Dissociativ identitetsstörning Självvård: möta grundläggande behov

För dem som lever med dissociativ identitetsstörning (DID), egenvård - även den mest grundläggande fysiologiska och säkerhetsbehov - kan känna sig som omöjliga uppgifter att uppfylla, särskilt under tider när egenvård är mest behövs. Om de grundläggande behoven inte uppfylls kan detta hindrar läkningsprocessen och göra att leva med DID lite mer utmanande. Du måste uppfylla dina grundläggande behov med DID självvård.

Dissociativ identitetsstörning Självvård: möta dina fysiologiska behov

Psykologen Abraham Maslow utvecklade teorin om behovstrappa för att beskriva alla människors behov. Längst ner i hierarkin finns fysiologiska behov - luft, mat, vatten och skydd. Dessa kan verka som enkla behov som ingen ska ha ett problem att möta, men sanningen är att det inte är så lätt när du har gjort det. Vissa dagar kan det vara svårt att få tillräckligt med mat och vatten. Detta gäller särskilt om du lider av en ätstörning utöver DID.

Medan en förändring kan ha vanliga ätningsmönster, kan en annan förändring

Dissociativ identitetsstörning Självvård: dina säkerhetsbehov

Om ens fysiologiska behov uppfylls är nästa steg säkerhetsbehov. Säkerhetsbehov är kanske det svåraste för personer med DID att uppfylla. För många med DID och posttraumatisk stressstörning (PTSD), en historia med trauma, övergrepp mot barn och / eller försummelse gör att det är en omöjlig uppgift att känna sig trygga (Effekter av övergrepp från barnmissbruk hos vuxna överlevande). Detta beror på att säkerhets- och säkerhetsbehov inte uppfylldes i barndomen vid en tidpunkt då de behövdes mest. Som ett resultat, även som vuxna, kan det vara svårt att verkligen känna sig trygg i världen, och ibland till och med i ens eget hem.

När du inte känner dig säker ångestsymtom förvärra. Sovproblem kan påverka mental hälsa. dissociation och andra dissociativa symtom kan öka. Dessa symtom kan påverka ditt personliga, sociala och yrkesmässiga liv avsevärt.

Om du inte kan förespråka för dina egna behov kan du försöka hitta en supportperson som kan förespråka för dig. Ibland, sjukhusvistelse behövs för att få en person tillbaka till bättre fysisk och psykologisk hälsa. Med DID måste du ibland börja från de mycket grundläggande bottennivåbegreppen och arbeta dig uppåt. Du kommer inte alltid kunna göra det på egen hand.

Min kamp med dissociativ identitetsstörning och egenvård

Det är en kamp för mig att tillgodose mina grundläggande behov. Förutom min DID har jag en ätstörning och en komplicerad historia med mat och undernäring. Vissa delar i mitt system sitter fast i samma ätmönster som vi uthärde i barndomen. Mina PTSD-symtom är i högväxel och jag känner mig inte säker någonstans jag åker. Jag har lite mat och lite sömn.

Jag inser hur mycket dessa otillfredsställda behov påverkar mitt liv. Mina DID-symtom är värre. Jag känner mig fysiskt sjuk. Terapi har träffat en vägspärr eftersom jag inte är tillräckligt bra för att gå framåt med att bearbeta trauma. Jag behöver hjälp, och det är svårt för mig att erkänna. Jag är 30 år och kan inte hantera saker jag borde kunna hantera, de behov jag borde ha lärt mig om i barndomen, de behov som försummats under hela mitt liv. Det borde inte vara så svårt, men det är det.

Hitta Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hennes webbplats och hennes blogg.

Crystalie är grundaren av PAFPAC, är en publicerad författare och författaren till Livet utan skada. Hon har en BA i psykologi och kommer snart att ha en MS i experimentell psykologi, med fokus på trauma. Crystalie hanterar livet med PTSD, DID, major depression och en ätstörning. Du kan hitta Crystalie på Facebook, Google+, och Twitter.