3 sätt att förlora vinterblåsen

Se, det är inte ovanligt att du känner dig melankoli, energitränerad och dyster under vintersäsongen. Vintern blues kan bli säsongseffektiv störning (SAD), så om din vinterblå inkluderar SAD-symtom, se din läkare. Men om SAD inte är inblandad kan du förlora vinterblåsen med några självhjälpstips. Här är mina favoritvägar för att förlora vinterblåsen.

Sätt att förlora vinterblåsen

Få tillräckligt solsken

Först, få så mycket sol som du kan och slå på de konstgjorda lamporna när du inte kan. Vad som är känt är dock att exponering för ljus, särskilt solljus, spelar en enorm faktor för att moderera din vinterblå. (Om du har bipolär sjukdom, ljusterapi kan orsaka mani, så kontakta din läkare innan du börjar praxis.)

Visualisera våren

Öppna ditt sinnes öga och tänk på våren. Blunda. Verkligen! Prova detta:

1. Blunda.
2. Visualisera soliga himmel,
3. höra ljudet av fåglar som kvittrar,
4. smaka på den färska pressade limonaden,
5. luktar de blommande livliga blommorna, och
6. känna beröringen av en varm och mild bris mot din hud och
7. känslan av ett förstorat känslomässigt tillstånd av glädje, uppfyllelseoch lycka, nu!

För mig visualisering hjälper till att förnya hoppet att snart kommer de ljusa himlen, varm utomhusluft, vårregn och blommor igen. Hoppet är bemyndigande.

Förväntar sig att hoppet återupplöses. Förvänta dig att dina böner ska besvaras på underbara sätt. [Vinter- och] torra årstider i livet håller inte. Vårregnen kommer att komma igen. ~ Sarah Ban Breathnach

Öka din lycka EQ

Om visualiseringsresan inte tar bort de envisa vinterblåerna, skruva upp det och haka din lycka EQ (Känslomässig intelligens - Hur man ökar din lycka EQ). Oavsett om det är vinter, vår, sommar eller höst, att vara självmedveten och hantera dina känslor och känslor informerar bättre om hur du upplever livet, vad du tänker och hur du agerar.

Se efter fler tips för att förlora vinterblåsen

Att ha förmågan att vara självmedveten och identifiera vad som bränsle dig och lyfter dig kommer att krossa negativ energi och utnyttja positiva känslor och känslor som kommer att gå långt mot att ta bort din vinterblå och öka din lycklig EQ. Se den här videon och berätta vad du tycker i kommentarerna.

Du kan också hitta Dr. Savion på henne hemsida, Google+, Twitter, edin och Facebook.