Föräldraskap 101: Grunderna i att förbättra beteende och självkänsla
Välkommen till workshopen för föräldrarnas utbildning. En plats att bygga föräldraskap som hjälper föräldrar att disciplinera barn från småbarn till tonåringar och till uppmuntra barn och ungdomar att känna sig positiva till sig själva och att bli de vinnare de var avsedda att vara. Massor av praktiska lösningar för föräldrar samt tips för att förbättra kommunikationen, bygga positiva relationer och andra användbara föräldraskunskaper. Målet med föräldraskap är att lära barnen att utveckla självdisciplin. Många föräldrar tycker att spanking är nödvändigt för effektiv disciplin. När föräldrar lär sig och tillämpar de tre F: erna med hjälp av föräldraskapsteknikerna på denna sida och andra, de tycker att skrik, skrik och spanking försvinner och en positiv relation är Etablerade.
Riktlinjer för föräldrabarnsförhållanden
- Försök att ställa in en sidtid regelbundet för att göra något roligt med ditt barn.
- Håller aldrig med om disciplin framför barnen.
- Ge aldrig en beställning, begäran eller kommando utan att kunna genomföra den vid den tiden.
- Var konsekvent, det vill säga belöna eller straffa samma beteende på samma sätt så mycket som möjligt.
- Håller med om vad beteende är önskvärt och inte önskvärt.
- Håller med om hur du svarar på oönskat beteende.
- Gör det så tydligt som möjligt vad barnet kan förvänta sig om han eller hon utför det oönskade beteendet.
- Gör det mycket tydligt vad det oönskade beteendet är. Det räcker inte att säga, "Ditt rum är rörigt." Smutsigt bör anges i exakt vad som är betydde: "Du har lämnat smutsiga kläder på golvet, smutsiga plattor på skrivbordet och din säng är inte gjord."
- När du har angett din position och barnet attackerar den positionen, fortsätt inte att försvara dig själv. Återställ bara positionen en gång till och sluta sedan svara på attackerna.
- Leta efter gradvisa förändringar i beteende. Förvänta dig inte för mycket. Beröm beteende som kommer närmare det önskade målet.
- Kom ihåg att ditt beteende fungerar som en modell för dina barns beteende.
- Om en av er disciplinerar ett barn och den andra kommer in i rummet, ska den andra personen inte gå in på det pågående argumentet.
- Belöna önskvärt beteende så mycket som möjligt genom verbal beröm, beröring eller något konkret som en leksak, mat eller pengar.
- Båda båda borde ha lika stor del av ansvaret för disciplin så mycket som möjligt.
"3 Fs" för effektiv föräldraskap
Disciplin bör vara:
Fast: Konsekvenserna ska tydligt anges och sedan följas när det olämpliga beteendet inträffar.
Rättvis: Straffet borde passa brottet. Även vid återkommande beteenden bör konsekvenserna anges i förväg så att barnet vet vad man kan förvänta sig. Hård straff är inte nödvändigt. Att använda en enkel Time Out kan vara effektivt när det används konsekvent varje gång beteendet inträffar. Använd också belöning under en tid som en del av en dag eller en hel dag när inga Time Outs eller kanske bara en Time Out tas emot.
Vänlig: Använd en vänlig men fast kommunikationsstil när du låter barnen veta att de har uppfört sig på ett adekvat sätt och låt dem veta att de får den "överenskomna" konsekvensen. Uppmuntra dem att försöka komma ihåg vad de borde göra istället för att undvika framtida konsekvenser. Arbeta med att "fånga dem att vara bra" och beröm dem för lämpligt beteende.
Föräldern som lärare / coach
Se din roll som en lärare eller tränare för dina barn. Demonstrera i detalj hur du vill att de ska bete sig. Låt dem öva beteendet. Ge dem uppmuntran tillsammans med konstruktiv kritik.
- Försök avsätta tid regelbundet för att göra något roligt med dina barn.
- Istället för att säga dem vad de inte ska göra, lära och visa dem vad de borde göra.
- Använd beskrivande beröm när de gör något bra. Säg, "Jag gillar hur du ____ när du ____." Var specifik.
- Hjälp ditt barn att lära sig uttrycka hur han känner. Säg: "Du verkar frustrerad." "Hur mår du?" "Är du upprörd?" "Du ser ut som du är arg på det." "Det är O.K. att känna så."
- Försök se en situation som dina barn gör. Lyssna noga till dem. Försök att bilda en mental bild av hur det skulle se ut för dem.
- Använd en mjuk, säker röstton för att omdirigera dem när de är upprörda.
- Var en bra lyssnare: Använd god ögonkontakt. Fysiskt gå ner till nivån för mindre barn. Avbryt inte. Ställ öppna frågor snarare än frågor som kan besvaras med ja eller nej. Upprepa tillbaka det du hörde till dem.
- Se till att de förstår vägbeskrivningen. Låt dem upprepa dem igen.
- Om möjligt ge dem val om när och hur de ska uppfylla en begäran.
- Leta efter gradvisa förändringar i beteende. Förvänta dig inte för mycket. Beröm beteende som kommer närmare det önskade målet.
- Utveckla ett icke verbalt tecken (gest) som dina barn kommer att acceptera som en signal om att de är olämpliga och måste ändra sitt beteende. Detta hjälper dem att svara på din snabba utan att bli upprörd.
Användningen av belöning vid positiv föräldraskap
- När det är möjligt kan du försöka använda belöning och beröm för att motivera ditt barn att förbättra sitt beteende.
- För yngre barn kan du använda "mormors regel." Säg, "När du har tagit upp alla dina kläder, kan du gå ut och spela." Se till att du använder "när" snarare än "om".
- Kombinera belöning med time-out för allvarligt störande eller trotsande beteende. Säg, "Varje gång du ____, har du en ____ time-out. Om du kan gå hela (dag, eftermiddag etc.) utan att få en time-out, kommer du att tjäna ____.
The First Time Club
Om du har problem med att få ditt barn att göra något när du frågar, låt honom bli medlem i "The First Time Club."
- Sätt upp ett diagram med 30 rutor.
- Berätta för barnet att varje gång han gör något första gången han blir ombedd, kommer ett lyckligt ansikte att placeras på ett torg. När alla rutorna är klar, kommer han att få en belöning.
- Ömsesidigt överens om belöningen. För yngre barn kan du placera en bild av belöningen på diagrammet eller för äldre barn kan du skriva den på kartan.
- Öva sedan med barnet på hur han ska bete sig. "Varje gång jag ber dig göra något vill jag att du ska: (1) Använd bra ögonkontakt, (2) Lyssna tyst, (3) Säg OK jag kommer ____. sedan (4) Gör det. "Öva på detta genom att göra ett antal förfrågningar.
- Starta sedan programmet.
- Var noga med att berömma honom för varje framgång under träningen och när programmet startar. När rutorna är fyllda kommer han att ha utvecklat en ny vana. När han avslutar programmet, ge belöningen omedelbart. Ta ner diagrammet och låt honom ha det som en del av belöningen. Fortsätt att använda beröm och uppmuntran för att se till att denna nya vana kvarstår och blir ännu starkare.
Family Chip-systemet
Om ditt barn har mycket svårt att komma hemma, överväg att använda "Family Chip System." Detta är ett mycket kraftfullt verktyg. När de används konsekvent kommer de flesta barn att visa stor förbättring inom bara några veckor. Programmet ger omedelbar belöning för lämpligt beteende och omedelbara konsekvenser för olämpligt beteende. Förresten, om du har andra barn i samma ålder som det barn som du planerar för detta program, lägg dem också på programmet. Barn gillar verkligen det här systemet. Föräldrar älskar systemet. Här är stegen att följa för att använda detta program med ditt barn:
- Köp en låda med pokerchips från apoteket.
- Håll ett familjemöte för att diskutera behovet av programmet. Berätta för barnen att det kommer att hjälpa dem att lära sig att vara ansvariga för sig själva. Du kan berätta för äldre barn att detta system liknar vad vuxna upplever: (1) Vuxna tjänar pengar för att arbeta; (2) Vuxna måste betala böter för att ha brutit mot regler som fortkörning eller göra en försenad betalning; (3) Vuxna spenderar sina pengar på saker de behöver såväl som några saker de vill ha.
- Utveckla en lista över beteenden de kommer att tjäna chips för. Börja med morgonen och gå sedan hela dagen och leta efter beteenden att belöna. Dessa kan inkludera positiv attityd, självhjälpsbeteenden och sysslor. Om du använder ett beteendemodifieringsprogram för skolan kan du ge dem chips för varje poäng som tjänas på det systemet. Några möjligheter är: stå upp i tid, borsta tänderna, redo för skolan i tid, leka fint med bror eller syster, slutföra sysslor som att mata ett husdjur eller ta ut papperskorgen, säg tack och tack, gör saker första gången de blir ombedda, gör läxor utan krångel, gör dig redo för sängen i tid, går i säng i tid, städar sovrum.
- Håll med om en lista över beteenden som resulterar i förlust av chips. Dessa kan inkludera beteenden som är oppositionella, trotsande eller störande. Några exempel är: raserianfall, skriker, skriker, slåss, argumenterar, kastar saker, hoppar på möblerna, står upp efter sängtiden, svär, lägger ner andra. (Vissa mer allvarliga beteenden kommer att få både Time Out och böter).
- Gå med på en lista med privilegier de kommer att tjäna och betala för med chips. Vissa privilegier kommer att köpas för dagen, andra kommer att köpas under en tid (vanligtvis 1/2 timme). Dessa kan inkludera: titta på TV, spela ute, datortid, hyra sin cykel eller annan stor leksak, spela ett spel med en förälder, etc.
Tilldela punktvärden till varje objekt i listan. Se provet nedan:
Tjäna chips för
Att göra säng |
2 |
Plocka upp sovrummet |
2 |
Borsta tänderna |
2 |
Duka bordet |
4 |
Redo för säng i tid |
2 |
Gå i säng i tid |
2 |
Att göra saker första gången frågade |
1 |
Säg tack och tack |
Förlora chips för
Kasta saker |
4 + Time Out |
vredesutbrott |
4 + Time Out |
argumentera |
2 |
avbryta |
2 |
Kör i huset |
2 |
Privilegier att spendera chips för
Tittar på tv |
5 chips per 1/2 timme |
Leka utomhus |
5 chips |
Hyr cykel |
5 chips för dagen |
Åker till vänner |
10 chips |
Spela spel med förälder |
5 chips |
Regler för föräldrar när du ger chips
- Var nära ditt barn och kunna röra vid honom (inte 20 meter eller två rum bort).
- Titta på ditt barn och le.
- Använd en trevlig röstton.
- Se till att ditt barn står inför dig och tittar på dig.
- Beröm ditt barn "Hej det är fantastiskt. Du gör verkligen ett trevligt jobb. Det hjälper mig verkligen. "Belöna ditt barn med chips" Här är två marker för att göra ett bra jobb. "
- Beskriv lämpligt beteende för ditt barn så att han vet exakt vilket beteende han prisas och belönas för.
- Kram ditt barn ibland eller använd någon annan form av positiv touch.
- Låt ditt barn erkänna dig som "Tack mamma" eller "O.K."
Regler för föräldrar när man tar bort chips
- Var nära ditt barn och kunna röra vid honom.
- Titta på ditt barn och le.
- Använd en trevlig röstton.
- Se till att ditt barn står inför dig och tittar på dig.
- Förklara vad som var olämpligt, till exempel "Kom ihåg att du inte får springa i huset eftersom det inte är säkert." "Du måste lära dig att inte skrika och skrika så att vi kan njuta av att vara tillsammans hemma."
- Var sympatisk. "Jag vet att det är svårt att förlora chips men det är regeln."
- Ge ditt barn chippen bra.
- Se till att ditt barn får chipet på rätt sätt.
- Ibland behövs det att fråga om lämpliga svar. Till exempel "Kom igen, ge mig ett leende - det stämmer."
- Om ditt barn tappar en chipförlust är det en bra idé att ge honom ett chip eller två tillbaka.
- Om ditt barn är för arg eller upprörd för att ge dig chips, tvinga inte problemet. Placera ditt barn i tid (för att svalna) och skaffa sedan chips.
Regler för barn när du får chips
- Du borde stå inför dina föräldrar, titta på dem och le.
- Du bör erkänna chips genom att säga "O.K.," "Tack" eller något annat trevligt.
- Spånen ska läggas i en specifik behållare. (Eventuella chips som ligger kvar är förlorade.)
Regler för barn när man tappar chips
- Du bör möta dina föräldrar, titta på dem och le (inte rynka.)
- Du bör erkänna chipförlusten med "O.K." eller "Okej", "Jag får chips", etc. (Du måste fortsätta titta på dem och vara trevlig).
- Du ska ge chips till dina föräldrar behagligt
Lägg upp listan över beteenden och chips tjänade på ett bekvämt ställe.
Låt ditt barn dekorera en papperskopp som de ska ha i sina chips. Placera "bankens" chips är en burk eller skål och lägg den på en plats som är utom räckhåll för barn.
Börja använda programmet. Du kan ändra programmet när som helst genom att hålla ett möte. Ibland måste punktvärden höjas eller sänkas för att uppnå ett mål. Du kan också lägga till eller ta bort objekt från listan.
Efter cirka 6 veckor kan du kanske starta korta försök från systemet. Säg, "Idag kommer vi att försöka att inte använda chipsystemet. Om det går bra försöker vi det igen nästa dag. "Om rättegången lyckas fortsätter du i ungefär en vecka. Om saker och ting fortsätter att gå bra, håll ett möte och fira allt du och ditt barn båda har fått av systemet. Om ditt barn inte är redo, fortsätt med programmet.
Obs: Om ditt barn går tom för marker, har du en lista med extra sysslor som de kan göra för att tjäna marker så att de förblir i systemet.
Nästa: Hantering av syskonrivalitet
~ tillbaka till ADD Focus-hemsidan
~ adhd-biblioteksartiklar
~ alla lägg till / adhd artiklar
