En teknik för depressionshantering som fungerar
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- En teknik för depressionshantering som fungerar
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Bipolär och ADHD: A Double Whammy!
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
En teknik för depressionshantering som fungerar
Depression kan vara svårt att hantera. Depression kan tappa någons energi och liv, vilket ofta gör det svårt att bara stå upp och ur sängen. Eftersom depression, och de människor det drabbar, är komplexa, finns det inga snabbkorrigeringar eller botemedel. Men det finns saker som kan göras konsekvent för att hantera och övervinna depression.
En man som en gång bodde med allvarlig depression delade en depressionhanteringsteknik som fungerade för honom och hans depression: varje morgon, stå upp och omedelbart göra din säng. Den här mannen förklarar för människor att detta var en av de svåraste saker han hade att göra. Han ville inte resa sig, än mindre att göra sängen. Han gjorde det eftersom hans terapeut bad honom att prova ett experiment.
När han gjorde det upptäckte han att denna lilla handling uttömde honom men ändå gav honom en flimmer av empowerment. Även om han inte åstadkom något annat resten av dagen hade han börjat sin dag med handling. Även om han låg på sängen och somnade, så var han inte det i sängen. Detta gjorde det lättare för honom att stå upp igen. Att göra sin säng kom till att symbolisera att han var kraftigare än sin depression, och när han behövde dra sig tillbaka kunde han inte göra det helt för att han hade lagt sin säng.
Relaterade artiklar Hantering av depression
- Skapa en depression-rutin så att du hanterar och lever bra
- Erkänna och hantera depressioner
- Tips för bipolär depression
- Hanteringsfärdigheter för att slåss mot depression: Här är vad du behöver
- 3 Idéer om hur man får över depression
- 10 saker att hjälpa till med depression
Dina tankar
Dagens fråga: För att få sängen måste du gå ur den. Vilka tips har du för att komma ur sängen när depression vill hålla dig inne? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, kunskap och erfarenheter om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Hantera bipolär sjukdom medan hanteras med stress
- Depression och känslomässig avskiljning isolerar dig
- Kan du rädda din missbrukares nya flickvän från missbruk?
- Sätt att förklara självskadade ärr för barn
- Båda sidor om mobbning påverkar barn med psykisk sjukdom
- Mental hälsostigma och diskriminering: Behövs båda villkoren?
- Hantera kritik om din behandling av bipolär sjukdom
- Att ta en aktiv roll i mina psykiatriska medicinska förändringar
- En promenader meditation kommer att minska ångest - nu
- Arbetar 12-stegsprogram för återhämtning av missbruk?
- Ett knackningsverktyg för att lugna ångest när djup andning inte kan
- Min resa till moderskap med en mental sjukdom
- Receptbelagda opioider och heroin: Den amerikanska opioidepidemin
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Bipolär och ADHD: A Double Whammy!
Att leva med bipolär störning och ADHD. Föreställ dig den utmaningen. (Titta på Hannah)
Jag är Veronica. Detta är mitt liv med depression
Jag är glad att kunna presentera dig för Veronica Lombo. Veronica är vår nya depressionslogger på YouTube-kanalen HealthyPlace. Hon publicerar varje tisdag morgon.
Veronica har levt med stor depression i 15+ år. För att lära dig mer om Veronica, titta på hennes video och läs texten under videon.
Jag är Veronica. Detta är mitt liv med depression
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Hur man hanterar giftiga Facebook-vänner
- Bakslag i återhämtning av mental hälsa förstör inte din återhämtning
- Sjalusi under sorg är en normal reaktion
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Det faller som att du ska gråta när någon påpekar att du gör något fel."
Läs mer ångestcitater.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
