Semester väl med din make trots mental sjukdom

Det är fullt möjligt att semester bra med din make trots psykisk sjukdom (Äktenskap och psykisk sjukdom: Ta en semester tillsammans). Men en av de svåraste sakerna med en psykisk sjukdom är att du inte kan ta en semester från din psykiska sjukdom. Även om du vill fly ditt liv och bara njuta av din partner på semester, måste du fortfarande ta hand om din psykiska sjukdom. Det kanske känns som mer arbete än det är värt, men att göra utrymme för din psykiska sjukdom på semester gör att du kan få en bättre semester.

Behandla mental sjukdom och njuta av en semester med din make

Om du vill ha en fantastisk semester tillsammans, var realistiska om vad den psykiskt sjuka makan kan göra på semester. Ingen av er kan förvänta sig att den psykiskt sjuka makan plötsligt kan dricka alkohol vid poolen hela dagen utan att påverka humöret. Du kan inte heller förvänta dig att ignorera din hälso-rutin, inklusive dietbegränsningar, sömnstabeller, träning och medicinering. Ta med alla dina mediciner och kosttillskott, inklusive nöddoser, vid behov (

Bipolär och semesterplanering). När du ändrar tidszoner, kulturer och till och med madrasser, är det sista som en hjärna med psykisk sjukdom behöver en förändring i sin mentala hälsorutine.

5 tips för semester med din make trots mental sjukdom

1. Tid din semester väl. Om du är i mitten av en hektisk tid på året med jobb eller familjeplaner, vänta tills saker saknar för att gå på semester. Min man och jag väntade på att åka på semester tills barnen var klara med sport under vårsäsongen och tills de var ute av skolan. På så sätt var barnens scheman gratis och det var lättare att hitta barnvakter (Moms med psykisk sjukdom: Gör sommaren dina barn galen?). Vi band också så många lösa ändar på jobbet som vi kunde innan vi åkte på semester, bara för att känna att vi kunde avsätta vårt ansvar åt några dagar och koppla av.
2. Planera din semester runt den psykiskt sjuka makeens mest funktionella vecka eller månad. Om den psykiskt sjuka makan tenderar att vara det deprimerad under vintermånaderna, det är kanske inte den bästa tiden att åka på semester som ett par. Kvinnor med psykisk sjukdom har ofta svårare tider i månaden på grund av hormonella förändringar. Gå inte på semester tillsammans under den tiden. Planera din semester för de psykiskt sjuka makarnas mest funktionella, känslomässiga tillgängliga och mentalt stabila tid så att du har bästa chans att njuta av varandra.
3. Ge tid och utrymme för övergångar. Det finns så många övergångar när ett par åker på semester. De kommer att övergå från jobbet, övergå barnen till en sittande, övergången från att oroa sig för att de lämnade något olåst eller anslutet hemma till övergången till en semester mindset. Det är mycket för en normal person, än mindre för någon med en psykisk sjukdom. Förvänta sig att varje av dessa övergångar tar en vägtull för den psykiskt sjuka makan, och ge tid och utrymme för han eller hon att ta upp dem. Kom också ihåg att det kommer att behöva tilldelas tid för en övergångstid när semestern är över (Bipolär semesteråterhämtning).
4. Försök inte göra för mycket. Om du verkligen vill tillbringa tid tillsammans och komma överens medan du är på semester, överbelasta inte den psykiskt sjuka makan med ständiga aktiviteter. Försök istället att utrymma aktiviteter med vilotid däremellan så att du inte överskattar eller bränner ut den psykiskt sjuka partneren (När bipolär förstör din semester).
5. Skapa utrymme för ensam tid. Konstant samhörighet kan vara fantastiskt, men det kan också göra att båda parter känner sig överväldigade. Ge varandra tid att ta en promenad, gå en massage eller bara läsa en bok en timme ensam tid.

Att ta en semester tillsammans som ett par kan vara en fantastisk upplevelse, även om en make har en psykisk sjukdom. Även om du inte kan lämna den psykiska sjukdomen bakom dig kan du ge plats för den på din semester så att den inte tar över.

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.