Att balansera känslomässiga behov med relationens ansvar

Att balansera ens känslomässiga behov med ansvaret i alla slags förhållanden är en av de svåraste aspekterna av att vara någon med en psykisk sjukdom i en positiv relation. Var är tipppunkten där den ena tar för tunga vägtullar på den andra? Hur hanterar du känslomässiga behov i din relation?

Identifiera dina känslomässiga behov i relationer

Varje person, särskilt varje person med en psykisk sjukdom, har olika känslomässiga behov.

• Är du någon som behöver ensam tid?
• Är du någon som önskar komfort och lugn?
• Vilken kommunikation behöver du från din partner / vän / familjemedlem?

För mig vet jag att det i en depression spiral Jag behöver människor för att försäkra mig om att allt kommer att bli okej och att de är där för mig utan bedömning. Jag vet också att jag behöver den försäkring på mina villkor, i en miljö som inte känner sig tvingad.

Identifiera ditt ansvar i varje förhållande

Återigen måste man identifiera vad varje förhållande behöver från oss för att upprätthållas. Vissa vänner är okej med bara ett telefonsamtal varje månad eller så, men en partner kan behöva mer. Barn kräver ansvar långt över något av dessa eftersom de kommer att behöva hämtas från skola eller barn ta hand om, ha måltider förberedda för dem, spela med eller ha någon annan uppsättning utförd beroende på deras åldrar. Vilket av dessa olika ansvarsområden kan skjutas upp och vilket måste "drivas igenom?"

Kommunicera dina känslomässiga behov öppet i förhållanden

Den viktigaste aspekten av att uppnå en balans mellan våra känslomässiga behov och det ansvar vi har i våra relationer är öppen kommunikation. Mina vänner vet alla att jag kan falla av kartan för en dag eller två om jag behöver ensam tid eller att jag kan uppmana dem att be om en axel att luta mig på om jag behöver det. I gengäld ber jag dem vara öppna med mig om hur jag upprätthåller vår vänskap under dessa perioder. Om jag inte fungerar, vill jag veta om det. Först då kan vi gå framåt för att hitta en balans som uppfyller båda våra känslomässiga behov i vår relation.

Vad man ska göra om en balanspunkt inte existerar

Ibland har jag funnit att jag inte kan hitta en balans mellan dessa två ofta motstridiga behov och jag tvingas välja. Detta är en sista utväg, bara för att drivas efter att jag har testat alla andra metoder för att försöka driva efter en hälsosam mittpunkt. I alla dessa fall väljer jag mina känslomässiga behov.

Jag är bara lika stark som min mentala och emotionell stabilitet, och jag har lärt mig det svåra sättet att alla försök att kompromissa som har en skadlig effekt inte bara i det förhållandet utan i alla relationer jag försöker behålla. Tyvärr har jag varit tvungen att låta några av mina relationer upphöra eftersom vi inte kunde hitta en punkt som kunde balansera varje uppsättning av känslomässiga behov i förhållandet.

Det kan vara svårt att hitta balans i relationer men det är en av de viktigaste handlingarna vi kan sträva efter.

Nästa gång diskuterar jag hur man börjar konversation om psykisk sjukdom och våra känslomässiga behov i en ny eller befintlig relation.

Jonathan Berg är en tidigare icke-vinstdrivande chef som bestämde sig för att chucka allt och bli resebloggare. Han brinner för god mat, fantastiska upplevelser och hjälper dem som kämpar med psykisk sjukdom som han gör. Hitta Jonathan på Twitter, Facebook, Google+ och hans blogg.