Att sätta mental sjukdom i perspektiv

Först av diagnosen psykisk sjukdom känner många av oss lite - mycket - arga och förvirrade. Vi kanske undrar vad vi gjorde fel för att förtjäna adiagnos som bär stigma och inget absolut botemedel.

Vi kanske känner att vi kommer att göra det aldrig återhämtar sig från mental sjukdom, det kommer att följa oss genom livet, bita på vristarna som en hund som vi inte skulle ha något emot att sparka. Och det är normalt, det är mänskligt, det finns ingen person på den här jorden som jag kommer att ta sig friheten att antas inte har en svår tid att acceptera diagnosen. I början.

Allt detta åt sidan, att sätta din psykiska sjukdom, diagnosen i perspektiv är viktigt.

Stigma och mental sjukdom

Mental sjukdom bär stigma. Du vet detta och jag vet det. Det är ett tufft piller att svälja, du kämpar på diagnosen först, det är normalt. Men när månaderna går, när du återhämtar sig, minskar känslan. När du hittar stabilitet hittar du lite lugn. Senare, när tiden går, mer.

Bortsett från det har jag lärt mig under decenniet och mer sedan jag först diagnostiserades, att det att känna sig, en tro på att du är unik i din smärta gör att det blir svårare att återhämta sig, processen mycket långsammare.

Jag har lärt mig att det är avgörande att sätta vår sjukdom i perspektiv.

Att sätta mental sjukdom i perspektiv

Ja, det är titeln på denna blogg, förutsatt att den är viktig. Det är. Men du kanske blir förvånad över vad jag ska prata om. Jag kommer att omväga det uppenbara, prata om stigma, återhämtning, medicinering etc.

Jag vill prata om andra människor.Människor vi inte känner. Människor som lider också. Ibland, mitt i egen kamp, ​​kan vi glömma människor som kämpar in olika sätt.

Jag gick med min hund igår och en ung kvinna sprang upp med sin hund. Hon husdjur min gruva och sa att han var söt. Och sedan sa hon: "Jag har autism." Ja, en konstig sak att säga till en främling, men hon lider också. Vi tillbringade lite tid på att prata om normala saker och sedan gick hon bort. En kvinna från mitt bostadsrätt, som också gick sin hund (ja, mitt område är ett mekka av hundägare), gick fram till mig och sa:

"Tydligen hon har Autism, men det är allt i henne huvud."

Jag svarade: "Autism är en sjukdom" och hon nickade med huvudet och kände förmodligen min frustration, min ilska över hennes likgiltighet och brist på empati. Den kvinnan, trots hennes kommentar, ja, hon lider också. Liksom de flesta är det inte något vi pratar om.

Jag kan ge många exempel men låter oss hålla fast vid den här. Det är bra.

Att leva med en mental sjukdom innebär empati

Enligt min Tesaurus - och empati är en känsla mer än en definition - definieras av:

> [Förmågan att] förhålla sig till människor känslomässigt

> Att identifiera sig med andra

> Att vara en "person av hjärta"

Jag gillar den sista. Att vara en person i hjärtat. Ibland kan vi vara lite själviska i vårt lidande. Men inte avsiktligt. När vi diagnostiseras med en psykisk sjukdom är vår första känsla att känna sig ensam, främmande, mindre än andra. Stigmatiserade.

Under vår kamp visar de som är närmast oss empati. En hög nivå av det. De kanske inte förstår hur vi känner men de förstår smärta. Och det borde vi också.

Psykisk sjukdom och empati

Det är hälsosamt, avgörande att vi kan försöka kliva ut ur vårt eget huvud, våra egna perioder med lidande, att komma ihåg det andra människor lider, och vår egen erfarenhet av psykisk sjukdom gör oss naturligtvis mer empatiska för andra människor smärta. Vår smärta är annorlunda ja, men smärta är en del av det mänskliga tillståndet, det bygger karaktär. Och förståelse för människor och livet.

Den unga kvinnan jag pratade med, hon har sin egen smärta och jag kunde respektera och förhålla mig till det. De människor vi inte tänker på för att vi inte ser dem, de som kämpar mot fysisk sjukdom, de lider också.

Sätt din psykiska sjukdom i perspektiv, påminn dig själv om att du är det mänsklig och inte så isolerat som du känner gör världen till en annan plats: en plats där vi passar in, en plats där vi inte är exklusivt till skillnad från andra, nej, vi är på många sätt samma.