Min deprimerade partner skyller mig för allt. Ska jag ta upp det?
Anklagar din deprimerade partner dig för allt? Om så är fallet kanske du undrar om du borde klara av det för att försöka hjälpa din partner och bevara förhållandet eller om du ska lämna för att skydda din känslomässiga hälsa. Medan symtom på depression är ingen fel, det betyder inte att du borde ta upp obehagligt eller misshandlande beteende. Din mentala och känslomässiga hälsa bör vara din främsta prioritet, hur mycket du än älskar din partner. Att ställa gränser är lättare sagt än gjort, så här är vad du bör göra om din deprimerade partner skyller dig för allt.
Min deprimerade partner skyller mig för allt: Bör jag lämna?
Om din deprimerade partner skyller på dig för allt, känner du dig förmodligen orättvist offrerad och trött på att användas som en emotionell stansväska. Du kanske till och med överväger att lämna förhållandet för att skydda din egen känslomässiga hälsa, men är det rätt att göra?
Depression får ofta människor att agera på sätt som verkar helt utan karaktär. Det visar sig också annorlunda i alla. Vissa människor kommer att vara ledsna, tårar och slö, medan andra kan vara arga och irritabla. Din partner kanske till och med flyter mellan stämningar och det kanske inte finns något som säger hur han eller hon kommer att vakna. Vet att dessa plötsliga humörförändringar inte nödvändigtvis är permanenta - de kan vara symtom på sjukdomen som försvinner med rätt medicinering eller behandling.
Oavsett om det är din partner depression är en ny diagnos eller en livslång kamp, det finns inget "rätt svar" på frågan om du ska stanna eller gå. Vet bara att skylla en partner för allt som går fel är en form av emotionell misshandel, och du behöver inte acceptera det.
"Om de fortsätter att skada dig, älska dem och stanna eller älska dig själv och lämna." - Sonya Parker
Så här ställer du in gränser med din deprimerade partner
Depression är en sjukdom, men det gör det inte okej för din partner att klandra dig för allt eller missbruka dig känslomässigt. Så här gör du sätta hälsosamma gränser med din partner för att skydda dig själv, hjälpa din partner och (förhoppningsvis) bevara förhållandet:
Påminn din partner att även om de inte kan kontrollera hur depression får dem att känna, kan de kontrollera sina handlingar.
I slutändan är din partner den enda som ansvarar för hans eller hennes handlingar. Ingen kan hjälpa till att vara deprimerad, men de kan kontrollera hur de behandlar andra. Enligt Steven Stosny, Ph. D., oavsett vad som händer i livet, kommer den person du älskar och litar på alltid att bry sig om ditt välbefinnande och kommer aldrig att medvetet skada dig. När din partner agerar mot detta och du låter dem bryter du båda ”det implicita löfte som ni gav varandra som gav er modet att älska i första hand”, förklarar Stosny.
Säg: "Jag förstår att du har ont, men att prata med mig på det sättet är oacceptabelt."
I det här fallet kan det hjälpa dig att uttryckligen ange vad som är acceptabelt för dig och vad som inte är det. Till exempel, när din partner känner sig arg, föreslå att de går in i ett rum och skriker och ropar in i en kudde snarare än att ta ut sin frustration över dig. Förklara att om de ropar på dig eller använder grovt språk, stänger du lugnt dörren och går bort tills de har lugnat.
Låt dem veta att du alltid är där, men bara om de behandlar dig med respekt.
Det är frestande att berätta för dem vi älskar att vi kommer att vara där oavsett vad. Men ohälsosamma mönster är närvarande i förhållandet, att göra ovillkorliga förklaringar om kärlek är inte till hjälp Berätta istället för din partner att du är där, så länge de behandlar dig med den respekt du förtjänar.
Vet när du ska söka hjälp eller gå bort
Depression gör inte människor missbruk. Emellertid kan stressande livsvillkor orsaka kränkande tendenser hos människor som hittills har varit vilande. Depression leder också till drog- eller alkoholberoende hos ungefär en tredjedel av vuxna, säger studier, vilket är en av de främsta orsakerna till våld i hemmet.
Om din partner blir hotande eller våldsam, måste du omedelbart söka hjälp. Det är förståeligt att känna att detta beteende helt och hållet är karaktäriskt för din partner och att vilja skydda dem. Men du kan sätta dig själv i fara genom att göra det.
Om du är orolig för någon med depression kan du ringa NAMI-hjälplinjen på (800) -950-6264 för råd och support. Om du tror att din partner är akut självmordande, ring omgående National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) eller din lokala räddningstjänst.
artikelreferenser
