När man ska avslöja en ångestsjukdom

Därefter från förra veckans artikel om varför avslöja en ångest störning, Jag trodde att jag skulle säga lite om när jag skulle avslöja en ångest eftersom den kanske är lika viktig som varför. Jag har talat om det nödvändiga värdet av att avslöja hemligheter i återhämtar sig från en mentalhälsofråga. När vi diskuterade det, Holly Gray, är HealthyPlace nyligen pensionerad Dissociative Living bloggare, nämnde att det inte betyder att man ger upp sin rätt till integritet.

Det här är inte skvaller, det är ditt liv.

För de flesta, om inte alla, av oss med mentala utmaningar att möta, är tanken på allt som kan "ge oss bort" anatem. Ärligt talat, för en bra stund att berätta eller att någon vet om min PTSD var det sista jag ville. Jag menar att du hör massor av hur människor har "nervösa nedbrytningar", men mycket dyrt om före och efter. Och föreställningen om en nervös nedbrytning kan eller inte har något att göra med en ångestbesvär; ändå är det under det breda, vaga paraplyet som avslöjande av en ångeststörning sitter.

Hör och du glömmer;
se och du kommer ihåg;
gör och du förstår. -Confucius

Fördelarna med att bestämma när man ska berätta

Du kan:

• Definiera och kontrollera berättelsen;
• Begränsa potentiellt fallout;
• Utbilda utan att äventyra sekretess;
• Inkludera den andra personen (Människor som känner sig del av något är mycket mindre benägna att stigmatisera det.);
• Berätta i en bekväm situation (promenader på stranden, vid ett speciellt lunchdatum bara för dig och dem, mot oavsiktligt överdelning över julfesten.);
• Engagera människor på lämpligt sätt i återhämtningsstegen.

Ångest: Det här är inte depression eller bipolär vi pratar.

PBS-specialerna är obefintliga och även om den grundläggande terminologin för ångest är välkänd, har blivit kollokvalt till och med, verkligheten är det inte. De du väljer att berätta, på arbetsplatsen eller i sociala kretsar, kan mycket väl få sina antaganden från Hoarders (i bästa fall scenario) men säger precis tillräckligt vid rätt tidpunkt och du kan nappa rädsla och misstro i knopp. (Andras okunnighet är en välsignelse där du kontrollerar historien och ett minfält där du inte gör det.)

Även om någon är det utbildad om panik, är det bäst att komma ihåg att utbildning inte får översätta till stöd eller validering. Berätta inte innan du är redo för det. Och avslöja inte förrän du (förhoppningsvis i samråd med en terapeut) har kommit med en plan för att berätta, en som inkluderar egenvård efteråt, oavsett om saker går bra eller inte.

• Berätta när det känns rätt för dig och när det kommer att främja de åtgärder du redan har vidtagit att behandla ångest.

Det kräver hopp att berätta