Skapa ett sundt förhållande mellan patient och terapeut

Att skapa en hälsosam patient-terapeutrelation är avgörande för att hantera din återhämtning och wellness. Om patient-terapeutförhållandet är friskt, kommer en patient att känna sig bekväm att dela sina tankar och acceptera råd. Om det saknas kan en patient känna sig ensam och missförstått, i bästa fall misshandlad, i värsta fall. Det finns dock sätt att se till att din patient-terapeut förhållandet är så hälsosamt som möjligt.

De tre ingredienserna i friska förhållanden mellan patient och terapeut

Ärlighet är viktigt

Det säger sig självklart terapi är inte användbart om du inte kan vara ärlig mot din terapeut. När allt kommer omkring, om du inte delar det som stör dig, finns det liten chans att göra det bättre. Tänk på de aspekter av ditt liv och din sjukdom som behöver mest utanför hjälp när du förbereder dig för terapisessioner. Samla en bild av hur du och dina symtom är dagligen och dela det med din terapeut så att han eller hon förstår ditt liv. Berätta för honom eller henne dina riktiga tankar och känslor - håll inte tillbaka något. Kom ihåg att terapisessioner är din tid att vara självisk när det gäller att få hjälp utan att ge något i gengäld.

Där du måste ge din terapeut är något i gengäld feedback. Om din patient-terapeutförhållande orsakar dig oro eller gör dig orolig, prata om det. Nyckeln till valfri hälsosamt förhållande är att prata om själva förhållandet. Berätta för din terapeut om han eller hon gör dig obekväm, var specifik när du känner dig så. En bra psykolog eller socialarbetare hjälper dig att undersöka varför han eller hon utlöser dina känslor och hjälper dig att arbeta genom svårigheten.

Respektera alltid förhållandet

Ömsesidig respekt är ett annat område av betydelse för patient-terapeutförhållandet. Även om terapeuter kompenseras för sina tjänster, och deras jobb är att hjälpa oss att få och hålla oss bra, är de fortfarande människor. Respektera deras tid genom att visa upp till möten och genom att visa upp i tid. Jag är skyldig till att inte följa mina egna regler och att jag saknade sessioner utan att ringa min terapeut. Jag vet att det är fel, och min symtomologi gör att jag stänger av och stänger av saker som gör mig obekväm. Som ett resultat har jag missat möjligheterna att göra bra arbete, vilket både har förvärrat mina terapeuter och försenat mina mental hälsa återhämtning.

Eftersom respekt är en tvåvägsgata, se till att din terapeut respekterar dig - dina gränser, dina preferenser och ditt personliga utrymme. Du har rätt och ansvar att prata med din terapeut om saker han eller hon gör eller säger som gör dig obekväm. Och du har rätt att låta din terapeut ändra hans eller hennes sätt för att rymma dig.

Kommunikation är det bästa verktyget

Nyckeln till att ha en terapeut som förstår dig är att ge dem tillräckligt med information för att lära dig vad som får dig att kryssa för. Och det betyder att kommunicera, oavsett om du pratar om din barndom eller om hur din terapeut aldrig ser direkt på dig. Den terapeutiska processen handlar om så mycket feedback som diagnos, så det är också viktigt att höra vad din terapeut kommunicerar till dig. I slutet av dagen är allt som händer på din terapeut kontor till din fördel. Så se till att du och din terapeut är anpassade till varje del av din behandlingsplan.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.