckande. Kom ihåg att detta inte är en komplett lista.

Själv sabotage. Detta inkluderar hög ångest, förhalning eller allmänhet som inte följer upp med mål. Nästan alla har gått eller genomgått denna typ av rädsla.

Motvillighet. En ovilja att engagera sig i utmanande eller nya projekt. Denna typ av symptom kan föras från rädsla till seger genom att andra, personliga och affärsmän, öppet uppmuntrar personen. Inte för öppet och får den rädda personen att ånka eller stress.

Brist på kommunikation. Svarar inte på telefonsamtal, speciellt när du är egenföretagare. Denna brist kan leda dig ner på fel väg eller till ett område utan muntlig kommunikation, oavsett om det handlar om telefonsamtal eller i sociala eller privata inställningar. Du ringer inte eftersom du inte vill lära dig dåliga nyheter som "Jag vet inte, vi kan inte göra det, kolla i posten" eller andra svar på dina frågor, vilket är syftet av ditt samtal.

Perfektionism. Perfektionism är en vilja att försöka dessa handlingar eller jobbfunktioner som du kommer att avsluta perfekt och framgångsrikt. Om du har att göra med perfektionism, kommer du inte att starta de flesta projekt eftersom du vet att du inte kommer att avsluta dem och avsluta dem perfekt.

Kan du övervinna din rädsla för misslyckande?

Vad sägs om att övervinna en rädsla för misslyckande? Det finns inget enkelt svar, oavsett vad vi gör i livet finns det alltid en chans för misslyckande. Inför den chansen, inse att alla misslyckas någon gång.

Ge dig själv en chans, belöna dig själv oavsett om du misslyckas eller lyckas. Kom ihåg att det lyckas kan känna sig bättre, men som Good Witch i Oz sa: "Vad har vi lärt Dorothy?" Vad kan du prata från denna "icke-framgång" och tillämpa din nästa uppgift?

Analysera alla resultat, men kom ihåg det överanalys kan vara en form av självsabotage. Att titta på vad som är misslyckanden och deras respekterade resultat kan analyseras med ett beslutsträd (mer om det i en annan blogg).

Ha en beredskapsplan. Om du är tveksam eller har den rädslan för misslyckande känsla, ha en plan B på plats. Detta kan vara en liten plan för att hålla ditt momentum igång medan du hittar en verklig lösning på ditt problem. Om du är en bra planerare än att räkna ut en alternativ plan, eventuellt med beslutsträd så om någon del av din uppgift inte fungerar har du en säkerhetsplan som är redo att passa in.

Uppsatta mål. Om du ställer in små, lättåtkomliga mål kan du hjälpa dig att nå ditt slutliga mål eftersom du redan har få vinnare "under ditt bälte". Stegen kanske inte är lätt att klättra i början men efter några steg kan det vara lättare. Mål är på samma sätt, du måste hitta vilken storlek på ett steg du behöver innan du når varje mål. Vissa uppgifter tar många små steg och vissa kan göras i två eller tre steg. Se min blogg den 12 januari, Dags att börja planera för mer information om målsättning.

Acceptera misslyckande som en del av inlärningen. Ta en titt på många av de stora uppfinnarna som Edison. De har delat detaljer om många försök och fel för att nå ett "eureka" ögonblick.

Slutligen kan rädsla för misslyckande vara ett symptom på ett allvarligt psykiskt tillstånd. Om rädsla för misslyckande påverkar ditt dagliga liv är det viktigt att du går till din läkare eller vårdgivare för rådgivning.