Att öva egenvård är svårt men avgörande för mental hälsa
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Att öva egenvård är svårt men avgörande för mental hälsa
- Vad är egenvård för mental hälsa?
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health New
Att öva egenvård är svårt men avgörande för mental hälsa
Det är en ond besvär: öva egenvård är avgörande för mental hälsa, men när du står inför psykisk hälsokamp, känns det ofta omöjligt att utöva egenvård. Mental hälsa utmaningar kan få människor att isolera (läs om isolering och psykisk sjukdom). De kan göra det svårt att komma ur sängen, än mindre åstadkomma någonting. Mental hälsa kämpar också täcka självkänsla. Allt detta kan göra egenvård hård. Även om det ibland är svårt att ta hand om sig själv, är det att utöva egenvård som hjälper dig att bli mentalt frisk igen.
Vad är egenvård för mental hälsa?
"Självvård" är en bred term. När livet i sig är överväldigande kommer det ofta inte lätt att tänka på sätt att ta hand om sig själv. Att bryta ner konceptet kan göra uppgiften mindre skrämmande. Självvård för mental hälsa kan konceptualiseras på många sätt, inklusive dessa områden: fysiska behov, personliga behov och interpersonella behov.
Fysiska behov är saker som näring, hydrering, hygien och rörelse. Personliga behov innebär att du känner dig värdig. Hur känner du dig värdig? Reflektera över dina prestationer oavsett hur små du tror att de är, tänk på dina styrkor, gör något positivt. För att möta interpersonella behov, kontakta någon, betala någon komplimang eller till och med bara le mot någon. Gör minst en sak från varje kategori varje dag för att börja, lägg sedan till mer. Snart känner du fördelarna med det positiva sambandet mellan egenvård och mental hälsa.
Relaterade artiklar Hantering av mental hälsa och egenvård
- Varför egenvård är viktigt för din fysiska och mentala hälsa
- Du kan öva egenvård på en budget
- Bra egenvård hjälper ångest på jobbet
- Behandla ångest, "Självvård?" Varför bry sig. Mental hälsa återhämtning
- 8 Tips om egenvård för föräldrar till barn med psykisk sjukdom
Dina tankar
Dagens fråga: Vad hjälper dig att hantera dina egna unika utmaningar för mental hälsa som orsakas eller förvärras av säsongsförändringar? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- PTSD-symtom: Hur trauma påverkar hjärnan
- Äktenskap och psykisk sjukdom: För bättre eller sämre?
- Saker och oroliga missbrukare säger och gör
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Fem karaktärsstyrkor för människor som lever med ångest och Lita på och uttrycka dina åsikter med ångest (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Förbättra din mentala hälsa genom att bidra (Mental hälsa för den digitala generationens blogg)
- Tips om bipolär störning och planering (Breaking Bipolar Blog)
- Omarbeta diagnosen Borderline Personality Disorder (Mer än gränsöverskridande blogg)
- Är psykisk sjukdom återfall en del av återhämtningen? (Komma igenom tuffa tider blogg)
- Inhemskt våld och varför människor stannar (Återhämta sig från blogg om mental sjukdom)
- Använda Mindfulness i PTSD-återhämtning (Trauma! En PTSD-blogg)
- En DBT-skicklighet att känna sig motiverad och säker och Gör saker du inte är bekväm med för att bygga självkänsla (Bygga självkänslighetsblogg)
- Låt inte sömnbrist hindra dig från lycka (Living A Blissful Life Blog)
- Peer Support kan hjälpa till att bryta mental hälsa Stigma (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Vad är ett stödsystem med binge ätstörningar? (Binge Eating Recovery Blog)
- Varför dissociativ identitetsstörning (DID) ofta är felaktigt diagnostiserad (Dissociativ levande blogg)
- Tidig sötlighet kommer att utlösa ångest (Behandla ångest Blogg)
- Föräldrar med psykisk sjukdom: Handla "Normal" för lyckligt (Psykisk sjukdom i familjebloggen)
- Mental hälsa Återfall och familj under semestern (Relationer och mental sjukdom Blogg)
- Hur man hittar mod och förtroende utan alkohol (Debunking Addiction Blog)
- Antipsykiatri, stigma och schizoaffektiv sjukdom (Kreativ schizofreni-blogg)
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Moms favoritbarn är mer troligt att vara deprimerad
- Resiliensbaserade ingripanden kan bromsa depression hos hbt-ungdomar
- Medicin som används för att behandla ADHD kan också hjälpa patienter med posttraumatisk stressstörning
- Mindfulness Training hjälper patienter med inflammatoriska tarmsjukdomar
- Att vara humörig kan hjälpa oss att anpassa oss till förändringar
- Höger sida av hjärnkompensation för talförlust efter stroke, studieresultat
- Studie: Styrka av hjärnanslutbarhet varierar med konditionnivå hos äldre vuxna
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
