Lyssna på "Sluta förhala och få saker gjort" med Timothy Pychyl, Ph. D.
Lyssna på "Sluta förhala och få saker gjort" med Timothy Pychyl, Ph. D.
Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna, eller klicka på nedladdningsikonen för att ladda ner podcasten och spara den sedan på din enhet. Mobilanvändare kan tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen eller tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.
Följ additude’s ADHD-experter podcast på Apple Podcasts | Stitcher
Timothy Pychyl, Ph. D. förklarar hur man kan övervinna förhalning och avsluta dina uppgifter.
I det här avsnittet:
- Hur impulsivitet och förhalning är kopplade
- Skillnaden mellan förhalning och andra typer av förseningar
- Beprövade strategier för att underlätta fokus och hålla på uppgiften
- Hur man skapar en avsiktsbaserad ”om / då” planeringsstrategi
- Hur självkänsla och medvetenhet kan hjälpa till att bryta cykeln med förhalning
Rekommenderade resurser:
- Gratis expertresurs: Håll koll på din tid
- Procrastinator's Guide to Getting Things Done
- En Get-Things-Done-guide för överväldigade och överbelastade
- e-bok: Att få saker gjort med ADHD för vuxna
Lyssnarvidder:
- ”En av de bästa webbseminarierna jag har gått på. Tydlig, accessbile, engagerande och informativ. Bra gjort!"
- ”Dagens ämne var ganska relevant - jag kan verkligen inte tänka på någon jag känner som inte har handlat med förhalning. De angivna resurserna verkar vara till stor hjälp för ytterligare information. Tack för att du tillhandahöll detta innehåll. "
- ”Jag gillade verkligen att höra från någon som kan ge sina egna personliga upplevelser. Hur han svarade på frågorna var på ett sätt som jag inte hade tänkt på, vilket hjälpte mig att komma ihåg svaren. Skulle gärna höra fler ämnen från den här talaren. ”
Lyssna in och berätta vad du tycker i kommentarerna. Om du är intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast, skriv till oss på [email protected].
Hur lyssnar jag?
Om du inte ser podcastspelaren högst upp på sidan eller prenumerera på additude’ADHD-experter podcast någon annanstans, följ dessa instruktioner:
Från din telefon eller surfplatta:
Du kan prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast i alla podcastspelare. Om du läser detta på en Apple mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen. Om du läser detta på en Android-mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.
Från ett skrivbord eller en bärbar dator:
Klicka på “play” -knappen längst upp på sidan för att starta avsnittet. Håll det fönstret eller fliken öppen i din webbläsare medan du lyssnar, annars kommer podcast-avsnittet att sluta spela.
Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie, och ljudet har tagits från telefonsamtal, inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: www.additude.com/webinars/
Uppdaterad 30 juli 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
