Bästa vuxna ADHD-appar för att hjälpa dig själv

ADHD-appar för vuxna kan vara en stor tillgång för människor som lever med denna störning. Telefoner är enheter som folk sannolikt har med sig, åtminstone för det mesta. De bästa apparna är utformade med symtom på ADHD i åtanke och därmed är användarvänliga plus riktar sig mot de saker som gör livet svårt. De är också diskreta. Ingen vet hur du använder din telefon om du inte berättar för dem. ADHD-appar av hög kvalitet hjälper dig att själv hantera ditt liv med ADHD.

Hjälpa dig själv med de bästa ADHD-apparna

De bästa ADHD-apparna är de som hjälper dig med dina unika utmaningar. Tänk på dina egna behov när du tittar på appar. Behöver du hjälpa till att öka din förmåga att fokusera? Behöver du hjälp med tidshanteringsstrategier på grund av din ADHD? Innan du väljer en app eller appar, skapa en lista över de största utmaningarna som ADHD orsakar. Olika appar är inriktade på olika områden, så att känna dig själv och dina behov hjälper dig att välja den bästa vuxna ADHD-appen för dig.

Här är fem av de bästa ADHD-apparna för vuxna som finns tillgängliga från och med 2017. Vissa har funnits länge och har många nedladdningar. Andra är nyare och har därför mindre räckvidd. Alla är ADHD-vänliga och inriktade på svårighetsområden. De är listade i någon särskild ordningsföljd.

1. Todolist: Att göra-lista, Aktivitetslista av Doist. Denna ADHD-produktivitetsapp hjälper dig att hålla dig organiserad och på toppen av allt du behöver göra. Du kan lägga till alla dina uppgifter och projekt var som helst, när som helst för att undvika en röra med klisterlappar och slumpmässiga pappersbitar fyllda med klottrade memos. Du kan anpassa din information med färger, etiketter och filter, vilket är mycket användbart för att organisera med ADHD.
2. ADHD-vuxna av Labs Health Company. Denna något kliniska app hjälper dig att övervaka dina ADHD-symtom och hålla dig uppdaterad ADHD-behandling. Du kan schemalägga och spåra medicinering, och det hjälper dig att hålla dig organiserad genom att schemalägga möten, evenemang och att göra-listor. Det låter dig även schemalägga rörelser så att du inte glömmer att träna. Frågeformulär för självutvärdering låter dig övervaka förbättringar, bakslag och fler förbättringar.
3. Bra jobbat. (ADHD Assistant) av Cloud Works Industries. Detta är bland de enklaste av ADHD-tidshanteringsappar, tillräckligt enkla för barn men inte gjorda specifikt för barn. Detta hjälper vuxna med ADHD att effektivt hantera dagliga rutiner. Du skapar dina listor och markerar objekt som du går. Motiverande affischer håller dig inspirerad.
4. Distractinator av Healthy Minds Canada. Denna app är ett spel som hjälper dig att fokusera. Det är snabbt, enkelt och roligt. Det är ett spel som tränar ADHD-hjärnan att fokusera på det som är viktigt genom att be dig hitta en form medan visuella och ljud-distraktioner kämpar för din uppmärksamhet. Det är inte långt och involverat, och när det spelas dagligen (en eller flera gånger) förbättrar det fokus och uppmärksamhet.
5. Habitica: Gamify Your Tasks av HabitRPG, Inc. Att göra saker kul är ett bra sätt att organisera, vara produktiv och hantera din tid. Att göra saker på ett roligt sätt gör det lättare för ADHD-hjärnan att fokusera. Habitica låter dig mata in dina vanor, dagliga mål och att göra-listor. När du kolla in uppgifterna planerar du upp och låser upp varelser som används i spelet. Du låser också upp verklig framgång.

Dessa fem appar är bland de bästa ADHD-apparna för vuxna för att hjälpa dig själv. När du väljer appar, hedra dig själv. Att hitta en app som passar din personlighet uppmuntrar dig att använda den och växa ut från den.