Så du vill bli en bipolär bloggare

Det finns många, många människor där ute som antingen bloggar om frågor om mental hälsa eller vill. Ganska mycket varje psykisk sjukdom representeras av människor som uttryckligen uttrycker sina åsikter och erfarenheter.

Men det är en djungel där ute, i internetets yllande vilda. Så innan du trycker på "post", vänligen överväga hur mycket du vill att folk ska veta om dig.

Förbli anonym

Om det är en sak som jag säger mer än något annat till människor är det du måste hålla sig anonym. Kommer ut som bipolär (eller med någon annan sjukdom) online kan enkelt vara sett negativt av alla du känner. Alla du arbetar med. Alla på en e-postlista med någon du känner. Människor har många känslomässiga strängar som redan är kopplade till psykisk sjukdom och de kommer att knyta dem till dig. Oftast utan att berätta.

Psykisk sjukdom på jobbet

Även om det är olagligt att skjuta någon på grund av en psykisk sjukdom, kommer du aldrig att veta om din chef läser om din senaste depressionen och beslutade att ge dig över till en kampanj. Du kommer aldrig att veta när någon var det

gående att anställa dig men inte för att när de undersökte dig online så hittade de din blogg. Kanske kommer du att flyttas till en avdelning som bara "hände" för att minska. Folk kanske inte vill arbeta med dig. Människor kan hitta dig mindre trovärdiga. Människor kan tillskriva varje handling du gör för din psykiska sjukdom. Och du kommer aldrig att veta om det var deras eget fördomar som fattar beslutet (till och med omedvetet).

Länka inte till Facebook, Twitter

Länka inte ditt skrivande till något under ditt riktiga namn eller med människor du känner i verkliga livet. Om jag letar upp "Joe Smith" och jag hittar hans Twitter-flöde som pekar på en massa artiklar om depression av "Joe Anderson", är det en ganska bra gissning att det är Joe's blogg. Och igen, så snart en person vet det, kan du anta att alla gör det.

Prata inte om detaljer som identifierar dig

Om du råkar bo i LA, finns det ingen skada att säga att du bor i LA eftersom du är där med några miljoner andra människor. Men om du råkar bo i en liten stad mitt i Iowa, borde du inte prata om det eftersom det är för lätt att identifiera vem du är. Ange inte platser om du inte planerar att identifieras.

Du borde förmodligen inte nämna det faktum att du har ett lutande Tower of Pisa tatuerat på ryggen heller.

Identifiering kan påverka din personliga säkerhet. Om du tar kontroversiella ståndpunkter om saker, eller deltar i heta debatter, kan människor vara mycket hotande för ditt verkliga liv. (En vän till mig fick en kommentator ta reda på vilken skola hans barn gick på och hotade dem. Det här händer.)

När något är kopplat till dig är det länkat för alltid

När den väl är ute är den där ute. Du kan inte ta tillbaka det. Det finns kopior överallt. Förvaringsstrid? Arbetar politik? Någon hatar dig? Beredd att ha allt du har skrivit mot dig.

Det låter fruktansvärt!

Ja, sorts. Det suger. Men det är den värld där vi lever just nu, och det är bättre att du hör om det från mig just nu, snarare än efter att något riktigt olyckligt händer dig.

När jag började skriver för HealthyPlace och sätter mitt ansikte här upp, jag bloggade anonymt i sju år. Sju år. Det gav mig verkligen en chans att överväga mitt skrivande, mina ord och inverkan. Och när min bilden kom äntligen på internet, det var först efter att jag bestämde mig för att detta var vad jag ville göra med mitt liv. (Och om du undrar, jag har en annan person för arbetet för icke-psykisk hälsorelaterat arbete jag gör.)

Om du inte bryr dig om att din brevbärare, mamma, bror och chef vet om dig, så känn dig fri, blogga bort. Men tro inte att de inte hittar dig. De kommer. Tror inte att det inte finns fördomar. Det finns.

Det är som allt annat i livet, du kan göra det, du måste bara vara villig att acceptera konsekvenserna. Och i det här fallet kan konsekvenserna vara ganska allvarliga.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.