Varningstecken för psykisk hälsa-återfall

När du först fick diagnosen en psykisk sjukdom var du antagligen ganska förvirrad. Livet blev typ av främmande. Ibland kändes det förflutna som en föredragen plats att vara, även om vi var sjuka. När allt kommer omkring visste vi inte alltid att vi var sjuka. Men efter att vi kommer till en plats där vi accepterar, lär vi oss några saker och en av dem är att förstå tecken på ett psykiskt hälsotillstånd.

Vad är ett psykiskt hälsoutfall?

I mitt sista inlägg fokuserade jag på hur fysiska symtom på depression och psykisk sjukdom kan indikera återfall men det utesluter många av de psykiska - psykologiska tecknen på återfall.

Tecken på ett återfall av mental hälsa inkluderar ofta ...

• Agitation
• Problem som somnar eller somnar
• Ingen aptit; ökad aptit
• Förvirring
• Racing tankar eller känsla som dina tankar har avtagit
• Tankar och / eller övertygelser som kan vara irrationella
• En hög känsla av ångest
• En känsla av rädsla och avslag; ofta kan en person känna felplacerad skuld
• Rastlöshet
• Ilska

Vi visar alla olika tecken. Jag kan vara uppe hela natten med ångest; du kanske inte kan hålla dig vaken under dagen. Jag kan bli arg och du kan bli tyst. Du känner plötsligt som om du inte kan kommunicera med världen som du en gång kunde.

Hur vet jag om detta är ett psykiskt hälsoutfall?

Ett av de största problemen i att leva med en psykisk sjukdom är att vi ofta tappar insikt när vi blir ohälsosamma; vi kan inte analysera våra handlingar och känslor.

Visst, kanske har vi varit lite arga på sistone, men är inte alla? Kanske. Genom att använda det här exemplet kan du fråga dig själv om din ilska inte är placerad eller inte. Är du arg på någon speciellt och av en specifik anledning, eller är du arg av en anledning som du inte kan identifiera?

Det är svårt att räkna ut på egen hand. Det tog mig lång tid att förstå detta och det har tagit mig ännu längre tid att förstå att jag ibland måste be om feedback.

Fråga de du älskar hur de känner att du gör. Om de berättar att de är oroliga, försök att inte kasta något (om du gör det, de är förmodligen korrekta) och ta en minut att tänka på det.

Det är bättre att tillbringa tjugo minuter på din psykiatrikontor för att se till att saker går bra för att vakna upp en dag och inse att du har återfall. Och återfall lämnar mycket att önska. Återhämta sig från mental sjukdom är en livslängd men vi lär oss mer varje steg vi tar.