Hur tarmhälsa påverkar mental hälsa

Vet du hur tarmhälsa påverkar mental hälsa? Vi vet det mental hälsa och fysisk hälsa är inte separata begrepp. Men ändå kom det som en liten överraskning när min psykiater sa att gastroenterologer kallar tarmen "den andra hjärnan" eftersom den har så kraftfull inverkan på ens mentala hälsa. Till exempel kan förstoppning (en biverkning av många psykiatriska läkemedel) få kroppen att slå in i kampen mot frysning, vilket orsakar racingtankar, rädsla och panik. Så det är viktigt att veta hur tarmhälsan påverkar mental hälsa.

Mental hälsa och din tarm

I den här videon diskuterar jag förbindelserna mellan tarmen och sinnet, samt sätt att främja en frisk tarm. Det första sättet är något alla bör göra oavsett mental hälsa - ät / drick probiotika. Jag får personligen min från kombucha (en jäsad drink gjord av te), surkål, yoghurt och kimchi, men om du inte gillar något av det finns det tillgängliga piller. Det andra sättet är att stanna hydratiserad- ju mer hydratiserad du är, desto bättre är din matsmältning. Det tredje sättet är att eliminera bearbetade livsmedel - du kommer att bli förvånad över hur frisk du känner dig.

Hålla sig frisk!

Den ursprungliga videon om tarmhälsa är inte tillgänglig. Men här talar Becky Oberg om hur vitaminbrister kan orsaka psykiska symtom i stället.

Du kanske också gillar:

Alternativa metoder för behandling av mental hälsa

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.