Det är ett underbart liv, inte ett perfekt liv

Uppmärksamhet! Din semester - oavsett vad det är - kommer inte att bli perfekt.

Medan du kanske inte av misstag bryter dina glasögon i en freakolycka med en officiell Red Ryder Carbine-Action Tvåhundra skott Range Air Air Rifle eller inser i skräck att Bumpus Hounds har ätit din kalkon, saker kommer att gå fel.

Som Ralphie observerade i En julsaga, "Livet är så. Ibland, på höjden av våra uppenbarelser, när vår glädje är vid sin topp, när allt är bäst med världen, faller de mest otänkbara katastroferna över oss. "

En omöjlig standard

Vår kultur har en besatthet av den "perfekta" semestern, och brukar kalla den jul (även om en person inte firar semesterns religiösa aspekt eller alls). För en person med borderline personlighetsstörning (BPD) är denna idealism särskilt farlig. När vi tror att världen fungerar som en lågbudget-TV-special, tror vi på en oöverträffad standard. Det utlöser den välkända cykeln med idealisering, förnekar alla indikationer på annat sätt, blir medveten om sanningen, skyller mig själv för vad som just hände, depression.

Fullkomlighet? Bah, humbug!

Semester är inte perfekta eftersom folket som firar dem inte är perfekta. C. S. Lewis, författaren till serien Chronicles of Narnia, observerade "Det ger i stort sett mycket mer smärta än nöje. Du måste bara stanna över julen med en familj som allvarligt försöker "behålla" den (i sin tredje eller kommersiella aspekt) för att se att saken är en mardröm... De ser mycket mer ut som om det hade varit en lång sjukdom i huset. "

Vi kan njuta av semester - och livet - när vi kommer ihåg att saker ofta inte går enligt planen. Att förstå och acceptera detta faktum betyder inte att vi måste tycka om det - även om det är oerhört befriande att veta att det är okej om vi inte vet orden att O julgran.

Det behöver inte vara en blå jul

Det är inte en lätt lektion att lära - jag har lärt mig det under flera år och lär mig fortfarande. Men det är en av de mest kraftfulla copingfärdigheter jag känner till. Som författaren Bill McKibben förklarade: "Det finns ingen ideal jul; bara den jul som du bestämmer dig för att återspegla dina värderingar, önskningar, tillgivenheter, traditioner. "

Enligt ett e-nyhetsbrev från ArcaMax uppmanar Dr. Martin Antony från Torontos Ryerson University starkt folk att lära sig att skilja skillnaden mellan friska höga standarder och perfektionism. Det omöjliga målet med perfekt kan orsaka ilska, ångest, depression och skam - känslor som kan vara farliga om en person med BPD inte vet hur hanterar dem.

Så ta ett steg tillbaka. Som Antony uttryckte det, fråga "Spelar det verkligen så mycket som det känns som det betyder något?" Chansen är det inte. Vi önskar människor "lyckliga helgdagar", inte "perfekta helgdagar". Det spelar ingen roll om du njuter av en traditionell middag hemma eller en kinesisk restaurang. Det viktiga är hur du känner dig inuti.

Lyckliga helgdagar.