The End of Mental Health Stigma

Sedan jag började skriva denna blogg för mer än ett år sedan, har jag lagt märke till att jag får fler och fler frågor angående mina planer för hur man slutar stigmatiskt mental hälsa i mitt liv (Vad är Stigma?). Naturligtvis är jag hedrad att få dessa frågor, men jag anser inte på något sätt mig som en expert i saken. Men här går det ändå. Du kan vara domaren om jag är expert eller inte.

Det krävs inte mycket för att avsluta mental hälsostamma

Jag tror att det jag håller på att göra är ganska nära det du behöver göra för att få slut på stigmatiseringen av mental hälsa. Men bli inte överväldigad. Du behöver inte starta en blogg. Du behöver inte ha en kolumn i din lokala tidning. Du behöver inte ha en plats på de lokala nyheterna. Vad du behöver göra är att börja behandla människor med en psykisk sjukdom på samma sätt som du skulle behandla alla andra på jorden.

Bli bekväm med mentalvokabulär

Sluta påverkas synligt när någon säger orden depression eller schizofreni. Du måste vara lika bekväm med de två orden som du är med orden influensa eller cancer.

Du måste kunna berätta för dina vänner att din son inte har arbetat det senaste året på grund av hans kamp med schizofreni - inte hans kamp med fibromyalgi.

Sluta låtsas - Sluta stigmatisera dig själv

Sluta sockerbeläggning ditt liv. Sluta låtsas att du inte lider av åtminstone en mild form av ångest eller aldrig har upplevt depression.

Sluta visa det som "oss kontra dem."

Människor med en psykisk sjukdom är runt omkring dig. De är du. De är dina vänner. De är din familj. Sluta behandla dem på något annat sätt än du skulle göra för någon annan. För att de är någon annan. De är alla andra.

Nästa gång du vill berätta för en vän att du inte kunde göra en kaffedatum på grund av förkylning, berätta istället för dem att du inte kunde komma ur sängen eftersom du var deprimerad.

Låt inte mentala myter sprida sig

Nästa gång du hör någon säga något som "psykiskt sjuka människor är våldsamma" ska du inte bara stå tillbaka och låt dem fortsätta att sprida denna åsikt. Säg, högt och tydligt, det människor med en psykisk sjukdom är inte mer våldsamma än någon annan. Faktum är att människor med en psykisk sjukdom är mycket mer benägna att vara våldsamma mot sig själva än andra människor.

Var inte självgivande. När du hör någon som gör en nedslående kommentar om någon med en psykisk sjukdom, stå upp och låt din röst höras. Som jag har sagt i tidigare inlägg sprids stigma genom felinformation. Därför gör din forskning, känner till dina fakta och hjälper till att stoppa denna spridning av felinformation som är kärnan i all stigma.

Chris Currys webbplatsen är här. Chris är också på Google+, Twitter och Facebook.