Psykisk sjukdom och äktenskap
Emotionell validering motverkar bristen på stabilitet som kan följa med att leva med en familjemedlem som lider av psykisk sjukdom. Den bristen på stabilitet är faktiskt utmanande att uthärda. Min man och jag lever vanligtvis dag till dag eller vecka till vecka utan att veta vad vår framtid kan ha. Ändå är det bästa sättet att hantera denna instabilitet att arbeta tillsammans och fokusera på emotionell validering.
Vårdens mentala hälsa är viktigt. De senaste veckorna var en ganska kamp för mig. Kanske var det relaterat till den ständiga livshastigheten eller förändringarna i säsonger. Jag är inte säker, men som make till någon med psykisk sjukdom tar jag på mig extra ansvar och min psykiska hälsa som vårdgivare spelar in.
Nyligen frågades jag hur jag klarar av att ta hand om en partner med psykisk sjukdom. Klarar jag dag för dag, timme för timme, minut för minut, eller varierar det? Vilken komplicerad fråga.
Psykisk sjukdom kan påverka en familj på många sätt och barn till föräldrar med psykisk sjukdom behöver kärleksfullt stöd. Barn är mycket känsliga och kan ibland leda till skillnader i beteende som vuxna saknar. Som vuxna hängs vi ofta upp med andra problem: våra karriärer, ekonomi eller den senaste Netflix-serien, för att nämna några. Vi glömmer ibland att vara uppmärksamma på de omgivande och kan förbise subtila förändringar. Barn, å andra sidan, märker allt. Jag säger detta av erfarenhet: barn till föräldrar med psykisk sjukdom ser och känner allt.
Att hålla ett äktenskap tillsammans medan du balanserar livövergångar med psykisk sjukdom kan känna sig omöjligt. Det tog min man och mig nästan 16 år att förutse och hantera övergångar i livet. Efter många misstag har vi lärt oss några tekniker som hjälper vårt äktenskap med psykisk sjukdom att överleva livets övergångar (Varför är till och med så bra förändring ibland så svår?).
Ditt äktenskap är något att tänka på innan en bipolär graviditet. När du lever med en bipolär störning är huruvida du ska bli gravid eller inte ett svårt beslut (varför jag valde att vara en mor trots min bipolära störning). Det finns mycket att tänka på innan en bipolär graviditet, och stabiliteten i ditt äktenskap måste vara högst upp på listan.
För mamma som överväger självmord ska du inte ge upp (Vad du ska göra om du är självmord). Jag vet hur det känns att vara så trött och så desperat att ingenting känns mer tilltalande än att bara inte vara här längre. Men vänligen lyssna på mig, mamma: du är värd att spara. Du är värd att kämpa för. Din familj är värd att kämpa för, och de behöver att du ska ha det bra så att de kan få det bra. Så vän, om du funderar på självmord, om du tror att din familj bara kan ha det bättre med dig, så är det här för dig.
Det är fullt möjligt att semester bra med din make trots psykisk sjukdom (äktenskap och psykisk sjukdom: ta en semester tillsammans). Men en av de svåraste sakerna med en psykisk sjukdom är att du inte kan ta en semester från din psykiska sjukdom. Även om du vill fly från ditt liv och bara njuta av din partner på semester, måste du fortfarande ta hand om din psykiska sjukdom. Det kanske känns som mer arbete än det är värt, men om du gör utrymme för din psykiska sjukdom på semester kan du få en bättre semester.
Gifta par som hanterar psykisk sjukdom måste ta en semester. Och jag talar inte om en kaffepaus. Jag pratar om att komma undan med er i åtminstone några dagar för att återansluta och ha kul tillsammans. Oavsett hur länge det har gått sedan du och din make har varit på en semester ensam tillsammans, kan du ta en semester göra underverk för din egen mentala hälsa och ditt äktenskap med psykisk sjukdom.
Moms med psykisk sjukdom: vi behöver en guide för sommaröverlevnad. Till att börja med verkar de lata sommardagarna som en Godsend till den rutintrötta mamman. Men förr än vi kan ta slut på Otter Pops, skriker barnen och slår varandra och klagar över att de är uttråkade. Om jag inte är försiktig, förlorar mamma sin kork innan vi till och med tänder gnistrarna den fjärde juli. Här är en sommaröverlevnadsplan för oss alla mammor med psykisk sjukdom som behöver lite extra hjälp för att överleva så mycket familjesamverkan i sommar.
