Varför ”daglig specialtid” minskar beteendeproblemen

Du kanske har hört ordspråket, "Barn stavar kärlek till T-I-M-E."

Varje barn, med ADHD eller inte, behöver spendera tid ensam med varje förälder. Det betyder inte att man är i samma rum tillsammans, med förälder och barn som var inblandade i sin egen aktivitet. Det betyder inte att ta dem ut för en behandling.

"Special Time", som jag kallar det, betyder en förälder tillbringar tid med ett barn, gör något de båda tycker om som inte kostar pengar. Aktiviteten sker inte framför en skärm. Du bör göra det dagligen, om möjligt, i minst 10 minuter.

Daglig specialtid minskar ett barns motstånd, negativa uppmärksamhetssökande och litet men besvärande beteende, inklusive gnälla och väska när saker inte går som barnet vill. Special Time fungerar bäst när det är ofta och förutsägbart och märkt som det så att ditt barn kan förutse det.

[Gratis guide: 13 ADHD-föräldrarsstrategier]

Här är exempel på hur föräldrar har vävt speciell tid in i sina dagar:

1. Förbereda en måltid.När du lagar mat, ge ett barn ett jobb att göra. Först bör du se till att det är ett kort jobb så att barnet inte tappar intresset och ett enkelt jobb för att öka förtroendet. Dela dina kunskaper och färdigheter utan massor av offset-instruktioner. Säg högt alla tankar som du vanligtvis skulle hålla i huvudet och uppmana hjälp: ”Jag undrar om vi är slut på lök. Kan du leta efter mig? ”Eller“ Grönsakerna bör vara färdiga nu. Låt oss testa dem och se. ”Mycket snart svarar ditt barn med sina egna kommentarer och försöker vara till hjälp.

2. Gå ut med hunden. Detta är ett perfekt tillfälle att chatta eller vara tillsammans i följeslaglig tystnad. Du kan göra ett spel med att lägga märke till vad du ser: hus, butiker, djur, blommor och träd.

3. Gör ett ärende. Ta ett av dina barn med dig på ett ärende och engagera sedan ditt barn i uppgiften du har gjort. Innan du lämnar huset för en butik, se till att ditt barn vet att hon kommer att spela en roll: något hon kommer att behöva söka efter, välja, bära eller be om.

4. Trädgården tillsammans. Om du har en trädgård, eller till och med en fönsterlåda, involvera ett barn i taget i att plantera frön, dra ogräs och döda blommor. Som barn hjälper till med trädgårdsarbete, de börjar förstå vad som krävs för att underhålla en trädgård och en egendom, och de kommer att respektera sitt hem mer.

Från Lugnare, lyckligare, lättare föräldraskap av Noël Janis Norton.

[Läs detta: En radikalt positiv föräldrarteknik: The Nurtured Heart Approach]

Uppdaterad 5 september 2019