Att förutse bipolär smärta är bra?

Dessa dagar min funktionalitetoch bipolär smärtnivå är ganska förutsägbar. När jag vaknar känner jag mig ganska smulig. Långsamt, när kaffet träffar mitt system, känner jag mig lite bättre och blir mer funktionell. Den funktionaliteten varar dock bara i några timmar innan den bipolära smärtan rasar in och jag befinner mig för deprimerad, i för mycket smärta, eller för angelägen att göra mycket av någonting.

Med andra ord, middag, jag vet det bipolär smärta är på väg. Jag vet att det kommer. Jag förutser min bipolära smärta.

Men hur hanterar du det när du vet att bipolär smärta är på väg?

Slumpmässig bipolär smärta

Ofta är bipolära stämningar och bipolär smärta slumpmässiga. Du vet aldrig när det kommer att träffa dig. Du vaknar bara en morgon och befinner dig i en depression (eller en depression som utvecklas) eller i en hypo / mani. Det är en darn eftersom du inte kan planera för det på något riktigt sätt. Har du stora planer den dagen? Synd för dig; bipolaren bestämde sig just för att ta över.

Förutsägbar bipolär smärta

Å andra sidan följer min bipolära smärta ett dagligt schema. Visst, ibland dyker det upp tidigt (och mycket sällan, sent), men i allmänhet vet jag att det kommer. Och kanske, mest frustrerande, jag vet att det inte finns något jag kan göra för att stoppa det (tro mig, jag har försökt).

Förväntar sig bipolär smärta

Några skulle hävda att du aldrig borde förutse smärta eftersom du i grund och botten skapar obehag genom att förutse att smärta och förväntan kan vara värre än till och med själva smärtan. Människor som är brinnande för mindfulness kanske känner så här. Lev i ögonblicket, säger de. Tänk inte på vad som kommer att hända.

Jag säger balderdash. Om allt vi gjorde var live i ögonblicket skulle vi aldrig betala en räkning, sätta på solkräm eller sätta upp en inspelning på vår DVR. Vi gör saker som förutser framtiden varje ögonblick på dagen och om vi inte gjorde det skulle vi alla hamna på mycket dåliga platser.

Varför förutse bipolär smärta är bra

Jag håller med om att förutse bipolär smärta suger, men jag tycker också att det är användbart. Eftersom jag kan se den bipolära smärtan komma, kan jag planera runt den. Missförstå mig inte, jag föraktar att det är där och jag förakta att jag måste ta hänsyn till det - men det gör jag. Eller, åtminstone, gör jag om jag vill maximera min funktionalitet.

Så uppenbarligen för mig arbetar jag på morgnarna. Jag låter inte en minut av min tidiga tid fly undan eftersom jag vet att, kom på eftermiddagen, jag kommer att vara värdelös. Och sedan planerar jag bara att göra små saker, eller inte alls, på eftermiddagen. Jag vet att för mig att ligga på soffan med mina två katter är det bästa jag kan göra med stora mängder bipolär smärta och så det är så jag brukar spendera mina eftermiddagar.

Jag förutser också bipolär smärta i förhållande till vissa omständigheter - till exempel på grund av jetlag eller en stor händelse. Jag planerar att inte fungera under dessa tider.

Och även om vissa människor inte gillar den tekniken eftersom den inte personifierar mindfulness, tycker jag att den är användbar eftersom den låter mig ta kontroll över mitt eget liv. Det är riktigt, jag hatar att behöva göra det, men bara slumpmässigt gå in i en tegelvägg av bipolär smärta slumpmässigt är mycket värre.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.