Sju strategier för att övervinna människor-nöjda

Om du är som jag vill du se till att de omkring dig är glada. Vi strävar efter att hålla fredliga relationer i våra liv och hjälper ofta andra i nöd. Hej, vi bryr oss om dem rätt? Problemet är om du alltid känner dig tvungen att hjälpa dig eller förlänga dig själv, kan det komma på bekostnad av din egen lycka. Det är vad som vanligtvis händer med a människobehagare.

Jag upptäckte att ju mer energi jag utökade till andra, när jag inte satte tillräckligt med mig själv, skapade mycket negativitet i mitt liv. När jag skulle förlänga mig själv med arbete eller försökte hjälpa vänner, i stället för att göra de saker jag behövde göra för mig själv, var det över tiden utmattande. Jag blev bokstavligen sjuk av människor som var behagliga! Min brist på sömn, med fokus på andras prioriteringar och försök att balansera dem med mina egna, var stressande och tjänade inte längre med mig. När jag inte var lycklig, hur kunde jag göra andra lyckliga?

Är en folkglädare någon dörrmatta?

Vissa skulle säga att en folkglädje är en dörrmatta, någon som säger

ja när de verkligen menar Nej, eller har inte modet att tala sitt sinne. Andra föreslår att människor tilltalande är en stark önskan att vidta åtgärder även på bekostnad av din egen lycka eller prioriteringar.

Med tiden skapar detta harsel, höga förväntningar för andra och dåligt självförtroende. Faktum är att många också skulle säga att detta opassiva beteende är ett symptom och en katalysator för att utveckla låg självkänsla. Du har rätt till din tid och du måste vila och ladda för att vara där för andra. Titta på att säga "nej" eller "Jag tror inte att det skulle vara en bra tid" som en möjlighet att spendera din tid på att göra det du värderar i livet.

Strategier för att övervinna människor som gläder sig nu

Sluta. Stoppa bokstavligen just nu och tänk på de tider du har sagt ja när du verkligen ville säga Nej. Hade du det trevligt? Var du stressad över att få allt gjort? Hade du någon harsel eller frustration gentemot den person eller situation du var i efter det faktum? När vi tittar tillbaka och ser de tider som vi är tvungna att nå ut, utvecklar vi en medvetenhet om våra triggers; speciella människor, typer av händelser eller situationer som gör att du kan behaga andra.

Ta din tid. Om någon ber om en tjänst är det helt normalt att säga att du måste tänka på det eller kontrollera ditt schema. Detta ger dig möjlighet att överväga om du kan förbinda dig att hjälpa eller delta. ”Hur stressande kommer detta att bli? Har jag tid att göra det här? Vad ger jag upp? Vill jag verkligen göra det, eller är det av rädsla eller tryck som jag funderar på att säga ja?

Var rättvis. Till både dig själv och den andra personen. Fråga dig själv, kommer jag verkligen att ge dem allt jag har om jag valde att göra detta? Är jag rättvis mot mig själv och andra i mitt liv om jag säger ja? Om svaret är Nej, då är det dags att göra en förändring.

Beklagar inte för mycket. Om du inte kan göra ett åtagande eller måste säga Nej, ett enkelt "Jag är ledsen" är bra. Emellertid är det ett tecken på att man ber om ursäkt och ber andra förlåta dig eller inte vara arg eller arg lågt självförtroende. Det låter andra veta att du bryr dig för mycket om deras känslor istället för dina egna. Nästan att bjuda in dem att dra nytta av dig i framtiden. De ser att du hatar att svika.

Börja små. Istället för att förbinda dig att göra åtta dussin kakor för en baksäljning, fråga om du kan vara ansvarig för något som inte tar så mycket tid - som att ta med tallrikar eller servetter. Begränsa din tillgänglighet till hjälp, ställ in en tidsbegränsning eller be om hjälp för små saker. Istället för att begå en hel dag eller till och med några timmar, låt andra veta att du är tillgänglig för specifika timmar. Om du måste vara sen eller känna att du kommer att rusa (och det kommer att stressa dig mer) lägg till i tid för det också och låt andra veta att du kanske inte är i tid. Detta gör det lättare för alla.

Glöm rädslan. Många har rädsla för att andra inte gillar dem längre om de säger Nej. Glöm det här. Om andra blir arg för att du säger Nej ibland är de inte människor du borde omge dig själv med hur som helst. Människor som älskar och bryr sig om dig kommer att förstå att du inte alltid kan göra allt, eller ens försöka.

Fråga efter hjälp. Att känna igen när det är för mycket att hantera eller om du behöver hjälp är ett tecken på någon som är säker och självhäftande. Du känner dina gränser och du värdesätter din tid. Människor tycker om att hjälpa och titta på människor som kan erkänna att de inte kan göra allt. Det betyder att du är mänsklig!

Du kan inte vara allt för alla. Det viktigaste förhållandet du har är med dig själv. Att se till att du ställer dina behov först kommer att hjälpa alla på lång sikt. När du är lycklig ger det mer lycka till andra. När du sätter dina behov först, din självrespekt och självkänsla flyga. Så överväga hur du kan vara mer tro mot dig själv och ditt bästa mot de omkring dig.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.