Älska någon med depression: 5 saker du borde veta

Att älska någon med depression kan få dig att känna dig otroligt hjälplös. Du kanske tror att om du bara kunde göra eller säga rätt, kan du hjälpa dem att må bättre. Dock, depression är komplicerat. Ett av de största misstagen du kan göra när du älskar någon som har depression är att behandla sjukdomen som om det är ett humör. Depression är ett verkligt och försvagande tillstånd som du inte kan fixa. Men genom att behandla din älskade med omsorg, medkänsla och tålamod kan du spela en avgörande roll i deras återhämtning. Här är fem saker man bör veta om att älska någon med depression.

5 saker du behöver veta om att älska någon med depression

1. Depression är en riktig sjukdom
   Depression är inte något som din älskade kan "knäppas ur." Till skillnad från vanligt sorg eller känsla nere efter en hård dag på jobbet, kanske depression inte lyfts av en god natts sömn eller en promenad i det färska luft. Enligt senaste statistik är självmord den tionde ledande dödsorsaken i USA, och även om många människor med depression aldrig upplever
   instagram viewer
   självmordstankarkan depression fortfarande ta en betydande vägtull för en persons liv. Det kan leda till problem på jobbet, missbruksproblem och ekonomiska svårigheter om de inte behandlas.
   De goda nyheterna är att de flesta fall av depression är mycket behandlingsbara. Personer med mild depression kan upptäcka att en kombination av terapi, livsstilsförändringar och en kort kurs antidepressiva läkemedel hjälpa dem att må bättre. För dem med måttlig eller djup depression, kan vägen till återhämtning bli längre och mer utmanande.
   
2. Depressionsåterhämtning är inte en rak linje
   Ett av de svåraste och svåraste stegen som någon med depression kan vidta är att söka hjälp. Det kan då vara frustrerande när deras ansträngningar för att bli bättre inte lönar sig direkt. Det är lätt att anta att när någon börjar ta medicin eller gå till terapi att allt blir bättre därifrån. Vägen till återhämtning är dock inte alltid en rak linje.
   Det kommer att finnas dagar då din älskade mår bra och verkar glad och glad. Det kan finnas andra dagar då de knappt kan lyfta huvudet från kudden. Detta är normalt och kan förväntas. Förutom allt annat är hantering av en psykisk sjukdom utmattande. Oavsett om de hamnar i djup depression eller om de har sökt behandling i flera år, din den älskade behöver ditt stöd och ditt godkännande, även om du inte alltid förstår vad de ska genom.
   
3. Det finns inte alltid ett "skäl" för depression
   När du älskar någon med depression är det viktigt att förstå att depression är mer än vanligt sorg. Depression är en erkänd klinisk störning som drabbar 300 miljoner människor runt om i världen. Det uppskattas att 15% av befolkningen upplever depression någon gång i sin livstid.
   Medan depression kan uppstå som en reaktion på stressande livsvillkor, finns det inte alltid en anledning till att någon du älskar är deprimerad. Även när livet går bra kan kemikalier i hjärnan orsaka stämningar att gå ut ur balans och orsaka symtom på depression. Det finns också en genetisk komponent, vilket innebär att din älskade är mer benägna att uppleva depression om det går i deras familj.
   
4. Ditt språk är viktigt
   Även om ingenting du säger kan "fixa" din älskade eller förbättra deras humör, är språket du använder fortfarande viktigt. Människor som är deprimerade känner ofta skam eller skuld. Depression kan berätta för dem att de är en börda för sina vänner och familj eller att de inte förtjänar kärlek. Om det finns något du kan göra, är det att befria dem från uppfattningen att de är värdelösa. Kort sagt, ditt jobb är att hjälpa dem att känna sig älskade när de känner sig olovliga.
   Att älska någon som har depression betyder att använda sympatiskt språk för att kommunicera. Du kanske känner dig frustrerad ibland, men det sista du vill göra är att få en person med depression att känna sig värre om något de inte kan kontrollera. Du vill få din nära och kära att känna sig accepterad och validerad medan du främjar en öppen dialog. Istället för att säga: ”Du har varit i sängen hela dagen. Jag är orolig för dig, säger, "Jag har lagt märke till att du har legat i sängen hela dagen. Hur mår du?"
   
5. Ibland, allt du kan göra är att lyssna
   Det är lätt att känna sig maktlös när någon du älskar lider. Men det är inte ditt jobb att veta rätt saker att säga. Ibland är det mest värdefulla stödet du kan erbjuda att lyssna utan bedömning.
   Men att låna ett öra till någon som är deprimerad är inte så lätt som det låter. Deprimerade människor kan vara mycket negativa; de kan uttrycka känslor av värdelöshet eller hävda att världen har det bättre utan dem. Dessa ord kan vara svåra för nära och kära att höra, men det är viktigt att de med depression känner sig fri att uttrycka sig själva snarare än att tappa upp sina känslor eller att känna sig bra.

Jag älskar någon med depression: Vad kan jag göra?

Att älska någon med depression har verkligen sina utmaningar. Depression kan dock också underlätta närhet och hjälpa dig att främja en djupare anslutning till någon du älskar.

När det gäller vad du kan göra, försök att inte fokusera på att erbjuda en lösning. Det kan vara till hjälp att föreslå behandling eller erbjuda att följa din älskade till läkaren, men de flesta depressioner drabbas inte till andra för att bota dem - de vet att det inte är så enkelt. Men om någon uttrycker självmordstankar eller känslor - är det viktigt att agera. Du kan ringa National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 24 timmar om dygnet för gratis och konfidentiellt stöd.

Se även:

Hur man älskar någon med depression: Ibland är det inte lätt

Hur man hanterar någon med depression: Det kan vara frustrerande

artikelreferenser