Snälla, säg inte mig att "ta ett varmt bad" när jag inte kan sova!

VARNING: En anständig mängd sarkasm i detta inlägg. Men det är relevant, jag lovar dig, slagsJag gör.

När du lider av ångest vill du förmodligen inte bli berättad (igen) ...

> Att andas djupt.

> Att andas djupt och räkna!

> Att andas in mycket specifik sätt. Se till att du förlänger buken med varje intag tills du känner dig för mycket uppblåst!

> Att skrika in i en kudde. Men, de kan säga, snälla riva inte kudden och dra ut fjädrar. Jag har gjort det här. Ska jag bli generad? Jag kanske bara gillar fjädrar.

> Att "bara vänta!" Rätt. Tack. "Vänta" känns som att det inte slutar när ditt hjärta tävlar. Att vänta är smärtsamt.

> Ta en tupplur. Är de allvarliga? Att sova med ett racinghjärta är svårt.

> DRIKKA NÅGRA TEA! Te? Rätt. Jag hatar verkligen te. Till och med verket "te" verkar löjligt för mig. Jag tror att jag brukade tycka om det i mina yngre år. Innan jag fick höra var te nästan lika effektivt som litium. Ja,te(!!!).

Alla saker jag nämner kan fungera till din fördel, men återigen kan de göra dig besvärig.

När du lider av sömnlöshet vill du förmodligen inte bli berättad (igen) ...

> Att ha ett varmt bad. Eller dusch. Eller ring någon med en badtunna.

> Att dricka mer jävligt te.

> Att öva yoga klockan 17 Gör några sträckor. Ja, det här hjälper dig att sova! Jippie!

> Att andas. Igen. Andas tills du inser att dina lungor andas på egen hand. Vilken nyhet!

Och vidare och vidare och på...

När du lider av depression vill du förmodligen inte bli berättad (igen) ...

> Att "suga upp det". Ohhh, den som gör mig förbannad. Sucka vad exakt? Min kemiska obalans?

> Att le. Ett kliniskt deprimerat leende är mer en grimas. Det kan skrämma människor och så om du vill att jag ska le, Säker, men var beredd att ta ett varmt bad och en kopp te efter.

> Att bara "inte tänka på det" och gå vidare. Orden "flytta" och "depression" är inte riktigt vettiga.

> Tea. Ja, te igen!

Du får driva. Du kan inte skylla människor för att de inte förstår. Vi förstår vad vi lever dagligen och de gör också. Om du hörde en vän prata om en muskel som dras kan du säga dem att lägga lite is på den. Och de kanske känner på samma sätt som vi gör när vi får höra att dricka te.

Om alla ovanstående fungerar för dig, ja, min ursäkt för att jag skapade en hel blogg om hur irriterad jag blir när jag får höra, om och om igen (det kan mycket väl vara upprepningen som dödar mig), att dessa saker kan få allt att försvinna.

Men vi har många saker som vi kan gör för att hjälpa oss att återhämta sig från psykisk sjukdom och ingen av dem, åtminstone inom mitt skrivande, involverar en tepåse eller brännvatten. Självvård kan hjälpa till med ångest, sömnlöshet och depression.

Min ursäkt om du har ett allvarligt band till Sov dags (HA!) Te- och lavendelsbadsalter.