Fem orsaker till att leva med en mental sjukdom gör oss utmattade

Jag kom med detta ämne när jag var i ett tillstånd av allvarlig depression- utan för en månad sedan. Jag var säker på att jag aldrig skulle bli frisk. De av er som lever med en psykisk sjukdom förstår detta på en mycket djup och personlig nivå.

Medan jag var limmad på soffan började jag tänka på hur mycket tid jag spenderade - några dagar mindre och andra mer. Psykisk utmattning och fysisk (eller båda) kan definiera en stor del av våra liv.

Utan ytterligare förklaring (kaffe i handen) låt oss utforska detta ämne.

Varför orsakar mental sjukdom utmattning?

Jag vill göra detta lätt att smälta; lite lättare för mig att skriva. Idag formar sig för att bli en av mina inte så ökända utmattade morgnar och snart eftermiddag. Peka i fallet: Låt oss göra det enkelt för oss båda!

I ingen bestämd ordning.. .

1. Psykiatriska mediciner

Ja, jag vet, detta är uppenbart. Jag berättar det för dig psykiatriska mediciner orsakar utmattning är något du antagligen har upplevt och du vet också att den otäcka biverkningen försvinner efter en tid. Eller gör det inte och du går vidare till nästa medicin. Jippie!

2. Den negativa inverkan på sömn

Psykisk sjukdom, särskilt när den är kronisk, påverkar vår sömncykel. Vi sover för mycket eller sover för lite, och detta påverkar direkt vår förmåga att fungera och vår energinivå.

3. Att återhämta sig från mental sjukdom är utmattande

Återhämtningen i sig är blodig utmattande! Enligt min mening är det mer utmattande än sömn och medicinering tillsammans. Återställning tar en enorm mängd mental energi och fysisk energi - lägg till psykiatrisk medicinering och sömnproblem och det kan vara svårt att komma igenom varje dag.

4. Lär dig om en ny diagnos

Först får du veta att du har en allvarlig och ofta kronisk psykisk sjukdom - det i sig är utmattande. Sedan måste du, som ett ruttet körsbär på toppen av smält glass lära sig om sjukdomen; påverkan det kommer att få på ditt liv och de förändringar du måste göra för att säkerställa att du kan återhämta dig.

PS ledsen över körsbärsmetaforen. Jag är ganska säker på att det är halt, men jag är utmattad just nu och jag är inte ett stort fan av körsbär och glass.

5. Lär dig mer om och öva självvård

Jag skriver om egenvård, berör åtminstone i nästan varje blogg. Och det är inte det jag tycka om pratar om samma sak men det är för egenvård är viktigt.

Att lära sig att sova, äta, träna, kommunicera och inte isolera håller oss sana. Åh, och undvik alkohol och droger! Snälla du! Att lära sig hur man gör dessa saker kan vara svårt; det kan känna sig omöjligt. Det är, ja, ansträngande.

Jag är trött på ordet utmattad just nu men jag tror att det är viktigt att bekräfta varför vi ofta känner så här: att inse att det är normalt och inte alltid kommer att definiera vårt liv. Det är en del av att återhämta sig från psykisk sjukdom. Det är en del av resan vi tar till hitta en plats för stabilitet. En plats för åtminstone relativ fred.