Påfrestning är en del av allas vardag. När du lever med depression eller bipolär sjukdom, nivåer av stress och ångest kan snabbt klättra. Att lära sig slappna av kan lindra stressen och ångesten. Och visualisering är en fantastisk avkopplingsteknik det kan hjälpa till med det.Vad är visualisering...
Fortsätt LäsaJu bättre du lyssnar, desto mer vet du. Det kanske låter väldigt enkelt och det är det. Att lyssna tar mer av dina vakttimmar än någon annan aktivitet. Av dina vakna timmar spenderar 70% av dem på att kommunicera. Skrivning tar upp 9%, läser 16%, talar är 30% och lyssnar är 45% av kommunicerande ...
Fortsätt LäsaIbland kan de med bipolär sjukdom vakna mitt på natten, deras hjärta springer, svettas överflödigt, kanske känner sig väldigt yr och de är säkra på att de kommer att dö. De skakar kanske överallt och förstår inte varför.En annan person kan ha svårt att prata i offentliga eller till och med små gr...
Fortsätt LäsaIbland vet du inte ens om du lider av rädsla för att misslyckas. Rädsla för att misslyckas, ”atykifobi”, som det också kallas, är en rädsla som hindrar oss från att göra saker, särskilt de saker som leder oss framåt för att nå våra mål. Vi har alla olika definitioner av vad framgång och misslycka...
Fortsätt LäsaÅngest kan hända med ett ögonblick. Genom att bara upprepa de två orden "vad om" till dig själv kan starta processen att bygga ångest. Det här är flera punkter om självprat och deras meddelanden som jag vill ta upp. Det negativa självpratet försvarar situationens undvikande. Du kan säga dig själv...
Fortsätt LäsaJag var på radio nyligen som gäst hos Dr. Stan Frager på WGTK, och han frågade om depression eller bipolär störning till en arbetsgivare. Även om många tror att de är bekanta med bipolär störning idag på grund av den uppmärksamhet den har fått i media, har de i stort sett fel idé om det. Mental h...
Fortsätt LäsaDet finns ett problem med "Att göra" -listor, det vill säga en lista över uppgifter som är värdefulla och produktiva men inte nödvändigtvis vad som behöver göras. När man bedömer vad som måste göras finns det troligtvis externa krafter, till exempel tidsfrister som fastställts av en handledare. ...
Fortsätt LäsaNär som helst är året en bra tid att börja organisera, planera och budgetera för de kommande 365 dagarna. Bipolär sjukdom säger dig att inte bry dig - det finns bara dåliga nyheter, det finns inget sätt att sortera igenom röra och andra tankar som gör att du misslyckas. Tryck förbi dessa tankar o...
Fortsätt LäsaVilka beteenden indikerar en förändring i en deprimerad eller bipolär arbetares humör? En av de första förändringarna som inträffar för mig är oförmåga att slutföra eller avsluta en uppgift. Ingenting är mer frustrerande än ett skrivbord eller ett kontor fylld med ofullständiga projekt.Vanligtvis...
Fortsätt LäsaLåt oss prata om kalendrar. Vi har alla kalendrar av en eller annan form och några av oss använder dem faktiskt. Jag använder flera papperskalendrar. En är avsatt för min läkare, terapi och andra hälsorelaterade möten. Den andra är för arbete och arbetsrelaterat schema. Min tredje är för personli...
Fortsätt Läsa
Detaljerad information om humörstabilisatorer och atypiska antipsykotika för behandling av bipolä...
Med några års mellanrum söker jag efter filmer och böcker jag inte har läst eller sett som anting...
Det finns många fallgropar till att vara en person som lever med en ångestproblem. De mentala, fy...