Tillväxt i PTSD-återhämtning - adjö till "trauma! En PTSD-blogg "

För tre år sedan den här månaden gick jag in i HealthyPlace-bloggteamet genom att skapa den här bloggen. Jag gjorde det för att jag ville skriva om symtom på posttraumatisk stressstörning (PTSD) och vad som krävs för att läka. Detta var ett personligt uppdrag: Jag är en överlevande från PTSD som kämpade i nästan 30 år innan jag startade en helande utbrott som ledde mig till frihet. Och nu, medan jag är ledsen att göra det, måste jag säga adjö till Trauma! En PTSD-blogg.

Hur trauma förstör ett liv

Som barn upplevde jag ett fruktansvärt trauma som oåterkalleligt förändrade mig. Jag slår vad om att du känner till den känslan också. Trots att traumat hade avslutats kunde jag bara inte skaka traumabrottningen. Snart fastnade jag i gapet mellan före och efter trauma: Jag kunde inte gå tillbaka till vem jag var tidigare och jag kunde inte fortsätta som vem jag skulle bli efter.

Oavsett om trauma inträffade tidigt i livet eller senare, upplever många överlevande samma känsla av fasthet - den oändliga känslan av att vi har förändrats och är dömda att leva ett liv av

PTSD-symtom evigt. I kärnan i denna känsla har jag lagt märke till (från min egen erfarenhet, plus de många e-postmeddelanden som jag har fått och överlevande som jag har talat med över hela världen), är känslan av att bli splittrad.

En av de djupaste skärningarna på traumakniven är hur den fragmenterar oss på så många sätt, inklusive:

• Oss själva
• minnen
• relationer
• Planer och drömmar
• möjligheter

Och det är bara kortlistan. Förstörelsen av trauma sprider våra hjärtan och själar, liv och kärlek - ofta till och med vår kropps hälsa - i en miljon riktningar. Efteråt får vi hämta bitarna och sätta ihop dem igen (PTSD i kroppen: symptomens fysiska sida).

Hur vi underlättar posttraumatisk tillväxt i återhämtning av PTSD

Vi har alla vår unika strategi för att hantera, hantera och bygga en livsstil trots störningen av trauma. Vissa överlevande ignorerar fragmenteringen och tunnan framåt. Andra undertrycker fragmenten och trycker framåt. Ytterligare andra, akut medvetna om splinter, utvecklar en intern dialog och försöker underlätta separata liv i tandem. Här är problemet:

Vi kan inte verkligen leva efter trauma om vi inte tar oss tillbaka igen så att alla fragmenten återförenas och lär oss att fungera som ett. Det är genom denna process att återansluta, omorganisera och rekonstruera vem vi är som vi växlar från maktlös till kraftfull; bygga en känsla av personlig säkerhet och kontroll; och skapa det nya du som väntar på upptäckten för var och en av oss så att vi går framåt med styrka, mod och mod. Detta är kärnan i posttraumatisk tillväxt i PTSD-återhämtning.

Jag ska erkänna att processen är svår, utmanande, skrämmande, indirekt, obegränsad och unikt personlig för var och en av oss. Men jag har nu sett så många överlevande uppnå denna prestation att jag är mer övertygad än någonsin att det kan göras av någon. Och när du gör det - se upp. Med en djup upplevelse av posttraumatisk tillväxt kommer många nya alternativ för hur du lever och vem du är.

Fördelarna med posttraumatisk tillväxt i PTSD-återhämtning

När min PTSD-återhämtning slutade befann mig mig äntligen hel, vaken och lugn - och 40. Jag hade ingen karriär, ingen make, ingen familj och absolut ingen aning om vad jag skulle göra med resten av mitt liv. Detta är skönheten i att läka: den tomma skifferen.

Långsamt började jag skapa mitt nya jag och mitt liv genom att välja att göra något meningsfullt för mig: att skena ljuset på PTSD, öka PTSD utbildning, öka medvetenheten och hjälpa överlevande, vårdgivare och läkare att lära sig hur man navigerar i PSTD-återhämtningen bearbeta.

De senaste åren har varit en fantastisk tid med personlig och professionell tillväxt. Jag har skrivit utmärkelsen nominerade PTSD-återhämtningsböcker, lanserat en populär radioprogram och talat vid konferenser över hela landet. En av mina favorit saker har bloggat här. Att ansluta till er alla genom kommentarerna och personliga e-postmeddelanden har utvidgat mina tankar, fördjupat min tro på återhämtning över hela världen och gav mig det enorma nöjet att skapa ett positivt helande utrymme.

Om vi ​​ständigt ska växa (i posttraumatisk mening eller på annat sätt) - och vi borde - måste saker och ting fortsätta förändras. Nya saker börjar och andra saker, även de vi tycker om, tar slut. Med utgivningen av min nya bok om hur man läker PTSD det är dags för mig att gå vidare till ett nytt äventyr att resa, prata och prata om hur vi underlättar posttraumatisk tillväxt i PTSD-återhämtning till överlevande över hela världen.

Medan jag fortfarande bloggar på min egen sida, är detta mitt sista inlägg som en HealthyPlace-bloggare. Tack för att du är här med mig. Tack till HealthyPlace-personalen för att ha stött mitt arbete här och i förväg tack till mannen som efterträder mig: Dan Hays är en PTSD-överlevande, författare och en enorm PTSD-förespråkare. Han är också en personlig vän, så jag vet med säkerhet att du kommer att njuta av hans perspektiv, insikter, medkänsla, kunskap och kreativitet när han fortsätter med avsikten med denna blogg.

Vi är alla i detta tillsammans varje steg på vägen. Kom ihåg att alltid fortsätta söka efter din väg: Du har en enorm helande potential; målet är att lära sig att få åtkomst till det. Du kan göra det här. Gräv djupt. Jag tror på dig!

Michele Rosenthal är en PTSD-överlevande och författare tillHeal Your PTSD: dynamiska strategier som fungerar. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitter och hennes webbplats, HealMyPTSD.com.