Positivt tänkande är lättare än du tror

Tycker du att det är svårt, till och med omöjligt, att bryta igenom blocken som håller dig fast i negativa tankemönster? Din självkänsla lider när mycket av din dag spenderas med att fokusera på negativerna i livet. Lär dig hur du lägger till mer positiva upplevelser och avbryter tankemönstren som inte tjänar dig med detta enkla tillvägagångssätt i den korta vloggen nedan.

Tänk positivt i ögonblicket

Mer positiva att integrera i din dag är:

1. Leta efter en rolig eller söt bild, till och med en inspirerande offert för att bryta ett dåligt humör:

2. Lägg märke till vad inte gå fel, gick som planerat - eller bättre än väntat.

3. Ett leende från en vän eller främling.

4. Smaken på din mat eller en varm drink.

5. Tryck dig själv för att göra något du har skjutit upp. Betala en räkning, går till gymmet, ringer tillbaka någon. Även om du behövde göra det, applåderar du dig själv för att du har gjort det!

Vilka positiva upplevelser har du lagt märke till idag? Dela dina och tips för att bygga mer positivitet i ditt liv.

Ta väl hand,

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.