Att hantera psykotiska symptom: Hallucinationer

Att hantera psykotiska symtom är mycket svårt. Det kan vara skrämmande och svårt att hantera när du tappar kontakten med verkligheten. Min hörsel- och visuella hallucinationer har varit den mest läskiga delen av min kamp med schizoaffektiv störning. Mina hallucinationer kommer i form av spöken och sprit och har orsakat mig mycket ångest under åren. Så här har jag lärt mig att hantera psykotiska symtom.

Min diagnos kom som en lättnad eftersom jag insåg att spöken verkligen var hallucinationer. De var inte riktiga och de kunde inte skada mig. De var bara en del av min sjukdom. Jag har tagit antipsykotisk medicin i över ett decennium nu, och resultaten har varit häpnadsväckande. Jag gick från att hallucinera varje dag till bara ibland hallucinerar när jag känner mig stressad. Jag kan nu fungera i den verkliga världen.

Tips för att hantera psykotiska symtom

Under åren har jag lärt mig mycket om att hantera psykotiska symtom. Här är några sätt jag gör det.

Att hantera psykotiska symptom börjar med förebyggande.

Ta din medicin enligt anvisningarna utan att misslyckas. Du kan skriva påminnelser eller ställa in ett larm på din telefon, men det är avgörande att du tar medicinen (Hur man stannar vid psykmedicin). Undvik också stress, droger och alkohol. Dessa är faktorer som kan göra din medicinering ineffektiv.

Under symtom, hitta saker som är lugnande, tröstande eller distraherande.

Jag tänder ofta lamporna när jag upplever hallucinationer. Jag gillar också TV: n för bakgrundsbrus. Jag föredrar att vara i familjens familj om möjligt.

Låt dina nära och kära hålla dig förlovad. Du kan be en nära vän eller släkting om en "verklighetskontroll". Fråga om de hörde eller såg samma sak som du upplevde. Om du är osäker kan detta stärka att du faktiskt upplever psykotiska symtom och det kan göra dig mer medveten om din omgivning och miljö.

Om du är symptomatisk, ta en paus.

Psykotiska symtom kan orsaka brist på koncentration, så du kanske vill ta lite ledig tid från jobbet eller skolan. Eftersom jag har visuella hallucinationer tar jag ledig tid för att undvika körning.

Efter att ha upplevt psykotiska symtom kanske du vill prata med din läkare.

Om dina psykotiska symtom har förvärrats eller försämrat din funktion, kanske du vill se din läkare. En medicinjustering kan behövas för att förbättra dina symtom och få dig tillbaka på rätt spår.

Hitta ett sätt att uttrycka dig själv och bearbeta dina psykotiska symtom för att hantera.

Att se en terapeut kan hjälpa dig när du hanterar psykotiska symtom och hjälper dig att anpassa dig till frågor i vardagen. Detta kan hjälpa till att minska stress, vilket i sin tur kan bidra till att minska dina psykotiska symtom.

Jag har också funnit att konst är mycket hjälpsam. Jag brukade rita mina hallucinationer hela tiden. Om jag kan få alla att se vad jag ser, förlorar hallucinationerna sin makt över mig. Musik och skrivande har också lugnat.

Det är svårt att hantera med psykotiska symtom

Psykotiska symtom har varit några av de mest skrämmande saker jag någonsin har upplevt. Det är dock möjligt att överleva och gå vidare efter att ha upplevt dem.

På vilka sätt kan du hantera psykotiska symtom? Jag skulle gärna vilja läsa om det i kommentarerna nedan.