5 äktenskapsbyggare som tar bort rädsla från förhållanden

Rädsla dekonstruerar. Rädsla är inte ett äktenskapsbyggare. Faktum är att inte mycket stör ett äktenskap mer än rädsla. Rädsla har partners som drar sig från varandra, blir defensiva, pratar sig själva av att anstränga sig, vara nere på rätt sätt menar varandra och letar efter kärlek på alla fel platser (Vad är ett hälsosamt förhållande?).

Det kan förstöra en bra sak och göra en inte så bra sak mycket, mycket värre.

Varför spelar rädsla en så stor roll i våra relationer? Vårt ego är så rädd för att bli skadad, att det i vårt försök att skydda oss gör att vi drar oss bort från relationer, undviker anslutning, och konstruera några ganska bra bevis på att detta är nödvändigt. Så i försök att skydda oss själva kan vi förstöra en bra sak.

I terapisammanhang berättar folk för mig berättelserna om vad deras partner gjorde. Medan jag validerar att det gjorde ont, delar jag också med dem det andra personens möjliga perspektiv. Jag tycker att det alltid är rädsla i någon form.

Rädsla är förmodligen de mest destruktiva sakerna i äktenskap i dag. (Egentligen en av de mest destruktiva sakerna i

värld i dag.)

Så hur konstruerar du din relation utanför rädsla?

5 äktenskapsbyggare som hjälper dig att hålla kontakten

1: a äktenskap byggare: tala från hjärtat snarare än ditt sinne

Släpp "tit för tat" tänkande. "Bli jämn" är överskattad. Kom ihåg att när folk skadar dig känner de ofta kärlek. Du behöver inte lösa detta för alla, men du kan ge din betydande andra kärlek. Detta kommer att förändra deras svar till dig. (Omedelbart eller så småningom. *) Var snäll och medkännande innan du är defensiv och konkurrenskraftig. Uttryck kärlek.

* Förbli dock inte i en kränkande situation och vänta på att den andra personen ska förändras. Läsa Avsluta ett förhållande: Hur vet du när tillräckligt är tillräckligt?

2: a äktenskapsbyggare: lyssna med ditt hjärta

Snarare än att höra ilskan eller försvaret. Lägg din rädsla åt att han eller hon avvisar dig och lyssna efter vad som är frånvarande men implicit i vad din partner säger. Lyssna efter vad de berättar för dig är viktigt för dem. Fråga om och erkänna detta så ser du att de lugnar sig och mår bättre.

Tredje äktenskapsmäklare: Ge fördel av tvivel

Tillåt misstag. Alla gör dem eftersom ingen av oss är perfekta. Förlåt, särskilt små saker, direkt innan de fester. Du kanske är på andra sidan en dag som vill förlåta och hoppas att du är tillräckligt värdig. Ge den här gåvan till den person du älskar. Sluta döma. Acceptera bristerna i dig själv och andra, och var och en av er blir bättre än vem du var på grund av denna acceptans.

Fjärde äktenskapsbyggaren: Uppskatta och erkänna de goda sakerna

Att uppskatta får mer körsträcka än de flesta annat du kan göra i en relation. Låt din partner veta vad du gillar och han eller hon kommer att göra det mer, för att uppskattas känns så bra. Ta varje tillfälle att berätta varandra vad du gillar och uppskattar om varandra. Tveka inte.

Femte äktenskapsmäklare: Välj anslutning

Du är bara sårbar i ett förhållande när du tror att du är sårbar. Du har alltid valet hur du ska svara. Våra själar längtar efter anslutning. När de inte tillåts det är vi fruktansvärt olyckliga. Hitta någon som lyfter dig och anslut dig. Tryck på din partner. Det talar högre än ord.

Hur väljer du kärlek och anslutning idag?

Jag bloggar här: Läka nu och för alltid vara i fred
och här: Anxiety-Schmanxiety Blog,
dela här: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirera här: Facebook: Heal Now and Forever Var i fred.