Tre sätt att hantera ditt humör
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Tre sätt att hantera ditt humör
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Bipolär störning och isolering
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Tre sätt att hantera ditt humör
Att leva med psykisk sjukdom eller andra psykiska hälsoutmaningar kan göra humören svår att hantera. Humörsjukdomar, såsom depression och bipolär störning, påverkar hjärnans förmåga att reglera humör och känslor. Övrig psykiska hälsoproblemockså göra stämningar svåra att justera (Olika humör av ångest och hur man temmer dem).
När du upplever stämningar du inte vill ha, oavsett om de är för höga eller för låga eller för oroliga eller för oberäknade, finns det saker du kan göra för att reglera och förbättra dina humör. Prova dessa tre sätt att hantera ditt humör.
- Avstånd dig från ditt humör. Humör är flyktiga känslor; de är inte kärnan i din varelse. Upprepa ett uttalande så här: "Denna stämning är inte den jag är och är bara något jag upplever."
- Göra någonting. Stämningar, oavsett vad de är, har ett sätt att förlamma oss. Erkänn ditt humör och agera sedan ändå. Du behöver inte vänta tills du mår bättre för att komma igång.
- Öva medvetenhet. Istället för att fixera ditt humör, använd dina sinnen för att dra dig ur huvudet, ur din funk och in i nuet. Sedan hitta något trevligt att fokusera på.
Med dessa tre sätt att hantera stämning kanske ditt humör inte förändras omedelbart, men chansen är stor att det inte känns lika besvärande. Det är något du kan bygga på.
Relaterade artiklar Att hantera humör
- Dagliga mönster i bipolära humör
- Mental hälsostigma påverkar humör och relationer
- Varför spåra min humör om jag bara är orolig?
- Mood Journal, Mood Tracker
Dina tankar
Dagens fråga: Vad gör du för att ändra det när du upplever en stämning du inte vill ha? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Effekten av PMS på bipolär störning
- Videospelberoende och hur man kan återhämta sig från det
- Varför jag förklarar min PTSD med Mina symptom
- Förbli mentalt friskt för ditt barn med psykisk sjukdom
- Depression gör social interaktion stressande
- Släpp skam under återställning av binge ätstörningar
- "Man Up" och Mental Health Stigma
- Riskfyllda beteenden och dissociativ identitetsstörning
- Att leva med osäkerheterna vid bipolär störning
- Fungerar inte på grund av schizoaffektiv sjukdom, schizofreni
- Generaliserad ångestsjukdom (GAD): Lämna oro vid dörren
- Att hantera dödens ångest genom att gräva upp rodfäkten
- Uppnå SMART-mål med bipolär störning
- Att hitta syfte hjälper dig att hantera depression
- Föräldershandbok för att identifiera ätstörningar hos din tonåring
- Erkänna och hantera depressioner
- Breaking Habits: Varför du ska bryta en vana som inte är dålig
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Bipolär störning och isolering
Bipolär och isolering är en tuff sak för människor att ta itu med. Jag betraktar mig själv som en utgående person, men när jag befinner mig i en bipolär depressiv episod isolerar jag mig helt från de omkring mig. Du kan tänka dig vad mina vänner tycker när personen som anses vara den sociala fjärilen i gruppen plötsligt försvinner.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Bör andra ha bidrag i din mentalhälsabehandling?
- Healing från missbruk: Bestäm vad du vill
- Att växa upp kan orsaka självskada, men det behöver inte
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Jag är livrädd att även om jag försöker mitt hårdaste, jag fortfarande inte kommer att vara bra nog."
Läs mer ångestcitater.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
