Kan kosttillskott, CAM förbättra mental hälsa?

February 11, 2020 21:27 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Kan kosttillskott, CAM förbättra mental hälsa?
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat
Fungerar kompletterande och alternativ medicin - som kosttillskott, akupunktur, yoga - verkligen för att förbättra din mentala hälsa? Ta en titt.

Kan kosttillskott, CAM förbättra mental hälsa?

Många väljer kompletterande och alternativ medicin (CAM) som ett sätt att behandla psykisk sjukdom och hjälpa deras mentala hälsa. Kompletterande behandlingar är de som används utöver - för att komplettera - traditionella behandlingsformer, vanligtvis medicinering. Alternativa läkemedel ersätter de traditionella behandlingarna. Hursomhelst, gör kosttillskott och andra alternativ eller naturliga behandlingar fungerar vid tillstånd som depression och ångest?

Svaret på den frågan är inte enkelt. Det finns så många typer av CAM: s att de inte kan klumpas in i samma effektivitetskategori. Några av de vanliga CAM: erna inkluderar:

  • Kosttillskott
  • Växtbaserade läkemedel, inklusive vissa örtteer
  • Övning
  • Yoga
  • accupuncture
  • Accupressure
  • Reiki
  • zonterapi
instagram viewer

CAM: er skiljer sig åt i sin effektivitet och säkerhet. Kosttillskott och växtbaserade läkemedel är kanske det mest kontroversiella. Vissa har obehagliga eller farliga biverkningar. Vissa förvärrar befintliga hälsotillstånd såsom autoimmuna störningar. Dessutom är inte alla reglerade och ingredienser kan förorenas.

Ändå kan CAM-behandlingar ibland förbättra mentala hälsotillstånd. Dessa är både effektiva och säkra. Vidare är CAM ofta mer ekonomiskt än receptbelagda läkemedel.

Du kan göra saker för att fatta ett välgrundat beslut. Beväpna dig med kunskap. Läs böcker och konsultera ansedda webbplatser. Arbeta med din läkare, som känner dig, din mentala och fysiska hälsa och medicinska behov. Tillsammans kan du hitta behandling som är användbar och säker.

Relaterade artiklar Att hantera sömn

  • Alternativa behandlingar: Bli informerad
  • Välja en kompletterande och alternativ medicin (CAM) utövare
  • Alternativa behandlingar för ångest och panikattacker
  • Akupunktur för depression
  • Aromaterapi för depression
  • Yoga- eller yogeterapi kan hjälpa dig att leva fri från ångest

Dina tankar

Dagens fråga: Om du har testat kompletterande eller naturliga eller alternativa behandlingar för din mentala hälsa, vad var din upplevelse? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Återvända till arbetet med schizofreni
  • Hur man älskar dig själv genom ett återfall av ätstörningar
  • Depression katastrofiserande: Lär dig att känna igen och hantera det
  • En miljöstressverktygssats för utflykter
  • Jag låter inte schizoaffective röster styra mitt liv
  • Att leva med en osynlig ätstörning
  • Mot Stigma: patienter, yrkesmän och allmänheten
  • Vikten av att vara ensam medan ångest
  • Fiktion kan bekämpa mental hälsostigma
  • Förväntar sig bipolära humör - Den bipolära väderrapporten

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Vad händer om mitt barn utvecklar mentalhälsoproblem?
  2. Mental hälsa kostar oss pengar: Stigma i statistik
  3. Hur man somnar när din ångest håller dig vaken

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Jag tror inte att folk förstår hur stressigt det är att förklara vad som händer i ditt huvud när du inte ens förstår det själv."

Läs mer ångestcitater.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index