För angelägen för att prata?

Har någon av er varit för angelägen för att tala upp?

Jag har. Så många gånger i mitt liv! Tidigare, när jag har talat för mig själv, har jag behandlats som om jag överreagerar. Detta har gjort mig angelägen om att prata nästa gång.

Folk hade kallat mig galen, kritisk, överreaktor och löjligt. De har sagt till mig att "lugna ner" och slappna av, så att det ser ut som mitt fel istället för att erkänna orättvisan som gjorde mig. Detta är en taktik av makt. Det undergräver protesterna och gör ett bra jobb med att stänga av mig. Exakt vad den personen vill ha. För att avvärja mer motstånd.

Detta kan hända i alla förhållanden men det särskilt, eftersom jag är en kvinna, händer när det är en man jag behöver prata med.

Om en manlig kollega kränker mig, måste jag tänka länge och hårt om jag skulle låta dem få veta, eftersom han kan behandla mig som om jag reagerar över. Denna möjlighet gör mig ofta för angelägen att prata. Och det gör jag ofta inte.

Jag önskar att vi bara kan göra lite av något, ett lämpligt svar på situationen och att det valideras. Jag skulle känna mig bra och gå på väg, hjärtlig, glad och robust. Förhållandet skulle förbli intakt och vara ännu närmare, förtroende och medkänsla. Men jag är för rädd att försöka, eftersom det nästan aldrig händer på detta sätt. Människor är för defensiva.

Invalidation Ångest

jag tror jag har ogiltighetsångest. (Jag har precis gjort det men jag gillar det!)

Även när jag försöker prata, är jag orolig för att den andra personen i sitt eget försvar kommer att göra en större affär om det, bara genom att anklaga mig för överreagering. Detta har hänt för många gånger att räkna. Jag har ogiltigförklaras när människor inte förstår vad jag är så upprörd över. Det får mig att känna att jag inte spelar någon roll. Jag skulle hellre hålla tyst än uthärda denna ogiltigförklaring.

När jag har skadats och uttrycker ilska är jag rädd att den andra personen, missförstånd, kommer att bli arg på mig för att han är arg. Och då skulle jag, trots att jag känner mig värre, till slut be om ursäkt för honom - vilket bara motiverar hans försvar. Och stelnar än jag faktiskt överreagerar eftersom jag i min ursäkt är erkännande att jag hade fel.

Hitta människor du litar på

Är svaret på tala högre? Behöver jag bli av med denna ångest och börja uttrycka mig? Ibland är det nog OK för mig att uttrycka mig. Men inte alltid. Det är inte alltid säkert att göra detta och ibland gör det ont för andra att göra detta. Att prata upp och ogiltigförklaras kan också få mig att bli värre. Vi kan inte förvänta oss validering från någon som skadar oss - så mycket vi vill ha det. Ibland är den personen så långt i sin egen elände att förstå eller erkänna dig. Och att hålla fast på förargelse över vad de gjorde eller att de inte kan erkänna att du kommer att krossa din själ.

Det vi måste göra är att spendera tid med människor som älskar oss och kan erkänna oss. Inte för att agera, utan att prata om vad som är viktigt för oss, uppskatta varandras godhet, färdigheter och handlingar. Validera och älska varandra. Omge dig med människor som kan stödja dig.

Vad gör du när någon kränker dig och känner dig för angelägen för att tala upp? Jag älskar att läsa dina kommentarer nedan!

Av Jodi Lobozzo Aman

Jag bloggar här: Läka nu och för alltid vara i fred
och här: Anxiety-Schmanxiety Blog,
dela här: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirera här: Facebook: Heal Now and Forever Var i fred,
Skaffa min gratis e-bok: Vad är UPP i din NED? Att vara tacksam i 7 enkla steg.