"Hur kan jag vara mer närvarande med mina barn?"

När min son var yngre skulle han säga: ”Pappa, jag vill tillbringa tid med dig. Skulle du snälla titta på det här projektet som jag gör? ”Jag sa ständigt,” Tja, jag kommer att vara där om en minut. Jag vill bara avsluta något. ”Det var alltid något viktigare, eller något jag bara ville [...]

När min son var yngre skulle han säga: ”Pappa, jag vill tillbringa tid med dig. Skulle du snälla titta på det här projektet som jag gör? ”Jag sa ständigt,” Tja, jag kommer att vara där om en minut. Jag vill bara avsluta något. ”Det var alltid något viktigare, eller något jag bara ville avsluta och titta på.

Mycket av detta var mitt ADHD-symtom som inte var under kontroll. Vi är anslutna på olika sätt och det är lätt att bli distraherad. När jag var på väg till vardagsrummet för att tillbringa tid med min son, skulle jag se något annat och plocka upp det och glömma vart jag var på väg. När tiden gick blev han mindre förtroende och skulle inte vara beroende av mig eller be mig att göra saker med honom.

Mitt största råd är att tvinga dig själv att sitta ner och eliminera distraktioner. Du måste lägga ner allt, bli av med telefonen, bli av med att göra-listan och bara säga till dig själv, "Under den här tiden ska jag stänga av allt annat och spendera tid med det barnet."

En del av det är att övertyga dig själv att jag ska göra vad han är intresserad av även om du inte är intresserad av det alls. Ställ ditt barn frågor om de saker han är intresserad av. Du blir förvånad över hur mycket du lär dig. Du kanske hittar något där som är intressant för dig och kan hjälpa dig att hålla fokus. Med ADHD, ju mindre intresse du har för det, desto svårare är det att fokusera, så du måste göra ett löfte till dig själv att hitta något att fokusera på. Lyssna mer och prata mindre.

Uppdaterad 21 februari 2017