Har jag 'Baby Blues' eller postpartum depression?

May 14, 2021 06:58 | Kelly Epperson
click fraud protection

Graviditet och förlossning kan förändra din kropp på oväntade sätt. Att bearbeta dessa förändringar samtidigt som man lär sig att ta hand om en nyfödd kan vara överväldigande. Du kan känna dig utmattad eller uppleva humörsvängningar när du hanterar blöjor och omvårdnad och sömnbrist.

Jag kommer ihåg att jag satt i soffan i en osmickrande nattklänning en vecka efter att jag föddes. Jag tittade på mina svullna ben medan jag försökte (utan framgång) att sköta min dotter och tänkte "Jag känner mig inte ens som en människa längre!" Lyckligtvis passerade den känslan. Andra känslor höll dock kvar. Båda mina barn var goda sovande, men jag kände mig fortfarande utmattad hela tiden. Jag skulle bli arg utan förklaring. Jag hade en känsla av hopplöshet. Jag trodde att jag helt enkelt hade "babyblues", men jag insåg snart att det var något annat.

Skillnaden mellan "Baby Blues" och postpartum depression

Enligt National Institute of Mental Health:

"Baby blues" är en term som används för att beskriva milda humörförändringar och känslor av oro, olycka och utmattning som många kvinnor ibland upplever under de första två veckorna efter att ha fått barn. Spädbarn behöver vård dygnet runt, så det är normalt för mödrar att känna sig trötta eller överväldigade ibland. Om humörförändringar och känslor av ångest eller olycka är allvarliga, eller om de varar längre än 2 veckor, kan en kvinna ha depression efter förlossningen. Kvinnor med förlossningsdepression kommer vanligtvis inte att må bättre om de inte får behandling. "

instagram viewer
1

I grund och botten kommer "babyblues" att försvinna på egen hand. Postpartum depression kommer inte. Även om det kan finnas en överlappning av symtomen, är de separata tillstånd. En annan viktig anmärkning om postpartumdepression: Det är inte ditt fel. Du gjorde inget för att orsaka det.

Också från National Institute of Mental Health:

"Perinatal depression är en riktig medicinsk sjukdom och kan drabba alla mammor - oavsett ålder, ras, inkomst, kultur eller utbildning. Kvinnor är inte skyldiga eller skyldiga att ha perinatal depression: det orsakas inte av något som en mor har eller inte har gjort. "1

Jag skyllde mig själv för mitt förlossning, som om jag på något sätt skulle ha förhindrat det. Det hjälpte mig inte att bli bättre; det hindrade bara mina framsteg. Att släppa skulden och skulden är en viktig del av att gå vidare.

Söker behandling för depression efter förlossningen

Det kan vara läskigt att söka behandling. Du ifrågasätter ständigt dig själv. Vad händer om jag inte riktigt har depression efter förlossningen? Om jag har det, kommer jag att lida av det för alltid? Måste jag ta mediciner resten av mitt liv? Vad händer om jag inte kan bli bättre?

Dessa frågor kan hindra dig från att få hjälp. Låt dem inte. Det tog flera månader innan jag sökte behandling för förlossningsdepression. Som ett resultat slösade jag mycket tid att lida onödigt. Verkligheten är att bekämpa postpartumdepression inte är något du kan göra ensam. Och du behöver inte.

Har du kämpat med depression efter förlossningen? Hur visste du att det var mer än bara "babyblues?" Låt mig veta i kommentarfältet.

Källor

1. National Institute of Mental Health, "Perinatal depression. "Åtkomst 13 maj 2021.