Ensam inneslutning: Psykisk sjukdom och isolering

Jag hade ett tufft år. Jag har vanligtvis ett lägre humör när oktober sparkar mig i röven, men i år var det värre. jag tittade sju säsonger av Förlorat på en månad - givet hade jag aldrig sett det förut. Men ändå! Jag gick till och med att överge skrivandet av denna blogg. Jag tänkte inte tydligt. Att skriva den här bloggen är en viktig del av mitt liv.

Som vanligt undrar du antagligen vart jag åker igen. Ja, kvinnan som skrev en memoar om psykisk sjukdom och missbruk borde kanske sluta prata om sin egen elände. Men i morse - tillbaka på mina fötter igen - kom jag ihåg att tiden och orden "ensam inneslutning" kom till minnet.

Anslutningen mellan mental sjukdom och "ensam inneslutning"

Låt oss först hänvisa till Wikipedia för att hjälpa till att definiera en komplicerad term: "Enskilt fängelse är en speciell form av fängelse där en fånge isoleras från all mänsklig kontakt."

Jag visste att denna term skulle vara kopplad till ord som "fånge" och det är just därför jag tror att vi kan vrida det och tillämpa det på psykisk sjukdom. Om ensam inneslutning är en "

.. .Särskild form av fängelse " det är också att isolera oss i en ohälsosam grad. Det är, tror jag, en speciell typ av isolering - en skrämmande.

Vi bygger höga väggar för att låsa ut människor; väggar så höga att de ofta inte klättrar på dem. Och vi kan inte hitta vägen ut.

Orden "... Isolerat från mänsklig kontakt " passar fint in. När vi är ohälsosamma, människor som är tja är lite skrämmande, åtminstone tror jag det. De skrattar och ler och gör alla slags konstiga saker som att komma ur sängen!

Psykisk sjukdom och isolering går hand i hand, men de behöver inte. Vi behöver inte leva ett ensamt liv.

Bli del av livet.. . Även när livet är svårt

Föreställ detta:

Din väckarklocka slocknar. Ljudet är besläktat med att krossa glas för öronen. Den senaste tiden känns bruset antingen förstärkt eller så kan du inte höra det alls. Och så stänger du av larmet. Om du måste gå på jobbet, vandrar du genom dagen och varje timme känns längre än nästa. Eller om du inte kan lämna ditt hem kan du stanna i sängen. Krypa ut för att använda tvättstugan eller dra gardinerna hårdare.

Om du bor ensam stänger du av telefonen; om du inte kanske låtsas att du gör det. Människor förstår inte hur du mår; du förstår inte ens. Och så isolerar du. Och du isolerar. Och du isolerar tills du glömmer ett liv utanför det lilla du har byggt. Omgiven av väggar och under filtar. Säker. Men rädd.

Dessa känslor, denna önskan att vara ensamma, är normala när vi känner oss hemska. Men vi måste arbeta för att gå ut ur vår komfortzon.

Några idéer:

> Svara på telefonen. Svara bara på det. Och vara ärlig om det är någon du litar på. Jag är alltid förvånad över det stöd jag får.

> Gör en kort lista över saker du kan göra: Gå upp ur sängen, helvete gör sängen om du kan, äta något hälsosamt, gå en promenad. Även när det är pisande regn här i British Columbia tvingar min hund mig ut. Fråga om du kan gå någon hund en gång i taget! Ärligt talat, det gör att båda parter må bättre. Djur läker.

> Ta ett varmt bad eller en varm dusch.

> Kolla in med ditt psykiska hälsoteam!

Ja, egenvård!

Isolering är i viss mån normal men kom ihåg det vi behöver inte leva så. Att återhämta sig från psykisk sjukdom innebär att lära känna oss själva och släppa in människor.

Vad din erfarenhet av isolering är: Sliter du med det? Vänligen dela din erfarenhet och vad som fungerar för dig. Vi måste slå oss ihop!