Hur är det att ha ADHD?
ADHD-expert Dr. Edward Hallowell ger en utmärkt beskrivning av hur det är att ha och leva med ADD.
Hur är det att ha ADD? Vad är känslan av syndromet? Jag har ett kort tal som jag ofta håller för grupper som en introduktion till den subjektiva upplevelsen av ADD och hur det är att leva med det:
Uppmärksamhetsbrist. Först och främst överträder jag termen. När det gäller mig har de flesta uppmärksamhetsöverskottsstörningar. Jag menar, livet är vad det är, vem kan vara uppmärksamma på allt mycket länge? Är det verkligen ett tecken på mental hälsa att kunna balansera din checkbok, sitta still i din stol och aldrig tala ur tur? Så långt jag kan se är många som inte har ADD chartermedlemmar i Congenitally Boring.
Men hur som helst, det är som det är, det finns detta syndrom som kallas ADD eller ADHD, beroende på vilken bok du läser. Så hur är det att ha ADD? En del människor säger att det så kallade syndromet inte ens existerar, men tro mig, det gör det. Många metaforer kommer att tänka på för att beskriva det. Det är som att köra i regnet med dåliga vindrutetorkare. Allt är smetat och suddigt och du rusar med, och det är reealt frustrerande att inte se bra. Eller det är som att lyssna på en radiostation med mycket statisk och du måste anstränga dig för att höra vad som händer. Eller, det är som att försöka bygga ett hus med kort i en dammstorm. Du måste bygga en struktur för att skydda dig från vinden innan du ens kan börja på korten.
På andra sätt är det som att vara superladdad hela tiden. Du får en idé och du måste agera på den, och sedan, vad vet du, men du har en annan idé innan du har slutat med den första, och så går du efter den, men naturligtvis en den tredje idén avlyssnar den andra, och du måste bara följa den, och ganska snart kallar människor dig disorganiserad och impulsiv och alla slags otäckta ord som missar poängen helt och hållet. För du försöker verkligen hårt. Det är bara att du har alla dessa osynliga vektorer som drar dig på detta sätt och det som gör det verkligen svårt att hålla på uppgiften.
Plus vilket, du smälter över hela tiden. Du trummar fingrarna, knackar på dina fötter, nynnar på en sång, visslar, tittar här, tittar där, skrapar, sträcker, kramar, och människor tror att du inte uppmärksammar eller att du inte är intresserad, men allt du gör är att smälla över så att du kan betala uppmärksamhet. Jag kan ägna mig mycket bättre uppmärksamhet när jag tar en promenad eller lyssnar på musik eller till och med när jag är i ett trångt, bullrigt rum än när jag är still och omringad av tystnad. Gud räddade mig från läsrummen. Har du någonsin varit med i Widener Library? Det enda som räddar det är att så många av de människor som använder det har ADD att det finns en konstant lugnande rörelse.
Hur är det att ha ADD?
Buzzing. Att vara här och där och överallt. Någon sa en gång, "Tid är det som hindrar allt från att hända på en gång." Tiden skifter ut ögonblick i separata bitar så att vi kan göra en sak åt gången. I ADD händer detta inte. I ADD kollapsar tiden. Tiden blir ett svart hål. För personen med ADD känns det som om allt händer på en gång. Detta skapar en känsla av inre oro eller till och med panik. Individen tappar perspektivet och förmågan att prioritera. Han eller hon är alltid på språng och försöker förhindra att världen hamnar i toppen.
museer. (Har du lagt märke till hur jag hoppar runt? Det är en del av affären. Jag byter kanal mycket. Och radiostationer. Driver min fru nötter. "Kan vi inte lyssna på bara en låt hela vägen igen?") Hur som helst, museer. Hur jag går igenom ett museum är hur vissa människor går igenom Filens källare. En del av detta, en del av det, åh, den här ser snygg ut, men hur är det där racket där borta? Jag måste skynda, måste springa. Det är inte så att jag inte gillar konst. Jag älskar konst. Men mitt sätt att älska det gör att de flesta tror att jag är en riktig filistin. Å andra sidan kan jag ibland sitta och titta på en målning länge. Jag kommer in i målningens värld och surrar där inne tills jag glömmer allt annat. I dessa ögonblick kan jag, som de flesta med ADD, hyperfokusera, vilket ger lögn till uppfattningen att vi aldrig kan uppmärksamma. Ibland har vi turboladdade fokuseringsförmågor. Det beror bara på situationen.
Rader. Jag är nästan oförmögen att vänta i rader. Jag kan bara inte vänta, förstår du. Det är fan. Impuls leder till handling. Jag har mycket kort på vad du kan kalla det mellanliggande reflekterande steget mellan impuls och handling. Det är därför jag, som så många personer med ADD, saknar takt. Takt är helt beroende av förmågan att ta hänsyn till ens ord innan de uttalas. Vi ADD-typer gör det inte så bra. Jag kommer ihåg att i femte klass såg jag min hår i matematiklärare i en ny stil och sprängde ut, "Mr. Cook, är det en toupé du har på dig?" Jag blev sparkad ur klassen. Sedan har jag lärt mig hur man säger dessa olämpliga saker på ett sådant sätt eller vid en sådan tidpunkt att de faktiskt kan vara till hjälp. Men det har tagit tid. Det är saken om ADD. Det kräver mycket anpassning för att komma vidare i livet. Men det kan verkligen göras och göras mycket bra.
Som du kan föreställa dig kan intimitet vara ett problem om du ständigt måste ändra ämnet, stimulera, skrapa och utplåna taktlösa kommentarer. Min fru har lärt mig att inte ta ut min inställning personligen, och hon säger att när jag är där är jag verkligen där. Till en början, när vi träffades, tyckte hon att jag var en sorts nöt, eftersom jag skulle skruva ut från restauranger i slutet av måltiderna eller försvinna till en annan planet under en konversation. Nu har hon vant sig vid att jag plötsligt kommer och går.
Många av oss med ADD längtar efter högstimulerade situationer. I mitt fall älskar jag banan. Och jag älskar den högintensiva degeln av att göra psykoterapi. Och jag älskar att ha många människor runt. Uppenbarligen kan denna tendens få dig till problem, varför ADD är hög bland brottslingar och självförstörande risktagare. Det är också högt bland så kallade typ A-personligheter, liksom bland maniska depressiva, sociopater och brottslingar, våldsamma människor, drogmissbrukare och alkoholister. Men är också högt bland kreativa och intuitiva människor inom alla områden, och bland mycket energiska, mycket produktiva människor.
Vilket är att det finns en positiv sida till allt detta. Vanligtvis nämns inte det positiva när folk talar om ADD eftersom det finns en naturlig tendens att fokusera på vad som går fel, eller åtminstone på det som på något sätt måste kontrolleras. Men ofta när ADD har diagnostiserats, och barnet eller vuxen, med hjälp av lärare och föräldrar eller makar, vänner och kollegor, har lärt sig att hantera det, en outnyttjad värld av hjärnan simmar in se. Plötsligt är radiostationen inställd, vindrutan är klar, sandstormen har dött ner. Och barnet eller vuxen, som hade varit ett sådant problem, en sådan nudge, en sådan allmän smärta i nacken för sig själv och alla andra, den personen börjar göra saker han aldrig kunnat göra förut. Han överraskar alla omkring sig och överraskar sig själv. Jag använder det manliga pronomenet, men det kan lika lätt vara hon, eftersom vi ser mer och mer ADD bland kvinnor som vi letar efter det.
Ofta är dessa människor mycket fantasifulla och intuitiva. De har en "känsla" för saker, ett sätt att se rätt in i hjärtat av saker medan andra måste resonera sin väg metodiskt. Det här är personen som inte kan förklara hur han tänkte på lösningen, eller var idén till historien kom ifrån, eller varför plötsligt han producerade en sådan målning, eller hur han visste genvägen till svaret, men allt han kan säga är att han bara visste det, han kunde känna det. Det här är mannen eller kvinnan som gör miljoner-dollar-affärer i en catnap och drar av dem nästa dag. Det här är barnet som, efter att ha blivit berömd för att ha blasta ut något, sedan berömmer sig för att ha blasta ut något lysande. Det här är de människor som lär sig och vet och gör och går vid beröring och känsla.
Dessa människor kan känna mycket. På platser där de flesta av oss är blinda kan de, om inte se ljuset, åtminstone känna ljuset, och de kan producera svar som uppenbarligen är ur mörkret. Det är viktigt för andra att vara känsliga för denna "sjätte känsla" som många ADD-människor har och att vårda den. Om miljön insisterar på rationellt, linjärt tänkande och "bra" beteende från dessa människor, alla tid, då kan de aldrig utveckla sin intuitiva stil till den punkt där de kan använda den lönsamt. Det kan vara besvärande att lyssna på folk prata. De kan låta så vaga eller pratande. Men om du tar dem på allvar och famlar med dem, kommer du ofta att de är på randen av häpnadsväckande slutsatser eller överraskande lösningar.
Det jag säger är att deras kognitiva stil är kvalitativt annorlunda än de flesta, och vad som kan verka nedsatt, med tålamod och uppmuntran kan bli begåvad.
Det är viktigt att komma ihåg att om diagnosen kan ställas, kan de flesta av de dåliga sakerna förknippas med ADD undvikas eller ingå. Diagnosen kan vara befriande, särskilt för människor som har fastnat med etiketter som "lat", "envis", "avsiktlig", "störande", "omöjlig", "tyrannisk", "en rymdbild, "" hjärnskadad "," dum "eller helt enkelt" dålig. "Att ställa diagnosen ADD kan ta ärendet från domstolen för moralisk dom till kliniken för neuropsykiatrisk behandling.
Vad handlar behandlingen om? Allt som stänger av bruset. Att bara ställa diagnosen hjälper till att minska bruset från skuld och självkreditering. Att bygga vissa slags strukturer i ens liv kan hjälpa mycket. Arbetar i små spurts snarare än långa drag. Dela uppgifter i mindre uppgifter. Att göra listor. Skaffa hjälp där du behöver det, oavsett om det är att ha en sekreterare, en revisor, eller en automatisk bankteller eller ett bra arkiveringssystem eller en hemmadator - få hjälp där du behöver det. Kanske tillämpa yttre gränser för dina impulser. Eller få tillräckligt med träning för att träna lite av bullret inuti. Hitta support. Få någon i ditt hörn som tränar dig, för att hålla dig på rätt spår. Medicinering kan också hjälpa mycket, men det är långt ifrån hela lösningen. Den goda nyheten är att behandling verkligen kan hjälpa.
Låt mig lämna dig genom att säga att vi behöver din hjälp och förståelse. Vi kan skapa rörahögar vart vi än går, men med din hjälp kan dessa rörahögar förvandlas till riket av förnuft och konst. Så om du känner någon som jag som agerar och dagdrömmer och glömmer det här eller det och bara inte kommer med programmet, överväg ADD innan han börjar tro på alla dåliga saker som folk säger om honom och det är för sent.
Huvudpoängen med samtalet är att det finns en mer komplex subjektiv upplevelse för ADD än en lista med symptom kan möjligen förmedla. LÄGG TILL är ett sätt att leva, och tills det nyligen har döljts, till och med från synen på dem som har det. Den mänskliga upplevelsen av ADD är mer än bara en samling av symtom. Det är ett sätt att leva. Innan syndromet diagnostiseras kan det levande sättet fyllas med smärta och missförstånd. Efter att diagnosen ställts hittar man ofta nya möjligheter och chansen för verklig förändring.
Det vuxna syndromet av ADD, så länge okänt, brister nu äntligen på scenen. Tack och lov kan miljontals vuxna som har tänkt på sig själva vara defekta eller oförmögna att samla sina handlingar istället kunna utnyttja deras stora förmågor. Det är verkligen en hoppfull tid.
Om författaren:Edward (Ned) Hallowell, M.D.is en barn- och vuxenpsykiater, författare till flera böcker om ADHD, och grundare av Hallowell Center som specialiserat sig på behandling av ADD (Attention Deficit Disorder).
Nästa: Tar ADHD-medicinering under sommaren
~ adhd-biblioteksartiklar
~ alla lägg till / adhd artiklar
