Förlåtelse: Släpp det förflutna för din mentala hälsa
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Förlåtelse: Släpp det förflutna för din mentala hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Hur ångest påverkar min bipolära störning
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
FB Live: Hur känner depression?
Denna ons. kväll, gå med vår gäst, depressionblogger, Erica Marie Swanson, som överlevde två självmordsförsök innan han räckte till depression och behandling. Erica delar sin historia och tar dina personliga frågor. Vi börjar med 7p CT / 8 ET. Hoppas att se dig då. https://www.facebook.com/HealthyPlace/
Förlåtelse: Släpp det förflutna för din mentala hälsa
Förlåtelse. Vi hör ordet ofta, och det utses som något viktigt för vår inre fred. Med rätta betyder förlåtelse släppa det förflutna och går vidare. Dessa är dock inte enkla.
Ompröva vad dessa begrepp betyder kan hjälpa. Till skillnad från frasen ”förlåt och glöm” betyder förlåtelse inte att glömma. Den mänskliga hjärnan förvandlar vissa saker - särskilt känslomässiga saker - till djupt sittande minnen. Hur förlåter du då?
Hur man förlåter
Prova dessa tips för att hjälpa dig att förlåta och släppa taget:
- Fokusera på "släppa tag" -delen. Det handlar om dig och dina val.
- Vet att det är ett val. Du väljer att släppa snarare än att hålla fast vid negativa tankar och upplevelser. Det är givande.
- Vet dina värderingar. Vad som är viktigt för dig? Vilken kommer att röra dig mot det liv du vill, personen du vill vara: hänga på det förflutna, eller släppa taget och gå vidare?
- Öva medvetenhet. Om du märker att dina tankar och känslor flyter tillbaka, omdirigera dem. Var uppmärksam på vad du gör just nu, i det här ögonblicket. Bor du nu, trots vad som hände? Om ja, fokusera på det. Om nej, gör något i ögonblicket för att gå ett steg mot det du värdesätter.
Oavsett om du kallar det förlåt eller släpper, det är handlingar och tankesätt som leder dig framåt i ditt liv för din mentala hälsa.
Relaterade artiklar Att hantera förlåtelse och släppa taget
- Förlåtelse
- Förlåtelse och PTSD: släppa trauma eller ursäkta skyldigheten?
- Kan vi förlåta när det inte finns någon rättvisa?
- Förlåtelse: Fira kärlek
- Förlåtelse: Vad är det för?
Dina tankar
Dagens fråga: Vad hjälper dig att gå framåt när du har svårt att förlåta och släppa taget? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Bipolär störning och musik: Hjälper mig att förstå mina känslor
- Hantera stressen av förändring för ditt mentalt sjuka barn
- Kan vi destigmatisera mental sjukdom genom att inte säga "Stigma"?
- Orsakar sociala medier ångest eller hjälper ångest?
- Självvård är viktigt när du känner dig orolig
- DBT Skill - Mindfulness för radikal acceptans med gränsen
- Hur man börjar datera med förtroende
- Orolig känslomässig överreaktion vid schizoaffektiv störning
- Tid ångest: känslan av att "det finns aldrig tillräckligt med tid!"
- Säg inte saker som gör depression värre för en älskad
- Prata om ätstörningar: Låt oss ändra dialogen
- Hur DID värd för vårt system skyddade våra liv
- Förväntande ångest - vad det är, varför du får det, hur man hanterar
- Att hantera psykotiska symptom: Hallucinationer
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Hur ångest påverkar min bipolära störning
Jag har bipolär 2 och ångest är ett av symtomen jag hanterar. Vid humörstörningar, som depression och bipolär störning, är ibland ångest ett symptom. Andra gånger är det en separat sjukdom. (Titta på Hannah)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Att ställa in realistiska mål gynnar din mentala hälsa
- Definiera mig själv utanför mina mentala sjukdomar
- 10 tips för de första 90 dagarna av återhämtning av missbruk
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Förväxla inte mina dåliga dagar som ett tecken på svaghet, det är faktiskt de dagar jag kämpar min hårdast."
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
